ကမၻာ့လိင္တံအရွည္ဆုံးအမ်ိဳးသားက အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူနဲ ့လိင္ဆက္ဆံဖုိ ့ေၾကာက္ရြံ ့ေနၾကေၾကာင္း ညည္းတြားေျပာဆုိ

အသက္ ၅၂ ႏွစ္အရြယ္ Roberto Esquivel Cabrera က သူ ့ရဲ့ လိင္အဂၤါဟာ တကယ္တမ္းေတာ့ အဂၤါခ်ိဳ ့ယြင္းမွဳတစ္ခုျဖစ္ျပီး သူ ့ကို အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ျဖစ္ေစတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

က်ားအဂၤါ ၁၈.၉ လက္မအလ်ားရွိတဲ့ Cabrera က သူ ့ရဲ့က်ားအဂၤါဟာ အရမ္းရွည္လ်ားေနတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူနဲ ့လိင္ဆက္္ဆံဖုိ ့စိုးရြံ ့ေနၾကတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

ဒူးေခါင္းအထိရွည္လ်ားတဲ့ သူ ့ရဲ့လိင္အဂၤါကို ဂင္းနစ္ကမၻာ့စံခ်ိန္မွတ္တမ္းထဲ ပါခ်င္ေၾကာင္း သူက ေျပာၾကားပါတယ္။

မကၠဆီကိုႏုိင္ငံ အေရွ ့ေျမာက္ပုိင္း Coahuila ျပည္နယ္၊ Saltillo ျမိဳ ့က Cabrera ကို ဆရာ၀န္ေတြဟာ X-ray ရိုက္ကူးမွဳျပဳလုပ္ခဲ့ျပီး သူ ့ရဲ့လိင္အဂၤါဟာ ေမြးအဂၤါစစ္စစ္ျဖစ္ေၾကာင္း အတည္ျပဳေပးခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လိင္အဂၤါရဲ့ အဓိကအစိတ္အပုိင္းက ေျခာက္လက္မသာ ရွည္လ်ားျပီး က်န္တဲ့ အပုိင္းက အပုိအေရျပား ျဖစ္တယ္လုိ ့ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္က ဆုိပါတယ္။

Cabrera ဟာ ကိုယ္အဂၤါခ်ိဳ ့ယြင္းသူအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳခံရဖုိ ့က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမွဳေတြ ျပဳလုပ္ေနတာျဖစ္ျပီး အာဏာပုိင္ေတြရဲ့ ေထာက္ပံ့မွဳကို ရယူခ်င္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

“ကၽြန္ေတာ္ ဘာမွလုပ္လုိ ့မရပါဘူး။ အလုပ္လည္းမလုပ္ႏိုင္ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္က ကိုယ္အဂၤါ မသန္စြမ္းတစ္ေယာက္ပါ။ အာဏာပုိင္ေတြက ကၽြန္ေတာ့္ကို မသန္စြမ္းအျဖစ္ ေၾကျငာေပးျပီး ေထာက္ပံ့မွဳ ေပးေစခ်င္တယ္၊ ျပီးရင္ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္မွတ္တမ္းအဖြဲ ့ဆီက အသိအမွတ္ျပဳမွဳလုိခ်င္တယ္” လုိ ့Cabrera က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Cabrera ရဲ့ ေရွ ့မွာ အေမရိကန္လူမ်ိဳး Johan Falcon က က်ားအဂၤါ ၁၃.၃၈ လက္မနဲ ့ကမၻာ့အရွည္လ်ားဆုံးက်ားအဂၤါ စံခ်ိန္ရဖုိ ့အတြက္ ေတာင္းဆုိခဲ့ပါတယ္။

#သစ္ထူးလြင္(

လိင္အဂၤါႀကီးခ်င္သူ အမ်ိဳးသားမ်ားဖတ္ရန္(က်န္းမာေရးအျမင္ႏွင့္သာဖတ္ၾကပါရန္)

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ

ေယာက္က်ား တစ္ေယာက္ လိင္တံဟာ လိင္ ဆက္ဆံဖို႔အတြက္ ဘယ္ေလာက္ ရိွသင္ ဘာလဲ။ ျပည္ျပည္စံုစံု ေျပာျပေပးပါ။
အေမးရွိလို႔ ေရးရျပန္ပါျပီ။ “က်ားအဂၤါ ၾကီးေစျခင္း” Penis enlargement ေၾကာ္ညာေတြ ဘယ္ေလာက္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိပါေစ မယံုပါနဲ႔ဆိုတာ ပဌမဆံုး မွတ္သား ေစခ်င္ပါတယ္။
ေရွးေဟာင္ ဂရိပန္းပုလက္ရာ Polyclitus, Marathon Youth, Hermes ေတြကို ၾကည့္ၾကည့္၊ (ရီေနဆန္) ေခတ္က Michelangelo နဲ႔ Donatello တို႔ရဲ႕ Statue of David ရုပ္ထုေတြကိုဘဲ ၾကည့္ၾကည့္ က်ားလိင္အဂၤါကို ခပ္ေသးေသးသာ ထုဆစ္ထားတာ ေတြ႕ရပါမယ္။ ဒီေခတ္မွာ ေယာက္်ားတေယာက္ဟာ ကုိယ့္အဂၤါကိုယ္ ျပန္ၾကည့္ရင္ သူမ်ားေတြထက္ ေသးေနသလို ထင္မွတ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ အေပၚကေန မိုးၾကည့္ရတာကိုး။ စိုးရိမ္သူမ်ား ဆရာဝန္ဆီ ေရာက္လာလို႔ သူတို႔ကို စနစ္တက် တိုင္းထြာတဲ့အခါမွာ ပံုမွန္ အရြယ္အစား ျဖစ္ေနၾကတာ မ်ားတယ္လို႔ ေတြ႔ရပါတယ္။
ဂရိ (မိုက္ေသာ္ေလာ္ဂ်ီ) ထဲက Priapos ဆိုတာ ဥယ်ာဥ္ျခံေျမ၊ ေမြးျမဴေရးနဲ႔ အသီးအႏွံေတြရဲ႕ ဘုရားအျဖစ္ သာမက က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ အရွင္သခင္လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ သူ႔အဂၤါဟာ အျမဲတမ္း သန္မာေနတာမို႔ ေဆးပညာမွာ အဲလို ျပန္မေလ်ာ့ဘဲ က်ားအဂၤါ သန္မာေနတာကို Priapism လို႔ ေခၚတယ္။ သူတို႔ဘုရားလဲ ေရာဂါမကင္းဘူး။ ၉ ရာစု Arabian Nights ပံုျပင္ေတြထဲက Ali with the Large Member မွာေတာ့ က်ားအဂၤါ အရြယ္အစားကို သေရာ္ထားပါတယ္။ “ဒါ ၾကီးတိုင္းသာ ဆရာတင္ခ်င္ရင္ ‘လား’ ကိုသာတင္ၾက” တဲ့။

ခက္ေနတာက ဘာမဆို ၾကိဳက္သလို ျပဳျပင္လို႔ရတဲ့ Image manipulation ေခတ္ျဖစ္ေလေတာ့ ၾကည့္တဲ့သူေတြအဖို႔ လွလိုက္တာ၊ ေကာင္းလိုက္တာ၊ ၾကီးလိုက္တာ၊ စတာေတြဟာ တကယ္ဘဲလို႔ ထင္မွတ္ေစတယ္။ အမွန္က Illusion ထင္ေရာင္ထင္မွား ျဖစ္ေအာင္ Deception လွည့္စားတာေတြပါ။ ဒီေတာ့ကား အရင္ေပၚ CRT ေနာက္ေပၚ TFT-LCD (ေမာ္နီတာ) ေတြကို မၾကည့္ဘဲ ျပဒါးသုတ္ ေၾကးမံုမွန္ကိုသာ ၾကည့္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
က်ားျဖစ္ျဖစ္၊ မျဖစ္ျဖစ္ လူကို အျပင္ပမ္း အဂၤါရုပ္ ၾကည့္ျပီး၊ ေမြးရာပါအဂၤါက ဘယ္လိုေနမယ္လို႔ မွန္းဆျပီး၊ တိုးတိုး တိတ္တိတ္ ေျပာေလ့ရွိတဲ့ ေပၚျပဴလာ ယဥ္ေက်မႈက ရွိေသးတယ္။ သုေတသန လုပ္ၾကည့္ေတာ့ ဒီလိုမွန္းဆခ်က္ေတြဟာ မတိက်ဘူး ဆိုတာ သိရတယ္။ ကိုယ့္ကို ေကာင္းတာေျပာတာ မဟုတ္ရင္ မယံုၾကပါနဲ႔။

က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ အရြယ္အစားဟာ အသက္နဲ႔လဲ ဆိုင္တယ္။ ေမြးကာစ Flaccid penile က 4 cm ရွိျပီး၊ လူပ်ိဳေပါက္မွာ သိသိသာသာ ရွည္လာတယ္။ အရြယ္နဲ႔အမွ်လဲ တိုးတက္မႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ၾကီးသူေတြကို သုေတသန လုပ္ၾကေတာ့ တခ်ိဳ႕က ေသးသြားတယ္ ေျပာသလို၊ တခ်ိဳ႕က ပိုၾကီးလာသတဲ့။ သုေတသနတိုင္းကိုလဲ အားမကိုးရျပန္ဘူး။

သန္မာ (သာမန္ မဟုတ္ပါ) ေနခ်ိန္ Erectile penis ကို တိုင္းထြာျပီး၊ September 1996 Journal of Urology မွာ ေရးခဲ့တာကေတာ့ 12.9 cm (5.08 in) ပ်မ္းမွ် ရွိပါတယ္။ ဒီဂ်ာနယ္ကဘဲ ဆိုျပန္ေသးတာက ဘယ္ေလာက္ဘဲ နဂိုက အရြယ္အစားရွိေနေန သန္မာလာရင္ ဘယ္ေလာက္ထိ ရွိလာမလဲ ဆိုတာကို တိတိက်က် မွန္းမရပါဘူးတဲ့။ ဂ်ဴး-ေကာ့ေကးဆပ္ ေယာက္်ားေတြဟာ သန္မာခ်ိန္မွာ ပ်မ္းမွ် 13.6 cm (5.35 in) လို႔ December 2000 International Journal of Impotence Research က ထုတ္ျပန္ပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် တိုင္းထြာၾကတာမွာ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ မတူၾကလို႔ အမ်ားေျပာသမွ် ထဲကေန ပ်မ္းမွ်ယူတဲ့အခါ 12.9–15 cm (5.1–5.9 in) ရွည္ျပီး၊ 2.4 and 5.5 cm (0.9 and 2.2 in) လံုးဝန္းတယ္လို႔ မွတ္ယူႏိုင္တယ္။ Nine inches monster ဆိုတာ သူရဲေျခာက္ျပတာ သက္သက္ပါ။

က်ားလိင္အဂၤါဟာ သန္မာခ်ိန္မွာ ၂ လကၼခြဲမွ မရွိရင္ေတာ့ Micropenis လို႔ဆိုျပီး၊ ေဆးပညာအရ သတ္မွတ္ပါတယ္။ လိင္ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆိုင္တာပါ။ Testosterone ေပးရတယ္။ ခြဲစိတ္ေပးရတယ္။ ဆီးထြက္ေပါက္က ပန္းထိပ္ဖ်ားမွာ မရွိဘဲ၊ လိင္တံရဲ႕ ေအာက္ေျခ တေနရာရာမွာ ရွိေနတာမ်ိဳးက Hypospadias ဆိုတဲ့ ေမြးရာပါျဖစ္တယ္။ ခြဲစိတ္ ျပဳျပင္လို႔ရတယ္။ ဒီအဂၤါရဲ႕အရြယ္အစားဟာ မ်ိဳးရိုးအရ မဟုတ္ဘဲ၊ အစာအာဟာရ၊ ပတ္ဝန္းက်င္တို႔နဲ႕လဲဆိုင္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာ Pesticides, Triclosan, Plasticizers, Lavender oil ဓါတုေဆးေတြ ညစ္ညမ္းေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္တခ်က္ မွတ္ဘို႔က ဒီလို “ကဲ” ဘို႔ တကယ္တန္း မလိုလွပါ။ Psychology Today ရဲ႕ (ကာဗာ-စတိုရီ) တခုမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၅၅ဝ ေယာက္ရဲ႕ အမ်ားစုက “အရြယ္အစား ဂရုမစိုက္ဘူး” ဆိုပါတယ္။ ၇၁% ေသာ ေယာက္်ားေတြကသာ ကိုယ့္ဟာကို ဂရုအစုိက္ လြန္ေနၾကပါသတဲ့။ ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္တံုးက Internet survey တခုမွာ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကိုသာ စိတ္ဝင္စားသူေပါင္း ၅၂ဝ၃၁ ေယာက္ကို ေမးျမန္းတဲ့အခါ ကုိယ့္အရြယ္အစားကို ေက်နပ္ၾကသူ ေယာက္်ား ၅၅% ရွိျပီး၊ အမ်ိဳးသမီး ၈၅% ကေတာ့ သူတို႔ အေဖၚေတြရဲ႕ အရြယ္အစားကို ေက်နပ္ၾကေၾကာင္း ေျဖပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၆% ကသာ အႏုတ္သေဘာေျဖတယ္။ သူတို႔တေတြထဲကဘဲ ၇ဝ%ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ကိုယ့္ရင္သားကုိယ္ ေက်နပ္ၾကျပီး၊ ၅၆% ေသာ ေယာက္်ားမ်ားကေတာ့ သူတို႔အေဖၚရဲ႕ ရင္သားကို ပိုထြားေစခ်င္ ၾကပါသတဲ့။ ဒီေတာ့ လိုတာထက္ ပိုခ်င္ေနၾကတာ ေယာက္်ားမ်ားပါဘဲ။

BMC Women’s Health ကေန သုေတသနလုပ္ေတာ့ width rather than length လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆႏၵပိုလို႔ အလိုရွိသူမ်ား ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။ ဆရာဝန္ေတြအဖို႔ ေရာဂါကို ကုရတာထက္ ေရာဂါမဟုတ္တာကို ကုရတာ ပိုျပီး လက္ဝင္လွပါတယ္။
“ဒါး”နဲ႔ စေျပာပါမယ္။ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္နည္း။ Penis lengthening (Enhancement Phalloplasty) နဲ႔ Penis widening (Girth Enhancement) ဆိုတာေတြ Urologic literature ထဲမွာ ပါေနပါတယ္။ ခြဲစိတ္-ခႏၶာေဗဒအရ က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ သံုးပံုတပံု ကေန တဝက္ေလာက္ဟာ ကိုယ္အတြင္းထဲက ဆီးစပ္ရိုးေအာက္ေျခမွာ တြယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီအပိုင္းကို အျပင္ ေရာက္လာေအာင္ Fundiform ligament နဲ႔ Suspensory ligament အရြတ္ ၂ ခုကို ခြဲစိတ္ျပီး၊ အျပင္ကို ထုတ္ေပးတာပါ။ တခုက ေကာက္ေနေအာင္ ဆြဲေပးထားခဲ့တာမို႔ ျဖတ္လိုက္ရင္ ေျဖာင့္ျပီး၊ 2-3cm (0.78-1.18 in) ပိုရွည္ လာေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ လန္ဒန္ St. Peter’s Andrology Centre and Institute ကေန ခြဲစိတ္ကုသခံသူ လူနာ အမ်ားစုဟာ သိပ္ေၾကနပ္မႈ မရွိၾကေၾကာင္း၊ ၂ဝဝ၆ ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ ခြဲစိတ္နည္း တခုကေတာ့ Dermal implant ေခၚတယ္။ Fat cells ေတြကို Transplant လုပ္ေပးတာပါ။ ေနာက္ တနည္း ကေတာ့ Inflatable implants ေဖါင္းေစတဲ့ပစၥည္း ထည့္ေပးတဲ့နည္းပါ။ ဒီနည္းကို ပန္းေသေနသူေတြအတြက္ လုပ္ေပးတာပါ။ စေပၚေတာ့ အမွတ္ရေသးတယ္။ Time International မဂၢဇင္းမွာေတာင္ ပါခဲ့ေသးတာ။ Penis pump ဆိုတဲ့ ဆလင္ဒါလို ေလဟာနယ္ ကရိယာလည္း ရွိတယ္။ ပန္းညွိဳးသူေတြအတြက္ လုပ္ေပးတာပါဘဲ။ Clamping နည္း၊ Stretching and hanging နည္းလဲရွိတယ္။ တျခားနည္းေတြကိုေတာ့ ေလးစားခံရတဲ့ ေဆးပညာ အသိုင္းအဝိုင္းက အသိအမွတ္ မျပဳပါ။ ဒီအထဲ မပါတာဆိုရင္ ေဘးခ်ိတ္ေပါ့ဗ်ာ။

“ဒါး”ျပီးေတာ့ “လက္” လာမယ္။ (အက္တာနက္) မွာ Penis enlargement pills, Penis patches, Ointments ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာ္ညာေနတယ္။ Spam email messages ေတြထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါဘဲ။ အမိုင္ႏိုအက္စစ္တမ်ိဳးကို Lotion for men လိမ္းေဆးအျဖစ္ သံုးၾကတယ္။ Andractim DHT Gel – DHT (Dihydrotestosterone) ဆိုတာက Testosterone ကို အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး။ Micropenis လို ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ Flora Research of California နဲ႔ University of Maryland တို႔ကေန အဲဒါေတြမွာ (mold, yeast, E. coli bacteria, pesticides, and lead) အႏၲရာယ္ ေပးတဲ့အရာေတြ အမ်ားၾကီး ပါတယ္လို႔ ေရးပါတယ္။

က်ားလိင္အဂၤါမွာ ၾကြက္သားဆိုတာ မရွိလို႔ Penis Exercises ေလ့က်င္ခန္းလုပ္တာ မထူးဘူးလို႔ ေယဘူယ်ေျပာႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကြက္သားတမ်ိဳးတည္းကိုသာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးႏိုင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ အဂၤါကို လႈတ္ရွားေစေအာင္ ၾကြက္သားေတြ၊ အရြတ္ေတြ၊ အာရံုေၾကာေတြ စုေပါင္းရြက္ေဆာင္ေပးရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Disuse atrophy အသံုးမျပဳတာ ၾကာတဲ့ အရာေတြဟာ ေသးငယ္သြားတတ္တယ္။ အသံုးျပဳေပးရင္ ပိုလာေစတယ္။ အလြန္အကဲေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။

ေဆးဝါးေတြနဲ႔စာရင္ ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာက ေဘးထြက္ဆိုက်ိဳးကို မစိုးရိမ္ရပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ Jelqing Technique နည္းဆိုတာ ဘာသာျပန္ ေရးရရင္ – ေရေႏြးခ်ိဳးပါ၊ ေရေႏြးဝတ္သံုးပါ။ ပိုးသန္႔တဲ့ ဆီတခုခု လိမ္းပါ။ အရင္းကေန အဖ်ားဆီ လက္တဖက္နဲ႔ ခပ္တင္းတင္း ကိုင္ျပီး၊ ဆြဲခ်ေပး။ လက္ကိုလဲ ဘယ္-ညာေျပာင္း၊ ၁၅ၾကိမ္လုပ္ပါ။ သန္မာလာတာကို ၂ဝ-၄ဝ% အထိသာ ျဖစ္လာပါေစ။ ပိုမသြားေအာင္ နားပါ။ ဆီ ဆိုရာမွာ အိႏၵိယဆိုရင္ မံုညင္းဆီ၊ ေျမထဲပင္လယ္ေဒသမွာဆို သံလြင္ဆီ စသျဖင့္ သံုးတယ္။ သူတို႔အရပ္မွာ ေပါတာေတြကိုး။ ဗမာျပည္မွာ ႏွမ္းဆီ၊ အံုးဆီ၊ ၾကက္ဆူဆီ စတာေတြ သံုးႏိုင္ပါမယ္။ ဒီကိစၥအတြက္ သီးသန္႔ခြဲထားေပါ့။ မဟုတ္ရင္ မိႈေရာဂါဝင္တတ္တယ္။ ျပီးရင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေကာင္းေကာင္း ေဆးေၾကာပါ။

မင္းတံုးမင္းၾကီးဟာ ဒီကိစၥမွာ ရာဇဝင္တြင္ နာမည္ၾကီးခဲ့သူပါ။ သူ႔ေခတ္က တိုင္းရင္းေဆး ေခတ္မို႔ ေဆးစြမ္းေကာင္းေတြ ရွိခဲ့တယ္လို႔ ယံုၾကည္ရပါတယ္။ မင္းၾကီးမွာလဲ Priapism ေရာဂါ ရွိခဲ့ပံုရပါတယ္။ က်ားအဂၤါဟာ ၂ နာရီ ၾကာတာေတာင္မွ နဂိုအေန ျပန္မေရာက္ရင္ အေရးေပၚ ေဆးကုေပးဘို႔ လိုပါတယ္။ Pseudoephedrine 120 mg orally ေဆးမရွိေသးလို႔ သူ႔မိဘုရားၾကီးကဘဲ ေဆးကုေပးရတယ္လို႔ ဖတ္ရတယ္။ ေဆးသုေတသနအရ မဟုတ္ပါ။ နန္းတြင္း ေဆာင္ၾကာျမိဳင္ ဇာတ္လမ္း အရသာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္မွာ အစစအရာရာ အကန္႔အသတ္ေတြက လိုတာထက္ မ်ားလြန္လြန္းလို႔၊ သုေတသနဆိုတာ ေဝလာေဝး၊ ထုတ္ေျပာ၊ ဖြင့္ေရး၊ အျပန္အလွန္ ျငင္းခုန္တာေတြ မရွိလို႔ ဘယ္သူေျပာတာ ယံုရမလဲ မသိျဖစ္ေနရတယ္။ ကုန္းေဘာင္ေခတ္ ေဆးနည္းေတြ ကံုးေကာက္ေနရသလို ျဖစ္သြားေနရတာ သိပ္ႏွေျမာဘို႔ ေကာင္းလွတယ္။
အေနာက္တိုင္းကျဖစ္ျဖစ္၊ တိုင္းရင္းေဆးျဖစ္ျဖစ္၊ တကယ္တန္း လက္ခံႏိုင္တဲ့ ေဆးနည္းေတြကို လက္လွမ္းမီဘို႔၊ အမ်ားသူငါ သိႏိုင္၊ သံုးႏိုင္ၾကဘို႔၊ တိုးတက္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္၊ မျဖစ္ႏိုင္ေသးတဲ့ ေခတ္ကာလမွာေတာ့ အလိုရမက္မ်ား နည္းပါးႏိုင္ၾကပါေစ။
By Dr. တင့္ေဆြ

တစ္ႀကိမ္တည္းလုပ္မိတာလည္း အႏၲရာယ္ပါ၊ HIV/AIDS ကုိ ဘယ္လုိ ကာကြယ္မလဲ

ေမး။ ။ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ေရာဂါ ကာကြယ္ဖုိ႔ ဘာေၾကာင့္ အေရးႀကီး တာလဲ။

ေျဖ။ ။ အျခား ကူးစက္ေရာဂါေတြလို ေရာဂါပိုး ရွိေနတဲ့ သူေတြ၊ ေရာဂါျဖန္႔ေဝႏိုင္တဲ့သူေတြကုိ ၾကိဳတင္မသိႏိုင္လို႔ပါ။ အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီပိုး ရွိေနတဲ့ လူေတြဟာ သူ႕နဂို အတိုင္း က်န္းမာတဲ့ ပံုသ႑န္အတုိင္းပဲ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုး ရွိေနေပမယ့္ ေရာဂါလကၡဏာမျပေတာ့ ေရာဂါပိုး ရွိတဲ့လူေတြဟာ ဘယ္သူဘယ္ဝါဆိုတာ ဘယ္လိုမွ မသိႏိုင္ပါဘူး။ မသိေတာ့ မေရွာင္ႏိုင္ပါဘူး။ ေရာ၈၈ါလကၡဏာမျပတဲ့ ကာလကလဲ ၅ ႏွစ္၊ ၁၀ ႏွစ္ ဆိုေတာ့ အဲဒီ ၅ ႏွစ္၊ ၁၀ ႏွစ္အတြင္းမွာ လူအမ်ားႀကီးကုိ ကူးစက္ကုန္ျပန္တယ္။ ယေန႔ ကမၻာမွာ ေန႔စဥ္ လူေပါင္း ၁၆၀၀၀ ေလာက္ အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီပိုး ကူးစက္ခံေနရပါတယ္။

ေရာဂါျဖစ္သူ အမ်ားစုဟာ အသက္ ၂၀-၄၀ ၾကားက လူငယ္ေတြ၊ အလု္လုပ္ႏုိင္ကုိင္ႏိုင္တဲ့ သူေတြျဖစ္တယ္။ မိသားစု တစ္ခုလံုးကုိ ရွာေဖြေကြ်းေမြးေနတဲ့ သူမို႔ သူတို႔ ေသဆံုးတဲ့အခါ သူတို႔ကုိ မွီခိုေနတဲ့ မိသားစုတစ္ခုလံုး ဒုကၡေရာက္ၾကရတယ္။ အိမ္ေထာင္ဦးစီးတင္ မဟုတ္ပါဘူး၊ ဇနီးမယားကုိ ကူးစက္လို႔ အိမ္ရွင္မပါ ေသသြားခဲ့ရင္ က်န္ခဲ့တဲ့ အေဖအို၊ အေမအိုနဲ႔ အရြယ္မေရာက္ေသးတဲ့ ကေလးေတြကုိ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မဲ့ သူမရွိေတာ့ပါဘူး။ စီးပြားေရး ဒုကၡ လူမႈေရး ဒုကၡ၊ စိတ္ဒုကၡ အၾကပ္အတည္းမ်ိဳးစံုကို ၾကံဳေတြ႕ၾကရတယ္။

ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္တဲ့ ေဆးေရာ၊ ကာကြယ္ေဆးပါ မရွိေသးပါဘူး။ လူမ်ိဳးမေရြး၊ က်ားမမေရြး၊ လူတန္းစား မေရြး၊ အခ်ိန္မေရြး၊ ေနရာမေရြး၊ အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ လူမသိသူမသိဘဲ တရိပ္ရိပ္ ျပန္႔ပြားေနတဲ့ ဒီေရာဂါ အႏၲရာဆိုးႀကီးကုိ မျဖစ္ခင္က ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးလွပါတယ္။

ေမး။ ။ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ လြယ္ကူေပမယ့္လည္း ဘာေၾကာင့္ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ေရာဂါ ျဖစ္ေနၾကတာပါလဲ။

ေျဖ။ ။ ေရာဂါ ကူးစက္လြယ္တဲ့ အျပဳအမႈေတြဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့၊ စိတ္လႈပ္ရွားေစတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအျပဳအမႈေတြကုိ အၿမဲေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မွန္မွန္မခ်ႏိုင္ရင္၊ စိတ္ဒာတ္ခိုင္မာမႈ မရွိရင္ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ေရာဂါ ျဖစ္ကုန္ၾကတာပါပဲ။ ေရာဂါပိုး ကူးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ၊ ေရာဂါအေၾကာင္းေတြကုိ သိရံုနဲ႔ မကာကြယ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီေရာဂါဟာ ကုိယ္နဲ႔လည္း ဆိုင္တယ္ဆိုတာ လက္ခံယံုၾကည္ရမယ္။ လက္ခံယံုၾကည္တဲ့ အတိုင္း ကာကြယ္ဖို႔ ဝီရိယလည္း ရွိရမယ္။ ကာကြယ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကုိလည္း မွန္မွန္ ကန္ကန္ နားလည္ ေသဘာေပါက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ေမး။ ။ ဒီေရာဂါ အေၾကာင္း ဘယ္သူေတြသိထားသင့္ပါသလဲ။

ေျဖ။ ။ လူတန္းစား မေရြး ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ လူတိုင္း သိထားသင့္ပါတယ္။ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ပ်ံ႕ပြားမႈဟာ လူတစ္ေယာက္စီ၊ တစ္ေယာက္စီရဲ႕ အျပဳအမႈ၊ စည္းကမ္းရွိမႈ၊ စည္းေစာင့္မႈ၊ သစၥာရွိမႈေတြ အေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ကိုယ့္မွာ ေရာဂါပိုး ရွိတယ္ဆိုတာကို ကုိယ္တိုင္မသိဘူး။ ကုိယ့္ဆီက ဘယ္သူေတြ ကူးသြားၿပီဆိုတာလည္း မသိဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္း လူတုိင္းဟာ ဘာကုိ လုပ္သင့္တယ္၊ ဘာကုိ မလုပ္သင့္ဘူး၊ ဘာေတြ ေရွာင္ရမယ္ဆိုတာ ျပတ္ျပတ္သားသား ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိထားဖို႔ လိုပါတယ္။

ေမး။ ။ ျပည့္တန္ဆာေတြဆီက မကူးေအာင္ ေရာဂါပိုး ရွိတဲ့ ျပည့္တန္ဆာေတါကုိ သီးျခားထားလိုက္ရင္ မေကာင္းဘူးလား။

ေျဖ။ ။ ျပည့္တန္ဆာေတြ အားလံုးကုိ ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ဖို႔ ခက္ပါတယ္။ အဓိကေရာဂါ ျဖန္႔ေနတဲ့သူေတြ အထဲမွာ ျပည့္တန္ဆာေတြနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ ပါပါတယ္။ သူတို႔ကိုေကာ ဘယ္လို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္မလဲ။ ျပည့္တန္ဆာေတာ့ မဟုတ္ဘူး၊ ဒါေပမယ့္ လိင္အေဖာ္မ်ားတယ္၊ အေပ်ာ္အေဖာ္ပဲ ထားတယ္ဆိုတဲ့ လူေတြကုိလည္း ခ်န္ထားလို႔ မရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ျပည့္တန္ဆာေတြကုိပဲ သီးျခားထားလို႔ ေရာဂါမကာကြယ္ႏုိင္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ေရာဂါပိုး ရွိတဲ့သူေတြကုိ ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ဖို႔ မလိုပါဘူး။ အက်ိဳးလည္း မရွိပါဘူး။ ေရာဂါရတယ္ဆိုတာ ဘယ္သူ႕ေၾကာင့္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္ေၾကာင့္ပါပဲ။ ကုိယ္ကေရာဂါ ရႏိုင္တဲ့ အျပဳအမူေတြလုပ္ရင္၊ ဒါမွ မဟုတ္ ႀကံဳရရင္ ေရာဂါရမွာပါပဲ။ ေရာဂါ မရေအာင္ လူတိုင္း ဆင္ျခင္ေစာင့္ ထိန္းၿပီး ေနထိုင္ဖို႔သာ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရာဂါကာကြယ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကုိ လူတိုင္း မွန္မွန္ ကန္ကန္နားလည္ သေဘာေပါက္ထားဖို႔သာ အေရးႀကီးပါတယ္။

ေမး။ ။ မိခင္ကေန ကေလးကုိ မကူးေအာင္ ကာကြယ္ဖုိ႔ နည္းလမ္းမ်ား ရွိပါသလား။

ေျဖ။ ။ ေရာဂါပိုး ရွိတဲ့ မိခင္ကေန၊ ကေလးကုိ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့ အခ်ိန္၊ မီးဖြားခ်ိန္၊ ႏို႔တုိက္တဲ့ အခ်န္ေတြမွာ ကူးႏိုင္ပါတယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မွ ကေလးကုိ ကူးစက္ႏႈန္းဟာ ၃ ောယက္ေမြးရင္ ၁ ေယာက္ကို ကူးႏိုင္ပါတယ္။ ယခုေခတ္ေပၚ ကုထံုးတစ္ခ်ိဳ႕က ေရာဂါ ကူးစက္မႈႏႈန္းကို တစ္ဝက္ေက်ာ္ေက်ာ္ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ကူးစက္မႈႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေအာင္ မိခင္နဲ႔ ကေလးကုိ ေအဇက္တီ ေဆးတိုက္လို႔ ရပါတယ္။ မၾကာေသးမီက ေဆးသိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ေအဇက္တီ ေဆးထက္ ေစ်းႏႈန္းသက္သာၿပီး အာနိသင္လည္း ပိုထိေရာက္တဲ့ “နီဗြီရာပင္း” လို႔ ေခၚတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးကုိ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ယခုအခါ တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာ စမ္းသပ္သံုးစြဲလ်က္ ရွိပါတယ္။

ေမး။ ။ လိင္ဆက္ဆံရာကေန ေရာဂါပိုး မကူးေအာင္ ဘယ္လိုေနရပါမလဲ။

ေျဖ။ ။ လက္မထပ္ခင္ ဖိုမဆက္ဆံတာ၊ လိင္တူ ဆက္ဆံတာ ေရွာင္ပါ။ လက္ထပ္ၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ သစၥာရွိရွိေနေပမယ့္လည္း လက္မထပ္ခင္က ပါလာတဲ့ ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ႏ်စ္ေယာက္စလံုး ဒုကၡေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးစစ္ၿပီးမွ အိမ္ေထာင္ျပဳတာ ပိုးေကာင္းပါတယ္။ လက္ထပ္ၿပီးရင္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ သစၥာရွိပါ။ အိမ္ေထာင္ျပင္ပမွာ လိင္ဆက္ဆံတာကို ေရွာင္ပါ။ ဇနီးမယားက သစၥာရွိရွိ၊ အိမ္ရွင္မ ဝတၱရားေက်ေအာင္ ေနေပမယ့္လည္း လင္ေယာက္်ားက ေဖာက္ျပန္ရင္ ေရာဂါပိုးေတြ ကူးလာအံုးမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အေပ်ာ္အေဖာ္မထားပါနဲ႔။ ေပ်ာ္ပါးခ်င္ရင္ ကြန္ဒံုးသံုးပါ။

တစ္ခ်ိဳ႕က ျပည့္တန္ဆာနဲ႔ ဆက္ဆံမွ ေရာ၈ါကူးမယ္၊ ကိုယ့္အတြက္ သီးသန္႔ထားတဲ့ အေပ်ာ္အေဖာ္နဲ႔ ဆက္ဆံရင္ ေရာဂါမကူးႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီပုိး ရွိတဲ့ သူေတြဟာ ေရာ၈ါလကၡဏာ မျပေသးတဲ့ အခ်ိန္မွာ “သန္႔သန္႔ေလး” ပံုစံမ်ိဳးပဲ ရွိမယ္ဆိုတာ သေဘာေပါက္ပါ။ လိင္အေပ်ာ္အပါး လုိက္စားတာ ေရွာင္ပါ။ ဒီကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ရွင္းရွင္းလင္းလင္း နားလည္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာနဲ႔ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ေတာက ေတာင္သူဦးႀကီး တစ္ေယာက္ဟာ ၿမိဳ႕တက္ၿပီး ပဲေရာင္းတယ္။ ေငြရႊင္ေတာ့ ဗြီဒီယိုရံု သြားတယ္။ ၿပီးေတာ့ အဆြယ္ေကာင္းလို႔ ေပ်ာ္ပါးမိတယ္။ ဒီလိုပဲ ေပၚတုန္း၊ ေငြရႊင္တုန္း ျဖစ္္သြားတဲ့ ကိစၥကုိ ဦးႀကီးက အေပ်ာ္အပါး လိုက္စားတာ မဟုတ္လို႔ သူ႕မွာ ေရာဂါမကူးႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ပါတယ္။

တကယ္ေရာဂါျဖစ္လာေတာ့မွ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါဟာလည္း အႏၲရယ္ပဲဆိုၿပီး သေဘာေပါက္ေတာ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံရာကေန ေရာဂါပိုး မကူးရေအာင္ အိမ္ေထာင္ ျပင္ပမွာ လိင္ဆင္ဆံတိုင္း ကြန္ဒံုးသံုးပါ။ ေရာဂါ ရႏိုင္တဲ့ အမူအက်င့္ရွိသူေတြ၊ ေရာဂါပိုး ရွိေနသူေတြဟာ မိမိရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္ကုိ မကူးစက္ေအာင္ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာလည္း ကြန္ဒံုးကို သံုးရပါမယ္။

ေမး။ ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ေတြကို ေအအုိင္ဒီအက္စ္ ေရာဂါအေၾကာင္း ပညာေပးသင့္ပါသလား။

ေျဖ။ ။ ပညာေပးသင့္ပါတယ္။ ယေန႔ ကမၻာေပၚမွာ အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီပိုး ကူးစက္ခံရသူေတြရဲ႕ ၅၀% ဟာ အသက္ ၁၀ ႏွစ္မွ ၂၄ ႏွစ္ၾကားက လူငယ္လူရြယ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ လူငယ္လူရြယ္မွာ အျဖစ္မ်ားရတာကလည္း လူငယ္သဘာဝနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ လူငယ္သဘာဝ စူးစမ္းတယ္၊ စြန္႔စားခ်င္တယ္၊ လူႀကီးမိဘေျပာစကားထက္ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေျပာစကားကို ပိုယံုတယ္၊ အေပါင္းအသင္း မင္တယ္၊ မေကာင္းမွန္း သိရက္နဲ႔ အေပါင္းအသင္းေတြက ေျမႇာက္ပင့္ေပးရင္ ေသာက္စားေပ်ာ္ပါတာ၊ မူးယစ္ေဆး သံုးတာ လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္မွာ လုပ္မိတဲ့ အမွား တစ္ခုေၾကာင့္ ဘဝတစ္ခုလံုး အညႊန္႔တံုး သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဆက္ေက်္သက္ အရြယ္ကတည္းက ေရာဂါ မရေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ျပဳမူရမယ္ဆိုတာ သိနားလည္ သြားရင္ အဲဒီအသိဥာဏ္နဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ အေပါင္းအသင္းေတြကုိသာမက သူတို႔ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ သားသမီးေတြကုိ ပါ ေရာဂါအႏၲရာယ္ေဘးက ဆက္လက္ကာကြယ္သြားႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြကုိ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ေရာဂါ အေၾကာင္းပညာေပးဖို႔ သိပ္အေရးႀကီး ပါတယ္။

က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာနႏွင့္ ကမၻာ့ကုလသမဂၢ ကေလးမ်ား ရန္ပံုေငြအဖြဲ႕ (ျမန္မာ) တို႔ ပူးေပါင္းထုတ္ေဝေသာ “HIV/AIDS အေမးအေျဖမ်ား” ဟု အမည္ရေသာ စာအုပ္မွ ျပန္လည္ ေရးသား ေဖာ္ျပထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ 
HIM

လိင္ကိစၥေမ့ထားတာက လင္မယား ၂ ေယာက္ေပ်ာ္ရႊင္ရျခင္းရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ဟုဆို

လက္ထပ္ၿပီးခါစမွာ လိင္ကိစၥေတြ ခဏေမ့ထားၿပီး အျပန္အလွန္စကားေျပာဆိုမႈ (Conversation) ေတြ ခဏခဏ လုပ္ေပးျခင္းဟာ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး ျဖစ္လာေစမယ့္ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ တစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။

ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုတာ ျဖတ္သန္းၿပီးၾကၿပီျဖစ္တဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံ အေယာက္ ၂၀၀၀က အခုမွ လက္ထပ္ၿပီး ကာစ ဇနီး ေမာင္ႏွံေတြအတြက္ အႀကံေပးခ်င္တာေတြကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါမွာ အေျဖကေတာ့ အျပန္အလွန္ စကားမ်ားမ်ား ေျပာဆိုေပးဖို႔ပဲ အႀကံေပးထားၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈမွာပဲ ၁၀ ႏွစ္တာ အိမ္ေထာင္ေရးကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ ဘယ္လို ျဖတ္သန္းခဲ့လဲလို႔ ေမးခြန္းထုတ္တဲ့အခါမွာေတာ့ အေျဖေတြထဲမွာ လိင္မႈကိစၥေတြဟာ သည္းခံျခင္း၊ ရိုးသားျခင္း ၊ ေလးစားမႈ နဲ႔ သစၥာရွိျခင္းတို႔ ေနာက္မွာသာ ရွိေနပါတယ္။

အၿမဲတမ္း အတူတူ ရယ္ေမာေပးဖို႔ ၊ အျပန္အလွန္ ကိုယ္ခ်င္းစာေပးတတ္ဖို႔ တို႔ဟာလည္း အေရးႀကီးသလို ျငင္းခံုမႈေတြနဲ႔ ေဒါသထြက္ စိတ္ဆိုးၿပီး အိပ္ရာမ၀င္ဖို႔ဟာလည္း အေရးပါတယ္လို႔ တစ္ခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။

Ref:dailymail.co.uk

Trend Myanmar

"အိမ္ေထာင္ေရးသုခ အျပည့္အ၀ ခံစားနိုင္ရန္

ခ်စ္သူရယ္လို ့ျဖစ္လာရင္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အေလွ်ာ့ေပး ရတာေတြ၊ နားလည္ေပးရတာေတြ၊ ကိုယ့္ဘက္က ျပဳျပင္ေပးရတာေတြ ရွိလာပါတယ္။ ဒီလို လုပ္နိုင္မွလည္း အဲဒီခ်စ္ျခင္းက ခိုင္ၿမဲပါတယ္။

အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္ျပီ ဆိုရင္တာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ခ်စ္သူလိုေရာ၊ လူသားလိုပါ ဆက္ဆံတတ္ဖို႔ လိုအပ္လာပါျပီ။ ခ်စ္သူဘ၀တုန္းက တာ၀န္ဆိုတာကို ခြဲေ၀ယူရတာမ်ိဳး မရွိခဲ့ပါဘူး။ တာ၀န္အစား တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ဂရုစိုက္တယ္၊ အခ်ိန္ေပးတယ္လို႔ပဲ မွတ္ယူခဲ့ၾကပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးျပီ ဆိုရင္ေတာ့ ဘ၀ႏွစ္ခုကေန တစ္ခု ျဖစ္သြားျပီမို႔ ေရွ႕ဆက္ေလွ်ာက္လွမ္းရာမွာလည္း ေမာင္တစ္ထမ္း၊ မယ္တစ္ရြက္ သြားရမယ္ဆိုတာ စာသိ သိၾကပါတယ္။ လက္ေတြ႔မွာက်ေတာ့ ကြဲလြဲမႈေလးေတြ ရွိလာနိုင္ပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ အမ်ိဳးသမီးထုရဲ႕ ခံယူခ်က္ ၂ မ်ိဳး ကြဲျပားပံုကို တင္ျပပါမယ္။ အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ၂ မ်ိဳးပဲ ရွိပါတယ္။ ပထမတစ္မ်ိဳးက Family Oriented လို႔ ေခၚတဲ့ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးရင္ မိမိလင္ေယာက္်ားနဲ႔ သားသမီးမ်ားရဲ႕ ဘ၀ေရွ႕ေရးအတြက္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ရင္းနွီးျမဳပ္နွံလိုက္မယ္ ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားျဖစ္ျပီး ဒုတိယ တစ္မ်ိဳးကေတာ့ Job Oriented လို႔ ေခၚတဲ့ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးရင္လည္း ကိုယ့္အလုပ္ ကိုယ္လုပ္မယ္၊ ကိုယ့္၀င္ေငြ ကိုယ္ရွာမယ္၊ အိပ္ခန္း၊ မီးဖို၊ ေရခ်ိဳးခန္းေတြထဲမွာေတာ့ ဘ၀ကိုအဆံုးမခံဘူးလို႔ ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သင္ဟာ Family Oriented ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ Job Oriented ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကိုေတာ့ ခံစားခ်င္မွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ မိသားစုအေရး ေရွ႕တန္းတင္သူေတြကလည္း တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ဇယ္ဆက္သလို လုပ္တာေတာင္ မျပီးနိုင္တဲ့ အိမ္အလုပ္၊ မိသားစု အလုပ္ေတြေၾကာင့္ ႏြမ္းလ်ပင္ပန္းၾကသလို ကိုယ့္အလုပ္ကို ေရွ႕တန္းတင္သူေတြကလည္း အလုပ္ရဲ႕ ဖိစီးမႈ အိမ္အထိပါလာျပီး အလုပ္နဲ ့မိသားစုအၾကား သဟဇာတျဖစ္ေအာင္ ေနဖို ့ခက္ခဲလာတာကို ေတြ႔ၾကရပါတယ္။

တစ္ကယ္ေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္ခါမွ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ မခံစားရေတာ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ။ သင္ဟာ Family Oriented ပဲျဖစ္ျဖစ္ Job Oriented ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္မ်ားမွာကေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ တစ္ေနခန္း ေမာပန္းႏြမ္းနယ္လာျပီးတဲ့ေနာက္ ေခါင္းအံုးေပၚေခါင္းခ်လိုက္တယ္ဆိုရင္ကိုပဲ ေခါခနဲ အိပ္ေပ်ာ္သြားၾကမယ့္ သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ဖက္က ခင္ပြန္းသည္ကို စိတ္ေက်နပ္မႈ မေပးနိုင္ေတာ့သလို မိမိကိုယ္၌ကလည္း အိမ္ေထာင္ေရးသုခ မခံစားရဘဲ အိမ္ေထာင္ေရး ဖိအားကိုပဲ ခံစားရတာလိုမ်ိဳး ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

တစ္ကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို အျပည့္အ၀ခံစားနိုင္ဖို႔ရာ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္စက္ရပါမယ္။ ႏွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ မိမိခင္ပြန္းသည္ကို ျပဳစုယုယရာမွာလည္း စိတ္ေက်နပ္မႈေပးနိုင္စြမ္းသလို မိမိကိုယ္တိုင္လည္း အထြဋ္အထိပ္ကို ေရာက္ရွိလြယ္ၾကပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ တစ္နာရီပိုတိုင္း အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ျပည့္၀စြာခံစားရနိုင္ေျခ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးလာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားလပ္ရက္ ပိတ္ရက္ေတြမွာ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အားပါးတရ အိပ္စက္ျပီး လင္မယား ခ်စ္တင္းနွီးေႏွာတာဟာ အလြန္ေလ်ာ္ကန္ သင့္ျမတ္တဲ့ ကိစၥပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ညအခ်ိန္ အိပ္စက္မႈျဖစ္ရပါမယ္။ ညကို ဘယ္နွစ္နာရီ အိပ္သလဲ၊ ဘယ္ေလာက္အထိ နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္သလဲ၊ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးမွာ ခံစားမႈေတြက ဘယ္လိုရွိသလဲ ဆိုတာေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ျပည့္၀စြာ ခံစားရနိုင္ေျခကို အမ်ားၾကီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

သင္ဟာ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ဒီေမးခြန္းေလးေတြကို ေျဖၾကည့္ပါ။ အိပ္ယာ၀င္ျပီး လြယ္လြယ္နဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္သလား၊ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား။ တစ္ည၊ တစ္ညကို ဘယ္နွစ္နာရီ အိပ္ရသလဲ။ မိမိကိုယ္ကို အိပ္ေရး၀ေအာင္ မအိပ္စက္ရသူအျဖစ္ စိုးရိမ္သနားေနမိ တတ္ပါသလား။ သင့္အေနနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ဘယ္ေလာက္အထိ ေက်နပ္မႈရပါသလဲ။

တစ္ညကို ၇ နာရီေက်ာ္ အိပ္စက္ခြင့္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းျပီး အမ်ိဳးသမီးဆႏၵေတြလည္း တက္ၾကြလႈပ္ရွားေနေလ့ရွိတာမို႔ မိမိခင္ပြန္းကို ေကာင္းစြာျပဳစုနိုင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ေနကုန္ မြန္းၾကပ္ေနေအာင္ အလုပ္လုပ္ျပီး အိမ္ကိုျပန္ေရာက္ေတာ့လည္း အိမ္မႈကိစၥ ဗာဟီရက ရွိေနမယ္၊ ဒါ့အျပင္ ကေလးညအိပ္ေပ်ာ္ေနျပီး ရွဴးေပါက္တာေတြကို ဆိုရင္လည္း ကိုယ္ကခ်ည့္ ေျဖရွင္းေနရမယ္ဆိုရင္ ေဘးကေန တေခါေခါနဲ႔ အိပ္ေမာက်ေနတဲ့ ခင္ပြန္းသည္ကို အလုိလို မုန္းလာနိုင္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီဆိုရင္ကိုပဲ ကိုယ့္ရဲ႕ ဘ၀ဟာ ေျပာင္းလဲေတာ့မယ္ ဆိုတာကို လက္ခံဖို႔ လိုပါတယ္။ အမ်ိဳး သမီးမ်ားအေနနဲ႔ ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕မိဘ၊ ေဆြမ်ိဳးမ်ားကို ကိုယ့္မိဘေဆြမ်ိဳးေတြထက္ အခ်ိန္ပိုေပးရတယ္ ဆိုတာကို သေဘာေပါက္ သိျမင္လာၾက ပါလိမ့္မယ္။ ဒီၾကားထဲ အိမ္မႈကိစၥေတြ အလုပ္ကိစၥေတြ ရွိေနဦးမယ္ဆိုရင္ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို အျပည့္အ၀ခံစားရဖို႔ လိုက္ေလေ၀းေလပဲမို႔ ဘယ္ေလာက္ဘဲ အလုပ္မ်ားမ်ား ညညကိုေတာ့ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္စက္သင့္တယ္လို႔ ေလ့လာေရးသား တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

Lashio News Diary

ဆံပင္က သင့္က်န္းမာေရးကို ေျပာေနတယ္

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ဆံပင္အေရာင္စိုးရင္ဘာၿဖစ္တတ္သလဲ။ ကေလးကိုထိခိုက္ပါသလားဆရာ။

လူၾကီးနဲ႔ မသင့္တာမျဖစ္ရင္ ကေလးကိုလဲ မထိခိုက္ေစႏိုင္ပါ။ (စိုး) လို႔မေပါင္ရပါ။ (ဆိုး) လို႔ေရးရပါတယ္။ ဥပမာ ဆိုးသြားမွာစိုးတယ္။ စိုးရိမ္တယ္။ ေဆးဆိုးပန္းရိုက္။ ဆိုးတဲ့လူေတြၾကီးစိုးေနသည္။

• Bad hair can mean bad health

ဆံပင္ အရင္လို မဟုတ္ရင္ က်န္းမာေရး မေကာင္းတာ ျဖစ္ခ်င္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြနဲ႔ ေဆးဝါးေတြကေန ကိုယ္ခႏၶာကို သက္ေရာက္ေစတာထဲမွာ ဆံပင္လဲ ပါတယ္။ တခါတေလ ဆံပင္သက္သက္သာ ျဖစ္ေနတာလဲ ရွိတယ္။

• White flakes

Dandruff ေဘာက္က မကူးစက္ပါ။ ဘာလို႔လာျဖစ္သလဲ ေမးရင္ သိပ္ေတာ့ မသိဘူး။ Fungus မိႈကေတာ့ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ Oily skin ဆီျပန္တဲ့ဆံပင္၊ Stress စိတ္ရႈတ္တာ၊ Obesity ဝတာ၊ Cold ေအးတာ၊ Dry weather ရာသီဥတု ေျခာက္ေသြ႔တာ၊ Eczema or Psoriasis ႏွင္းခူလုိအနာေတြကိုလဲ လက္ညွိဳးထိုးႏိုင္တယ္။ Antidandruff shampoo ေဘာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေန႔စဥ္သံုးပါ။ ဆံပင္မွာ ၅ မိနစ္ေနျပီးမွ ေရေဆးပါ။

• Yellow dandruff

ေဘာက္ဝါ ခပ္ေစးေစး ခပ္ဝါဝါ ေဘာက္တမ်ိဳးလဲရွိတယ္။ Seborrheic dermatitis ေရာဂါရွိေနႏိုင္တယ္။ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ မိႈေတြကလဲ တြဲေနတတ္တယ္။ အာရံုေၾကာေရာဂါနဲ႔လဲ တြဲတတ္တယ္။ ေဘာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အျပင္ (စတီရြိဳက္) ေဆးတို႔ မိႈေဆးတို႔လဲ လိုမယ္။

• You may shed more than you think

ဆံပင္ကြ်တ္တာ ထင္တာထက္ မ်ားေနသလား။ တေန႔မွာ ဆံပင္ ၁ဝဝ ေက်ာ္တာကို မ်ားတယ္လို႔ ေခၚသူကတယ္။ မ်ားတိုင္းလဲ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ထိပ္ေျပာင္သြားမယ္ မထင္ေစခ်င္ပါ။ တသိန္းေလာက္မ်ားတဲ့ ဆံပင္ျဖစ္တဲ့ အိတ္ေလးေတြရဲ႕ ၉ဝ% ဟာ ဆံပင္အသစ္ျဖစ္လာေနပါမယ္။ က်န္တာေတြက ၂ လ၊ ၃ လ နားေနၾကတဲ့သေဘာေပါ့။

• Telogen Effluvium

ခြဲစိတ္ကုသရတာ၊ ကေလးေမြးရတာ၊ ေဆးဝါးေတြ၊ ပိန္ခ်င္လြန္းလို႔ မစားမေသာက္ေနတာ၊ စိတ္-အလုပ္ရႈတ္တာ၊ လည္ပင္းၾကီး-ေရာဂါေတြကေန ဆံပင္သစ္ မေပါက္ဘဲ နားေနတာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ ကြ်တ္က်မယ္။

• An attack on hair follicles

ေရာဂါျပီးစနစ္ကေန မွားျပီး အလုပ္လုပ္ရင္ Alopecia areata ျဖစ္တယ္။ ရုတ္တရက္ဆိုသလိုျဖစ္တာမ်ိဳး။ သူမ်ားမကူးပါ။ က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ပါ။ စိတ္ေတာ့ ပ်က္မွာေပါ့။ ျပန္ေပါက္မယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ျပန္ျဖစ္အံုးမယ္။

• Genes cause 90% of male hair loss

ဆံပင္ကြ်တ္တာ ၉ဝ% မ်ိဳးရိုးပါတယ္။ Rogaine (Minoxidil) နဲ႔ Propecia (Finasteride) ေဆးေတြသံုးႏိုင္တယ္။

• Female-pattern baldness ဣိတၳိယပံုစံ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း

တေခါင္းလံုး ဆံပင္ပါးလာမယ္။ ေယာက္်ားေတြလို ထိပ္မေျပာဘူး။ ဆံပင္ရွည္ရင္ ဆံရင္းေနရာကို ဖိအား-တင္းအား မ်ားေစမယ္လို႔ ေျပာၾကတာ မွားတယ္။

• Avoid sun damage to hair

ေနေရာင္ မ်ားမ်ားထိတာ ဆံပင္အတြက္မေကာင္းပါ။ ကြ်တ္ဆတ္ေစမယ္။ ကြ်တ္ေစမယ္။ ဦးထုပ္၊ ခေမာက္၊ ေခါင္းစီး ေခါင္းအကာ အကြယ္သံုးပါ။

• Luscious locks need nutrients

အစာအာဟာရလဲ ဆံပင္အတြက္ အေရးပါတယ္။ အရမ္းကိုပိန္ခ်င္ေနလို႔ မစားမေသာက္ေနရင္ ဆံပင္ကြ်တ္မယ္။ ဆံပင္-က်န္းမာေရးအတြက္ Omega-3 fatty acids, Zinc, and vitamin A ေတြလိုတယ္။ မ်ားေတာ့ မမ်ားေစနဲ႔။ ႏွလံုး-က်န္းမာေရးအတြက္ စားရတာ-ေရွာင္ရတာေတြနဲ႔ အတူဘဲေျပာႏိုင္တယ္။ Brazil nuts ထဲမွာ Selenium ဓါတ္ပါတယ္။ Oysters နဲ႔ Cashews မွာ Zinc ပါတယ္။ Carrots ကေန Vitamin A ရတယ္။

• Premature gray hair is genetic

အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ ဆံပင္ကြ်တ္ရင္ မ်ိဳးဗီဇေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ကြ်တ္တိုင္း ပါးတိုင္းေတာ့ က်န္းမာေရးဆိုးတာလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ဒါေပမဲ့ Anemia ေသြးအားနည္းတာ၊ Thyroid လည္ပင္းၾကီး၊ Vitamin B-12 deficiency ဘီ-၁၂ နည္းတာ၊ Vitiligo အမူးေရာဂါေတြကေန အသက္မၾကီးဘဲ ဆံပင္ကြ်တ္ႏိုင္တယ္။

• Traction Alopecia damages follicles

ဆံပင္ကို ခပ္တင္းတင္းဆြဲရင္လဲ ကြ်တ္ႏိုင္တယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေၾကာ္ညာထဲကလို ေျပာတာပါ။ (ေမာ္ဒယ္-ဂဲလ္) ရဲ႕ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ ရွည္လ်ားလွေအာင္လုပ္ထားတဲ့ မဲေမွာင္ေနတဲ့ ပိတံုးေရာင္ ေကသာရွည္ကို တိုင္မွာျခည္တားျပီး ဘယ္လို ဆြဲဆြဲ ကြ်တ္မထြက္ဘူးလို႔ ေၾကာ္ညာတယ္။ ဆံပင္ပံုစံက ဆံပင္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိပါေစ။ Over-styling ဆံပင္ စတိုင္ကို လိုတာထက္ မပိုေစပါနဲ႔။ ေခါင္းဖီးတာလဲ မၾကမ္းတမ္းပါနဲ႔။ ေဆးဆိုးတာလဲ ညင္သာပါ။

• Side Effect

ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြသတိျပဳပါ။ ေသြးမခဲေဆး၊ (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆး၊ စိတ္က်ေဆး၊ ေသြးဆံုးလို႔ေပးရတဲ့ေဆး၊ ကိုယ္ဝန္တားေဆး၊ ပိုးေသေဆး၊ အနာအကိုက္ေပ်ာက္ေဆးေတြ ပါတယ္။

• Scalp Massage

ဆံပင္ကို ႏွိပ္နယ္တာ ေကာင္းပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် သက္သေတာ့ မျပႏိုင္ပါ။ စိတ္သက္သာရာရေစေတာ့ စိတ္ဖိအားက်လို႔ အက်ိဳးရွိတယ္။ Feel-good hormones ေခၚတဲ့ Dopamine နဲ႔ Serotonin ေတြကို ပိုထြက္ေစတယ္။

• Hair Analysis

ဆံပင္သုေတသန စိတ္မခ်ရပါ။ American Medical Association ကေနေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းပါတယ္ေျပာတိုင္း မယံုပါနဲ႔။

Dr. တင့္ေဆြ

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္အာဟာရ

ဆရာ သမီးအသက္က ၃၃ ႏွစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္ရွိပါတယ္။ ရန္ကုန္မွာေနတာပါ။ သမီးေရာဂါက Hypokalemia ေခၚ Potassium နဲတဲ့ေရာဂါျဖစ္တာပါ။ ကိုယ္ဝန္ ၅ လ ေလာက္မွစျဖစ္တာပါ။ ကိုယ္ဝန္ကသက္ဦး (သားဦးလို႔ေရးရတယ္) ပါ။ လမ္းမေလွ်ာက္ႏုိင္လို႔ ေဆးရံုတက္ခဲ့ရပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေလး သက္သာခဲ့ပါတယ္။ အခုကေလးေမြးဖြားျပီးပါျပီ။ ေမြးျပီးတဲ့ေန႔ကစျပီး၊ ထံုနာက်င္နာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္၊ ေလပြျခင္းမ်ားျပန္ျဖစ္ေနလို႔ ဘယ္ေတာ့ျပန္ေကာင္းႏုိင္မလဲဆိုတာ သိခ်င္လုိ႔ပါဆရာ။ မီတြင္း ၄၅ ရက္ျပည့္ပါျပီ။ မသက္သာေသးပါ။ ပိုဆိုးလာပါတယ္။ ဝမ္းလည္းလံုးဝမသြားပါ။ ၁ဝ ရက္ကိုတစ္ခါ MOM ႏွင့္မွ နည္းနည္းသြားပါတယ္။ ကိုယ္ေတြလက္ေတြလည္း ကိုက္ခဲေနပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့ေန႔ဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ ေရလည္းမခ်ိဳးရဲေတာ့ပါ။ တပတ္ကိုတစ္ခါပဲခ်ိဳးပါတယ္။ ေရ၊ ေခၽြးဆိုေနရင္ (စိုေနလို႔ေရးရတယ္) ေသေလာက္ေအာင္ နာပါတယ္ဆရာ။ ကေလးႏို႔တုိက္ေနရလို႔ ကေလးမွာေရာ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလားဆရာ။ ပုိတက္ဆီယမ္ အစားအစာမ်ားကိုစားလို႔ရျပီလားဆရာ။ ကေလးက အသားဝါ ေပ်ာက္တာ မၾကာေသးပါ။ Potassium အစားအစာမ်ား စားလွ်င္ ကေလးအသား၀ါျပန္ျဖစ္ႏုိင္သလားဆရာ။ ဝမ္းမသြားပဲ အုန္းေရ ေသာက္လို႔ ရပါသလား။ အပူဖုမ်ားထြက္လာမွာ ေၾကာက္လို႔ပါ။ အုန္းေရေသာက္ျပီး ကေလးႏုိ႔တိုက္လို႔ရပါသလားဆရာ။ ဒီေရာဂါက တစ္သက္လံုးျဖစ္သြားမွာလားဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါဆရာ။

အစကတည္းက အစာအာဟာရ မွ်တလံုေလာက္မႈမရွိခဲ့ဘူးလို႔မွန္းလို႔ရတယ္။ အားနည္းတာေတြခ်ည္းဖတ္ရတယ္။

ပိုတက္ဆီယမ္နည္းတာက စစ္လို႔သိတယ္။ တခုခုနည္းတဲ့သူမ်ာ တျခားအာဟာရေတြပါနည္းေလ့ရွိတယ္။ ဖိုက္ဘာနည္းလို႔ ဝမ္းခ်ဳပ္မယ္။ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စုနည္းလို႔ ထံုနာက်င္နာျဖစ္မယ္။ သံဓါတ္နည္းရင္ ေသြးအားနည္းမယ္။ မသိေသးတဲ့ နည္းတာေတြပါ ရွိႏိုင္ေသးတယ္။ က်ီးကန္းပါးစပ္နာလို႔ေခၚတဲ့ ပါးစပ္အစြန္းမွာ အနာလိုျဖစ္တာဟာ ဗီတာမင္ ဘီ-၂ နည္းလို႔ပါ။ ၾကည့္ရင္ျမင္ရတယ္။ အဲလိုလူမွာ ဗီတာမင္ ဘီ-၁ နည္းနည္းေကာင္းေနည္းေနႏိုင္တာကိုပါသိရတယ္။

အစားအစာဆိုတာ လံုေလာက္ + မွ်တရတယ္။ လံုေလာက္ဆိုတာ အပ်ိဳတံုးကတမ်ိဳး၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာတမ်ိဳး။ ႏို႔တိုက္ခ်ိန္မွာတမ်ိဳး။ အာဟာရဆိုတာ ပရိုတင္း (ပဲ + အသား-ငါး-ဥ) + အသီးအရြက္ + အသီး + အဆီ + ဓါတ္ဆား + ေရ အကုန္ပါေနမွသာ ျပည့့္စံုတယ္။ မွ်တဆိုတာ အစားအစာတမယ္တည္း (ထမင္းဆီတမ္း) မစားရမပါ။ စားတာက မလံုေလာက္ရင္၊ ေဆးကူရမယ္။ တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလည္း လိုတယ္။ မိခင္ႏို႔ထဲမွာလည္း အာဟာရနည္းေနေတာ့မယ္။ ၆ လ ေနာက္ပိုင္းမွာသိသာလာမယ္။ ေရခ်ိဳးေခြ်းစိုလို႔နာတာက အာရံုေၾကာေတြေရာင္ေနလို႔ျဖစ္တယ္။ ေအးရင္ ေသြးေလွ်ာက္တာနည္းလို႔ နာတာျဖစ္တယ္။ သန္႔ရွင္းေရးလိုလို႔ ေနာက္ထပ္ေရာဂါဝင္မွာသတိထားရမယ္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္အား ေရ၊ (အမိုင္ႏိုအက္စစ္)၊ (ဖက္တီးအက္စစ္)၊ (ႏူးကလီးရစ္အက္စစ္)၊ သၾကား၊ (ဖိုင္ဗာ)မ်ား ျဖစ္သည့္ (ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္) စသည္တို႔ျဖင့္ တည္ေဆာက္ထားသည္။ ယင္းဓါတ္ေပါင္းမ်ားသည္ (ကာဗြန္)၊ (ဟိုဒရိုဂ်င္)၊ (ေအာက္စီဂ်င္)၊ (ႏိုက္ထရိုဂ်င္)၊ (ေဖါ့စ္ဖါးရပ္စ္)၊ သံဓါတ္၊ သြပ္ဓါတ္ စေသာဓါတ္မ်ားပါဝင္သည္။ ၄င္းတို႔အား စုေပါင္းလ်က္ (ေဟာ္မုန္း)၊ (ဗီတာမင္)စသည္တို႔ ျဖစ္လာသည္။ စားလိုက္သည့္ အစားအစာမ်ားအား အစာေျခစနစ္မွေန၍ အစာကို ေသြးထဲ ေရာက္ေအာင္ စုပ္ယူႏိုင္သည္အထိ အဆင့္ဆင့္ ေျခေပးရသည္။

အာဟာရဓါတ္ ၇ မ်ိဳး = (ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္)၊ (ပရိုတင္း)၊ အဆီ၊ ဗီတာမင္မ်ား၊ ဓါတ္ဆားမ်ား၊ (ဖိုင္ဗာ) ႏွင့္ ေရ။

(ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္)၊ ပရိုတင္း ႏွင့္ အဆီတို႔က (အင္နာဂ်ီ) ခြန္အားကိုရရွိသည္။ (ကလိုရီ) ႏွင့္တိုင္းတာသည္။ (ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္)၊ ၁ ဂရမ္ မွ ၄ ကလိုရီ၊ ပရိုတင္း ၁ ဂရမ္ မွ ၄ ကလိုရီ၊ ႏွင့္ အဆီ ၁ ဂရမ္ မွ ၉ ကလိုရီတို႔ အသီးသီးရရွိသည္။ (ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္)ဆိုသည္မွာ ေန႔စဥ္မစားမေန စားၾကရသည့္ ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ လူး-ဆပ္တို႔မွာ ပါဝင္သည္။

အသားဓါတ္ဟုလူသိမ်ားေသာ ပရိုတင္းတြင္ မရွိမျဖစ္ေသာ (အမိုင္ႏိုအက္စစ္) မ်ား ပါဝင္သည္။ လူ၏ပ်က္စီးသြားေသာ (တစ္ရွဴး) မ်ား၊ (ဆဲလ္) မ်ား အစားထိုးရန္၊ အသစ္တည္ေဆာက္ရန္အတြက္ အသံုးက်သည္။ အသား၊ ပဲ၊ ငါး၊ ဥ၊ အေစ့အဆံ၊ ႏို႔၊ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကရရွိသည္။ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၇ဝ ကီလို ရွိသူအတြက္ တေန႔လ်င္ ပရိုတင္း ၇ဝ ဂရမ္လိုအပ္သည္။ (ဖိုင္ဗာ) ဆိုသည္မွာ အသီးအႏွံမ်ားတြင္ ပါဝင္သည္။ ၄င္းကိုမစားက ဝမ္းခ်ဳပ္ေစသည္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္၏ အေလးခ်ိန္ ၇ဝ% သည္ ေရျဖစ္သည္။ တေန႔လ်င္ ေရ ၁-၉ လီတာ လိုအပ္သည္။ ေရနည္းပါက ေရခမ္းေျခာက္ျခင္းအေျခအေန ျဖစ္လာမည္။ လိုအပ္ေသာ ဓါတ္ဆားမ်ားမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ကလိုရိုက္၊ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ေကာပါး၊ ခရိုမီယမ္၊ မင္းဂနီးစ္၊ နစ္ကယ္၊ ဆယ္လင္နီယမ္၊ ကိုေဘာ့ခ္၊ အိုင္အိုဒင္း၊ သံဓါတ္တို႔ျဖစ္ၾကသည္။ (စာတပုဒ္ေရးထားပါတယ္။)

မွ်တေသာ အစားအစာ

အမ်ိဳးအစား စံုလင္ေအာင္ စားရသည္။ သင္တင့္ မွ်တစြာ ပါဝင္ရမည္။ အာဟာရ လိုအပ္ခ်က္ႏွင့္လည္း ျပည့္မီရမည္။ လိုအပ္ခ်က္ အနည္းအမ်ားရွိသည္။ အလုပ္ၾကမ္း လုပ္ရသူ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားက ပို၍စားရမည္။ သန္႔ရွင္းေရးႏွင့္ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ လူသည္ က်န္းမာ သန္စြမ္းေစသည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ သံဓါတ္၊ ေဖါလစ္-အက္စစ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂၊ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု၊ ကယ္လ္စီယန္ ဓါတ္ဆားမ်ား ေပးရမသည္။ အရက္ေၾကာင့္ အသဲေရာင္ျခင္း ျဖစ္လာလ်င္ (ဗီတာမင္ေဆးျပား + 40 kcal/kg + ပရိုတင္း 1.5-2 G/kg + ေဖါလစ္အက္စစ္ + ဘီ ၁) တို႔ေပးရသည္။ အာဟာရႏွင့္ ေဆးကုျခင္းမ်ိဳးျဖစ္သည္။

(ကိုလက္စတီေရာ) ဆိုသည္မွာ အစားအစာထဲတြင္ ပါဝင္ေသာ အဆီတမ်ိဳးျဖစ္သည္။ လိုအပ္ေသာ္လည္း မ်ားပါက ေသြးေၾကာေလးမ်ား၏နံရံတြင္ လာစုေသာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ဝင္လာသည္။ တိရစၧာန္အဆီ-အရြတ္ မ်ား၌ (ကိုလက္စတီေရာ) ပါဝင္သည္။ (မာဂ်ရင္း)၊ (ကြတ္ကီးစ္)၊ (ခရက္ကား)တို႔မွာလည္း မ်ားသည္။ အဆီနည္းေသာ ဆီမ်ားမွာ ေျပာင္းဆီ၊ (ကင္ႏိုလာ) ဆီ၊ သံလြင္ဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ ပံပုပ္ဆီ တို႔ျဖစ္ၾကသည္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေသာ ဆီမ်ားအား (ထရန္႔ဖက္) ဟုေခၚသည္။ ဝါေစ့ဆီ၊ ပဲပုတ္ေစ့ဆီမ်ားကို ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ ထပ္ေပါင္းထည့္ လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ အသံုးခံ၊ အစားအေသာက္ကလည္း အရသာထူးလာေစသည္။ အဆိုး (LDL) ႏွင့္ အေကာင္း (HDL) ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ အဆိုးမ်ားလ်င္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း (စထုပ္ခ္)၊ ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား ၂ ရႏိုင္သည္။ အဝလြန္၊ အသည္း၊ ကင္ဆာ၊ အဇာမိုင္ယားေရာဂါ မ်ားလည္း ျဖစ္ေစသည္။ ေျပာင္းရန္မလိုဘဲ ႏြားႏို႔၊ အမဲ-ဆိတ္-သိုးအဆီ၊ ေထာပတ္၊ မာဂ်ရင္း မ်ားတြင္ (ထရန္႔ဆီ) ပါေနျပီးျဖစ္သည္။

Junk food (ဂ်န္႔ဖုဒ္) ဆိုသည္မွာ အလြယ္ ဝယ္ယူစားေသာက္ေနၾကေသာ ေခတ္ေပၚအစာမ်ားကို ေခၚသည္။ အာဟာရတန္ဘိုး နည္းနည္း သာပါဝင္ျပီး။ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ ဆား၊ (ထရန္႔ဆီ)၊ ကလိုရီမ်ားသည္။

အစားအစာမ်ားကို အေအးခံျခင္း၊ ေရခဲေသတၲာထဲထားျခင္းနည္းမ်ားျဖင့္ သိုေလွာင္ထားရာ၌လည္း သတိထားရမည္။ ယင္-ၾကြက္-ေၾကာင္-ပိုးဟပ္စသည္မ်ား မလာေစရန္ လံုျခံဳေအာင္ ဖံုးထာရန္လည္း သတိထားရမည္။ ခ်က္ျပဳတ္ရာတြင္ လည္း အပူခ်ိန္၊ လွီးျဖတ္သည့္ဓါးစသည္၊ ထည့္-ေဆးသည့္ အိုးခြက္စသည္မ်ားကိုလည္း သတိထား ရန္လုိုသည္။

ဗီတာမင္မ်ား

အမ်ိဳးအစားေပါင္း ၁၂ မ်ိဳးေတြ ့ထားျပီးျဖစ္သည္။ အဆီထဲ ေပ်ာ္ဝင္သည့္အုပ္စုႏွင့္ ေရထဲ ေပ်ာ္ဝင္သည့္အုပ္စုဟု ႏွစ္မ်ိဳး ရွိသည္။ ဘီႏွင့္စီ တို႔သည္ ေရထဲေပ်ာ္ဝင္ၾကသည္။ ေအ၊ ဒီ၊ အီး၊ ေကတို႔သည္ အဆီထဲ ေပ်ာ္ဝင္ၾကသည္။ ပိုေနလ်င္ အသဲထဲ၌ သိမ္းထားသည္။ အီး ကိုမူ အဆီထဲမွာ သိမ္းထားသည္။

• ဗီတာမင္ (ေအ) = ရက္တီေနာ သည္ ငါးၾကီးဆီ၊ အသဲ၊ ဥ၊ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္အစာမ်ား၊ မုန္လာဥနီမွာ ပါဝင္သည္။ အေရျပားႏွင့္ အေပၚဖုံးလႊာမ်ား ေကာင္းေစရန္၊ အရိုးၾကီးထြားရန္၊ ဆဲလ္မ်ားအသစ္ျပဳျပင္ရန္၊ ခုခံအားေကာင္းရန္၊ ၾကက္မ်က္သင့္ေရာဂါ ကာကြယ္ရန္။

• ဗီတာမင္ ဘီ ၁ (သိုင္ယာမင္း) သည္ (ရိစ္)၊ ဥ၊ အသဲ၊ အေစ့-အဆံ၊ အသားတို႔မွာ ပါဝင္သည္။ (ဗယ္ရီဗယ္ရီ)ေခၚထံုနာ-က်င္နာ ေရာဂါကို ကာကြယ္သည္။ ဆန္ေစ့၏ အေပၚယံလႊာမွာ ပါဝင္သျဖင့္ ေရခမ္းခ်က္စာပါ။

• ဗီတာမင္ ဘီ ၂ (ရိုင္ဘိုဖေလဗင္း) သည္ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္အစာမ်ား၊ ဥ၊ အသဲ၊ အသီးအရြက္၊ ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ရိစ္ တို႔မွာပါဝင္သည္။ ခ်ိဳ ့တဲ့ပါက က်ီးကန္းပါးစပ္နာျဖစ္ေစသည္။

• ဗီတာမင္ ဘီ ၆ (ပိုင္ရီေဒါက္ဆင္း) သည္ အခ်ိဳ႕ေဆးဝါးမ်ားေၾကာင့္၄င္း နည္းေစသည္။ ဥပမာ တီဘီ ေဆး၊

• ဗီတာမင္ ဘီ ၉ (ေဖါလစ္အက္စစ္) သည္ ေသြးနီဥသန္စြမ္းေစရန္ အသံုးဝင္သည္။

• ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ (ကိုဘ္ယလမင္း) သည္ (ရိစ္)၊ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္အစာမ်ား၊ ဥ၊ အသဲ၊ ငါး၊ အသားတို႔မွာ ပါဝင္သည္။ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြား ေစရန္၊ (ဆဲလ္) တည္ေဆာက္ရန္၊ ေသြးႏွင့္ အာရံုေၾကာ ေကာင္းေစရန္အတြက္ျဖစ္သည္။ ၄င္းနည္းပါက (ပါနီးရွပ္စ္) ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ေစသည္။

• ဗီတာမင္ စီ (အက္စေကာဗစ္ အက္စစ္) စိမ္းေသာ အသီးအရြက္မ်ား၊ အသီးအႏွံမ်ားမွာ ပါဝင္ေနသည္။ ခ်ဥ္ေသာအသီးမ်ား (သံပုရာသီး၊ ေရွာက္သီး၊ ဆီးျဖဴသီး) အရိုး၊ သြား၊ သြားဖံုး၊ ေသြးေၾကာ၊ အရြတ္ ေကာင္းေစသည္။ ခုခံအားလည္း ေကာင္းေစသည္၊ အနာက်က္ေစသည္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက (စေကာဗီ) ေရာဂါ ရေစသည္။

• ဗီတာမင္ ဒီ သည္ ငါးၾကီးဆီ၊ ႏို႔ထြက္အစာမ်ားမွာ ပါဝင္သည္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ Vitamin A မွ Vitamin D ျဖစ္လာေစသည္။ အရိုးတည္ေဆာက္ရန္ အသံုးက်သည္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက Rickets အရိုးေျပာ့ေရာဂါျဖစ္ေစသည္။

• ဗီတာမင္ အီး သည္ အသီးအရြက္ကရေသာ ဆီ၊ ဂ်ံဳ၊ ဆန္၊ ေပါင္မံု ့၊ ဥ၊ အေစ့အဆံမ်ားမွာ ပါဝင္ေနသည္။ ေသြးဥ၊ ၾကြက္သား၊ အာရံုေၾကာမ်ား အလုပ္ေကာင္းေစရန္ အသံုးက်သည္။

• ဗီတာမင္ ေက သည္ အသီးအရြက္မ်ားမွာပါသည္။ ေသြးတိတ္ေစသည္။

(ဖိုင္ဘာ) မ်ားသည့္ အစားအစာမ်ား

• ပန္းသီး အခြံပါ 1 medium 5.00

• ငွက္ေပ်ာသီး 1 medium 3.92

• ဘယ္ရီသီး 1 cup 4.18

• စပ်စ္သီး 1/2 medium 6.1

• လိမ္ေမာ္သီး 1 medium 3.40

• မက္မြန္သီး 1 medium 2.00

• သစ္ေတာ္သီး 1 medium 5.08

• ဆီးသီး 1 medium 1.00

• ရက္စ္ဘယ္ရီသီး 1 cup 8.34

• စေထာဘယ္ရီ 1 cup 3.98

• မံုလာစိမ္း 1 cup 4.5

• ကြမ္းသီးေဂၚဖီ 1 cup 2.84

• မံုလာထုပ္ 1 cup 4.20

• မံုလာဥနီ 1 medium 2.00

• ပန္းမံုလာ 1 cup 3.43

• ေျပာင္းဖူး 1 cup 4.66

• ပဲသီးစိမ္း 1 cup 3.95

• ၾကက္သြန္နီ 1 cup 2.88

• ပဲ 1 cup 8.84

• အာလူးျပဳတ္ အခြံပါ 1 medium 4.80

• ဟင္းႏုႏြယ္ 1 cup 4.3

• ကန္စြန္းဥ 1 cup 5.94

• ခရမ္းခ်ဥ္ 1 medium 1.00

• ေပါင္မံု႔ ၁ ခ်ပ္ 2.00

• အုတ္စပါး 1 cup 12.00

• ပါစတာ 1 cup 6.34

• ဆန္လံုးညိဳ 1 cup 7.98

• အယ္မုန္း 1 oz 4.22

• သီဟိုဠ္ေစ့ 1 oz 1.00

• ဗိုလ္စားပဲ 1 cup 13.33

• ပဲနီကေလး 1 cup 15.64

• ေျမပဲ 1 oz 2.30

• ဖရံုေစ့ 1/4 cup 4.12

• ပဲပုတ္ 1 cup 7.62

• ေနၾကာေစ့ 1/4 cup 3.00

• သစ္ၾကားသီး 1 oz 3.08

Dr. တင့္ေဆြ

အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ႀကံ့ခိုင္မႈအင္အားကို ျပမည့္ ကိုယ္လုံးတီး ေယာဂ

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ႀကံ့ခုိင္မႈ အင္အားနဲ႔ ေပ်ာ့ေျပာင္းမႈကို ျပသတဲ့အေနနဲ႔ ကေနဒါ ဓာတ္ပုံ ဆရာမက  ေယာဂေလ့က်င္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ကိုယ္လုံးတီးပုံေတြကို ျပသခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ခံသမိုင္းေၾကာင္းနဲ႔ အသက္အရြယ္အမ်ိဳးမ်ိဳး အမ်ိဳးသမီး ၅၇ ဦးရဲ႕ အျဖဴအမည္း ကိုယ္လုံးတီး ဒါဇင္နဲ႔ခ်ီတဲ့ ဓာတ္ပုံေတြကို ဓာတ္ပုံဆရာမ ဂ်ိဳနသန္ ဟာရီတန္က ႐ုိက္ယူခဲ့ပါတယ္။

ဒီဓာတ္ပုံေတြကို အမိ်ဳးသမီးေတြရဲ႕ ႀကံ့ခုိင္မႈနဲ႔ ခြန္အားကို ခ်ီးက်ဴးေဖာ္ထုတ္ဖို႔ ရည္ရြယ္တဲ့ “I” (က်မ) လုိ႔ အမည္ေပးထားတဲ့ စာအုပ္ကို ထုတ္ေ၀ခဲ့ပါတယ္။

“ပထမဆုံး ေယာဂ သင္တန္း အေတြ႔အႀကဳံနဲ႔ လူသားေတြရဲ႕ ပုံသဏၭာန္ကို စိတ္၀င္စားတဲ့ အတြက္ ဒီအစီအစဥ္က ေမြးဖြားလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်မတက္တဲ့သင္တန္းမွာ ပုံသဏၭာန္ေျပာင္းလိုက္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေနအထားနဲ႔ လုိင္းေတြ ေျပာင္းသြားတာကို သတိထားမိလိုက္ပါတယ္။ ဒီအစီအစဥ္ရဲ႕ အဓိက အသိသညာကေတာ့ ေန႔စဥ္အမ်ိဳးသမီးေတြက ႀကံ့ခုိင္မႈနဲ႔ ေပ်ာ့ေျပာင္းမႈ စြမ္းရည္ကို အမ်ိဳးသမီးေတြ ေနစဥ္ျပသေနတယ္ဆိုတာပါ” လို႔ သူက ေျပာပါတယ္။

ဒီဓာတ္ပုံေတြ အ႐ုိက္ခံဖို႔အတြက္ အမ်ိဳးသမီးေတြအေပၚ အရည္အခ်င္းေတြ သတ္မွတ္ထားတာ မရွိသလုိ အမ်ိဳးသမီးတဦးက ပုံသဏၭာန္ ၄၀ ေက်ာ္ကို ၃ နာရီနီးပါး ဓာတ္ပုံအ႐ုိက္ခံရမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ဒဗီြဘီ

ပထမဆုံးအႀကိမ္ လြဲမွားေသာ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျဖစ္ေစဖုိ႔

ပထမဆံုး အႀကိမ္လိင္ဆက္ဆံတဲ့ အခါ နာက်င္မႈကို အၿမဲတမ္းခံစားရေလ့ ရွိတာ မဟုတ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳး သမီးေတြကေတာ့ သက္ေတာင့္သက္သာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ နာက်င္မႈက အရမ္းမျပင္းထန္ေပမယ့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တာ ဒါမွမဟုတ္ မ်ိဳးဥအိမ္မွာ အက်ိတ္ျဖစ္တာ (ovarian cyst) လိုမ်ိဳး ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူရမယ့္ အ ေျခအေန မ်ိဳးအထိလည္း ေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေၾကာင့္လည္း လိင္ဆက္ဆံရာမွာ နာက်င္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ စိတ္ ဖိစီးမႈ၊ အျပစ္ရွိတယ္လို႔ ခံစားရျခင္းနဲ႔ လိင္အၾကမ္းဖက္မႈေတြေၾကာင့္လည္း နာက်င္မႈခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ပထမဆံုးအႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းမွာ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ပထမဆံုး အႀကိမ္လိင္ဆက္ဆံတဲ့ အခါ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္အေနနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ အပ်ိဳေျမွး က နဂိုအတိုင္းရွိေနေသးရင္ ဒါမွမဟုတ္ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါမွာ လံုေလာက္တဲ့ စိုစြတ္မႈမရွိရင္ နာက်င္မႈနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ရႏိူင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ျမင္းစီး၊ စက္ဘီးစီးတာလိုမ်ိဳး လုပ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါ၀မွာ ရွိတဲ့ အပ်ိဳေျမွး ကေပါက္ၿပဲၿပီး ျဖစ္ေနႏိုင္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေတြမွာေတာ့ မပ်က္မစီးက်န္ေနၿပီးေတာ့ ပထမဆံုးအႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ အေႏွာက္အယွက္ေပးတတ္ပါ တယ္။ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါအတြင္းမွာ ေျခာက္ေသြ႔ေနျခင္းေၾကာင့္လည္း နာက်င္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ပထမဆံုး အႀကိမ္လိင္ ဆက္ဆံတဲ့ ေနရာမွာ ေၾကာက္ရြံ႔ထိတ္လန္႔ေနျခင္းက အမ်ိဳးသမီး အဂၤါအတြင္းမွာ ေခ်ာဆီျဖစ္မလာေအာင္ တားဆီး ထား တတ္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ လိင္ဆက္ဆံစဥ္အတြင္းမွာ ၀မ္းဗိုက္ပိုင္း နာက်င္မႈကို ခံစားရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအမ်ိဳးသမီးရဲ႕ သားအိမ္ နဲ႔ မ်ိဳးဥ အိမ္မွာ ေရာဂါေ၀ဒနာ တခုခု ရွိေနတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ သားဖြားမီးယပ္ေကာလိပ္ (ACOG) ရဲ႕ အဆိုအရ ပထမဆံုးအႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံစဥ္မွာ ၀မ္းဗိုက္နာက်င္ျခင္းက သားအိမ္ေစာင္းျခင္း၊ မ်ိဳးဥအိမ္ အက်ိတ္၊ ဆီးအိမ္ ေရာဂါ၊ သားအိမ္ေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ တင္ပါးဆံု အတြင္း အဂၤါမ်ား ေရာင္ရမ္းတဲ့ေရာဂါေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ပထမဆံုးအႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြလည္း နာက်င္မႈခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ နာက်င္ ရတာဟာ က်ား အဂၤါ ေကာက္ေကြးေနျခင္းေၾကာင့္ အမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္လို႔ Health.com ကဆိုပါတယ္။ အမ်ိဳး သားလိင္တံ ထိပ္ဖ်ားကို ဖံုးထားတဲ့အေရျပား အ၀က က်ဥ္းလြန္းရင္လည္း လိင္ဆက္ဆံစဥ္မွာ နာက်င္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းနဲ႔ အဖုအပိန္႔ထြက္ေစတဲ့ အေရျပားေရာဂါ ေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခံစားမႈေၾကာင့္လည္း ပထမဆံုး အႀကိမ္အျဖစ္ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ နာက်င္ေစပါတယ္။ အေမရိကန္ သားဖြားမီးယပ္ေကာလိပ္ (ACOG) က လိင္ဆက္ဆံျခင္းကို အျပစ္တခုလို ခံစားရျခင္းနဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႔စိုးရိမ္မႈေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြကို လိင္ဆက္ဆံစဥ္မွာ စိတ္ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ အမ်ိဳးသမီးက သူ႔စိတ္ကို မေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕ လိင္အဂၤါက တင္းက်ပ္ေနၿပီးေတာ့ ေခ်ာဆီအရည္ကိုလည္း ထုတ္ေပးေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္လည္း လိင္ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာ နာက်င္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕နာက်င္မႈေတြ ေလ်ာ့ပါးဖို႔ အတြက္ လုပ္ႏိုင္တာေတြ ရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Illinoisျပည္နယ္ Northwestern တကၠသိုလ္ကသားဖြားမီးယပ္နဲ႔ စိတ္ပညာ ပါေမာကၡ Laura Bermanက အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနျဖင့္ နာက်င္မႈသက္သာေစရန္အတြက္ ေရကိုအေျခခံသည့္ ေခ်ာဆီ တမ်ိဳးမ်ိဳးကို သံုးစြဲသင့္တယ္လို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ စိတ္ခံစားခ်က္ေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းအတြက္ကေတာ့ ႏွစ္သိမ့္ ေဆြးေႏြးေပးမယ့္သူ သို႔မဟုတ္ စိတ္ပညာ ရွင္ တဦးဦးနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ ေဆးပညာရွင္မ်ားနဲ႔ ျပသၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ကုသမႈခံယူႏိုင္ပါတယ္။

Source: www.onlymyhealth.com

irrawady

Stroke ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းၿပီးေပါက္ျခင္း

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေဖာင္းၿပီး ေပါက္သြားတာေပါ့ေနာ္။ အေျခအေနကေတာ့ စိုးရိမ္ရတယ္။ က်ေနာ္ ဒီေလာက္ပဲ ေျပာလို႔ရမယ္လို႔ ကုတင္တစ္ေထာင္ေဆးရံုက ဦးေႏွာက္ခြဲစိတ္အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာျမတ္သူဝင္းက ေျပာပါတယ္။

Stroke (စထုပ္ခ္) လို႔ လူသိမ်ားတဲ့ ဦးေႏွာက္-ေသြးေၾကာေရာဂါကို Cerebrovascular accident (CVA); Cerebral infarction; Cerebral hemorrhage; Ischemic stroke စသျဖင့္ ေခၚေသးတယ္။ Brain attack လို႔လဲ ေခၚတယ္။ ျမန္မာေတြက ေလျဖတ္တာလို႔ ေခၚတယ္။ ေရာဂါကဆိုးလြန္းျပီး၊ အျဖစ္လည္းမနည္းလွပါ။

လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္ ၃ဝ အတြင္း ပိုအျဖစ္မ်ားလာတယ္။ ၉၅% ဟာ အသက္ ၄၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူေတြ ျဖစ္တယ္။ ၃ ပံု ၂ ပံုက ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူေတြ ျဖစ္တယ္။ မိသားစုထဲမွာ တေယာက္မကျဖစ္တာ ေတြ႔ရတယ္။ ေယာက္်ားေတြက မိန္းမေတြထက္ ျဖစ္ႏွဳန္းမွာ ၂၅% ပိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက ေသဆံုးတာမွာ ၆ဝ% ရွိတယ္။ ဒါဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြက သက္တမ္း ပိုရွည္ၾကတာနဲ႔ ေသြးဆံုးေတာေတြနဲ့ ဆက္စပ္ႏိုင္တယ္။ ကင္ဆာ၊ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ-အဆစ္နာေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ့ ကေလး ဖြါးျပီးသူေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္၊

Silent stroke (ဆိုင္းလင့္-စထုပ္ခ္) လူမသိ-သူမသိျဖစ္ျခင္း၊
ေရာဂါလကၡဏာေတြ မေပၚေပမဲ့ ဦးေႏွာက္ကိုေတာ့ ထိခိုက္ ပ်က္စီးေနတာကိုေခၚတယ္။ ၁၉၉၈ ေလ့လာမႈတခုအရ အေမရိကားမွာ လူေပါင္း ၁၁ သန္း Stroke ျဖစ္တယ္။ ၇၇ဝဝဝဝ ေယာက္ဟာ Silent strokes ျဖစ္ၾကတယ္။ MRI လုပ္မွ အထဲမွာ Infarcts ေသြးခဲ ဒါမွမဟုတ္ Hemorrhages ေသြးယိုေနတာကိ ုသိရတယ္။ ခံစားျပီးျဖစ္တာထက္ ၅ ဆပိုတယ္။ အသက္ၾကီးရင္ ပိုျဖစ္တယ္။ Cryptogenic ဆိုုတာ ဘာလို႔လဲ မသိဘဲ ျဖစ္တာကို ေခၚတယ္။ ၃ဝ-၄ဝ% ရွိတယ္။

ဘာလို႔ျဖစ္ၾကသလဲ
• စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္းနဲ့ အရက္ေသာက္ျခင္းေတြဟာ ေယာက္်ားေတြအတြက္ (စထုပ္) ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ရုတ္တရက္ မေတာ္တဆေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။
• အိႏၵိယႏိုင္ငံမွာ (စထုပ္) ရတဲ့လူနာေပါင္း ၂၉ဝ (ေယာက္်ား ၂၁ဝ + မိန္းမ ၈ဝ) ကို ေလ့လာခဲ့ရာကေန ေတြ႔ရွိရတာ ျဖစ္တယ္။
• ေယာက္်ားေတြမွာ စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္း (၁၈႕၆%)၊ အရက္ေသာက္ျခင္း (၁၄႕၈%)၊ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း (၉%)၊ ေဒါစိတ္ျဖစ္ျခင္း (၃႕၃%)၊ ေကဖင္းေသာက္မ်ားျခင္း (၈႕၆%)၊ လိင္နဲ့ပါသက္ျခင္း (၂႕၄%) ေၾကာင့္ျဖစ္ၾကတယ္။
• မိန္းမေတြမွာ စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္း (၁၅%)၊ ေဒါစိတ္ျဖစ္ျခင္း (၆႕၃%)၊ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း (၆႕၃%)၊ ေကဖင္း ေသာက္မ်ားျခင္း (၅%) နဲ့ ခြဲစိတ္ကုသရျခင္း (၃႕၈%) ျဖစ္ၾကတယ္။
• ေကဖင္းဆိုတာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကိုလာစတဲ့အရည္ေတြျဖစ္တယ္။
• အရင္က အသက္ၾကီးမွျဖစ္တာမ်ားေပမဲ့ အခု အသက္ငယ္သူေတြမွာလဲ ျဖစ္လာေနတယ္။
• စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာ၊ စိတ္ဖိအားမ်ားတာနဲ့ ေၾကာက္စိတ္ေတြျဖစ္လာျပီးေနာက္ ဒီေရာဂါျဖစ္လာၾကတတ္တယ္။

ဒီေရာဂါဟာ ဦးေႏွာက္ကိုေပးပို႔ေနတဲ့ ေသြးေၾကာလမ္းေၾကာင္းမွာ တခုခုမွားသြားရင္ ျဖစ္လာေစတယ္။ ဦးေႏွာက္က ေသြးမရတာကို စကၠန္႔ပိုင္းထက္ပိုျပီး မခံႏိုင္ဘူး။ ဦးေႏွာက္ (ဆဲလ္) ေတြ ေသကုန္တယ္။ ထိခိုက္မႈဟာ ရာသက္ပန္ ျဖစ္တယ္။ အဓိက ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။
(၁) ေသြးခဲေလးကေန က်ဥ္းေနတဲ့တဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲမွာ ပိတ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာကို Thrombotic stroke ေခၚတယ္။
(၂) ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕တျခားေနရာေတြမွာရွိေနတဲ့ ေသြးခဲက ကြဲထြက္ျပီး ဦးေႏွာက္ဆီကို ေရာက္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာကို Embolic stroke လို႔ေခၚတယ္။

ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိသူေတြကေတာ့ -
• ေသြးတိုးေရာဂါ၊
• Atrial fibrillation ႏွလံုးခုန္မမွန္တာ၊
• ဆီးခ်ိဳ၊
• မိသားစုထဲမွာ အဲလိုျဖစ္သူရွိတာ၊
• (ကိုလက္စေထာ) မ်ားေနတာ၊
• အသက္ၾကီးလာတာ၊ ၅၅ ႏွစ္ေက်ာ္တာ၊
• အသားမည္းျဖစ္တာ၊
• ႏွလံုးေရာဂါလဲရွိေနမယ္၊ ေျခေထာက္ပိုင္းကို ေသြးေၾကာေတြက က်ဥ္းလို႔ ေသြးေလွ်ာက္တာလဲ ေႏွးမယ္ဆိုရင္၊
• လူအဝလြန္သူေတြ၊
• အရက္ေသစာ အေသာက္မ်ားသူေတြ၊
• အငန္နဲ႔ အဆီစား မ်ားသူေတြ၊
• ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေတြ၊
• (ကိုကိန္း) နဲ့ တားျမစ္တားတဲ့ေဆးေတြကို သံုးသူေတြ၊
• အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ျပီး ကိုယ္ဝန္တားေဆး သံုးသူအမ်ိဳးသမီးေတြလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

ေသြးခဲေၾကာင့္ျဖစ္တာမွာ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ (၁) ေသြးလႊတ္ေၾကာၾကီးေရာဂါ နဲ့ (၂) Sickle cell anemia ေသြးအားနည္းေရာဂါကေန ျဖစ္ေစတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို လာပိတ္ေစႏိုင္တာက Fat အဆီခဲ၊ Cholesterol (ကိုလက္စေထာ) နဲ့ ကင္ဆာ (ဆဲလ္) ေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဗက္တီးရီးယား ဥပမာ Infectious endocarditis ႏွလံုးေရာဂါကေန လာတာမ်ိဳးကေနလဲ ျဖစ္တယ္။ Atrial fibrillation ႏွလံုးေရာဂါကေန ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ Atrial or ventricular septal defect ႏွလံုးေရာဂါေတြကေနလဲ လာမယ္။ Deep vein thrombosis အတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာထဲကေနလဲ လာႏိုင္တယ္။ အဆို႔ရွင္ အတုတပ္ထားတဲ့ ႏွလံုးကေသြးခဲဟာ ဦးေႏွာက္ကို လာပိတ္တာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အဲလို တျခားေနရာက လာတာမ်ိဳး အတြက္ လာရင္းေရာဂါကိုပါ ကုသရမယ္။

ေသြးေၾကာက်ဥ္းရာကေနျဖစ္ရင္ Atherosclerotic plaque (ပလိပ္) ေခၚတဲ့ Sticky substance ခပ္ေစးေစးအရာ ျဖစ္လာတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြးလႊတ္ေၾကာေလးေတြ အားနည္းလာရင္ ေပါက္ထြက္ႏိုင္တယ္။ ေသြးယိုထြက္ျပီး Hemorrhagic stroke ျဖစ္မယ္။

ဘယ္လိုခံစားရမလဲ။
ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာ ျဖစ္သလဲအေပၚ မူတည္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ျဖစ္တာမသိဘဲ ေနတတ္တယ္။ ျဖစ္တာက ရုတ္တရက္ဘဲ။ ျဖစ္စ ၁ ရက္ ၂ ရက္မွာ ျဖစ္လိုက္ ေပၚလိုက္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ပဌမဆံုး အၾကိမ္က ခံစားရတာ အျပင္းထံဆံုးဘဲ။ ဒါေပမဲ့ေနာက္ျဖစ္ရင္ ဆိုးဆိုးလာေတာ့မယ္။
• ေခါင္းကိုက္မယ္။ ရုတ္တရက္ျဖစ္မယ္။ ပက္လက္လွဲခ်ိန္ ျဖစ္တယ္။ အိပ္ရာကေန ႏိုးလာမယ္။ အေနအထား ေျပာင္းတာနဲ့ ပိုဆိုးမယ္။
• ေခါင္းမူးေနမယ္၊ အိပ္ခ်င္ေနမယ္၊ သတိမေကာင္းျဖစ္မယ္၊ သတိလစ္မယ္၊ နားေကာင္းေကာင္း မၾကားျဖစ္မယ္၊ အရသာ မေကာင္း ျဖစ္မယ္၊ စိတ္ရႈတ္ေထြးေနမယ္၊
• နာတာ-ထိတာ-ဖိတာကို ခံစားမႈ၊ အပူ-အေအးသိတာ အရင္လိုမဟုတ္ျဖစ္မယ္၊
• အမ်ိဳရခက္မယ္၊ စာအေရးရ အဖတ္ရခက္မယ္၊ ဆီး-ဝမ္းအသြားရ အထိန္းရခက္မယ္၊ ကိုယ္ကို ထိန္းမတ္လို႔ မရျဖစ္မယ္၊ အျပန္အလွန္ထိန္းညွိ မေကာင္းျဖစ္မယ္၊
• မ်က္ႏွာ-ေျခ-လက္ ၾကြက္သားေတြ အားနည္းမယ္ (တဘက္ထဲျဖစ္တာ မ်ားတယ္)၊ ထံု-က်င္ေနမယ္ (တဘက္ထဲျဖစ္တာ မ်ားတယ္)၊ ကိုယ္ကို မထိန္းႏိုင္တာ၊ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ျဖစ္မယ္။ ကိုယ္တျခမ္း ေလျဖတ္တယ္လို႔ ေခၚတယ္။
• စိတ္လႈတ္ရွားမႈ-စိတ္ပံုစံ ေျပာင္းမယ္၊ စကားေျပာရခက္မယ္၊ သူမ်ားေျပာတာကို နားမလည္ျဖစ္မယ္၊
• မ်က္ခြံေအာက္က်ေနမယ္၊ မ်က္စိကို လႈတ္မရဘူး၊ သူငယ္အိမ္ဟာ အလင္းေရာင္ကို တုန္႔ျပန္တာ ေႏွးမယ္၊ မ်က္စိ အၾကည့္ရခက္မယ္၊
• ႏွလံုးခုန္-အသက္ရွဴ မမွန္တာ၊
• ေခါင္းကို တဖက္ဖက္ကို ေကာင္းေကာင္းလွည့္မရတာ၊
• လွ်ာကိုေကာင္းေကာင္း အသံုးမခ်ႏိုင္ဘူး၊
• မွတ္ဥာဏ္ေလွ်ာ့မယ္။

စစ္ေဆးမႈေတြ
1. Angiogram လုပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေသြးေၾကာပိတ္ေနတာ၊ ေသြးယိုေနတာ ျမင္ရမယ္။
2. Carotid duplex (Ultrasound) ရိုက္ရင္ လည္ပင္းက Carotid arteries ေသြးလႊတ္ေၾကာ က်ဥ္းေနတာ ျမင္ရမယ္။
3. CT Scan of the brain နဲ့ MRI Scan of the brain ေတြလုပ္ႏိုင္တယ္။
4. MRA နဲ့ CT angiography လုပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြလႊတ္ေၾကာေတြ ပံုမွန္မဟုတ္တာ ျမင္ရမယ္။
5. Bleeding time, Blood cholesterol and sugar, Blood clotting tests, CBC နဲ့ ECG ေတြလဲ လုပ္ႏိုင္တယ္။

ဘယ္လိုကုသမလဲ။
တကယ့္အေရးေပၚျဖစ္တယ္။ ေဆးရံုတက္ ကုသရမယ္။ အမ်ားဆံုး လူနာေတြဟာ ၃ နာရီအတြင္း ေရာက္ၾကတယ္။ ေသြးခဲေၾကာင့္ ျဖစ္တာဆိုရင္ Thrombolytic therapy ေသြးခဲေက်ေဆး ခ်က္ခ်င္း ေပးရတယ္။ လူတိုင္းကိုေတာ့ မေပးရပါ။ ေရာဂါလကၡဏာစျပီး ၃ နာရီအတြင္းဆို ေပးႏိုင္တယ္။ ေသြးခဲလို႔ မဟုတ္ဘဲ ေသြးယိုလို႔ ျဖစ္ေနခ်ိန္ဆိုရင္ ဒီေဆးေၾကာင့္ ပိုဆိုးေစမယ္။

ေသြးခဲေၾကာင့္ ျဖစ္တာအတြက္ Blood thinners ေသြးက်ဲေဆးျဖစ္တဲ့ Heparin or Warfarin (Coumadin) ေဆးကိုလဲ သံုးတယ္။ Aspirin နဲ့ Clopidogrel (Plavix) ေတြကိုလဲ ေပးႏိုင္တယ္။ ေသြးခဲပိတ္လို႔ျဖစ္ရင္ အခ်ိန္လဲ မီမယ္ဆိုရင္ Thrombolysis ေသြးခဲကို ေခ်ဖ်က္နည္းနဲ့ Thrombectomy ခြဲစိတ္နည္းေတြ လုပ္ႏိုင္တယ္။ Medications ေဆးေပးနည္းမွာ Aspirin, Clopidogrel, Dipyridamole ေဆးေတြကို Platelets ေသြးမႈံေတြစုျပီး ေသြးမခဲေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ Thrombolysis ဆိုတာ ေဆးနဲ့ ေသြးခဲကို ေခ်ဖ်က္နည္း ျဖစ္တယ္။ tissue Plasminogen Activator (tPA) ေဆးမ်ိဳး သုံးတယ္။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တာအတြက္ သံုးသင့္-မသင့္ အယူအဆ မတူၾကဘူး။

ေသြးယိုတာအတြက္ ခြဲစိတ္နည္း သံုးလို႔ရတာလဲ ရွိတယ္။ Carotid artery လည္ပင္း-ေသြးလႊတ္ေၾကာကို ခြဲစိတ္ရတာလဲ ရွိတယ္။ Mechanical thrombectomy စက္သံုးနည္းလဲ ရွိတယ္။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တာအတြက္ သံုးတယ္။ ေပါင္ျခံက Femoral artery ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲကို Catheter ပိုက္ငယ္ေလးတခု ဦးေႏွာက္ ေသြးေပးစနစ္ထဲအထိ ထိုးသြင္းရတယ္။ Corkscrew-like device ကရိယာေလးကေန ေသြးခဲကို ဆုပ္ယူေစမယ္။ Angioplasty and stenting နည္းဆိုတာကလဲ ခ်က္ခ်င္း ျဖစ္တာကို သံုးတယ္။

ေခါင္းထဲမွာ ေသြးယိုတာျဖစ္ရင္ Neurosurgical evaluation ေလ့လာမႈေတြ လုပ္ရမယ္။ ေသြးယိုတဲ့ အေၾကာင္းကို ရွာျပီး ကုသရမယ္။ ခြဲစိတ္တာ သိပ္မလိုတတ္ဘူး။ ေသြးတိုး ရွိေနခ်ိန္မွာ ေသြးက်ေဆး ေပးရတယ္။ တခ်ိဳ႕က အစာအာဟာရနဲ႔ အရည္ျဖည့္ေပးဘို႔ လိုမယ္။

ေဆးကုတာအျပင္ (ဖီဇီကယ္သာရာပီ)၊ စကားေျပာနည္း၊ လုပ္ငန္းဆိုင္ရာ ကုသနည္း၊ အစာမ်ိဳနည္းေတြလဲ လိုႏိုင္တယ္။ ေရရွည္အတြက္ ဆက္လုပ္ေပးရတယ္။ ျပန္ျပီး နလံထေရးနဲ့ ေနာင္မျဖစ္ေအာင္အတြက္ လုပ္ရတယ္။

ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ႏိုင္တာေတြကေတာ့ အစားအေသာက္ေတြ အသက္ရွဴလမ္းထဲေရာက္တာ၊ ဥာဏ္ သံုးရတဲ့အလုပ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းတာ၊ လိမ့္က်တာ၊ မလႈတ္ရွားႏိုင္တာ၊ ကိုယ္တျခမ္း၊ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြ ေလျဖတ္တာ၊ ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းေနတာ၊ အစာအာဟာရ မျပည့္ဝတာ၊ ဖိအားဒဏ္ေၾကာင့္ အနာျဖစ္တာ၊ စကား ေကာင္းေကာင္းမေျပာႏိုင္တာ၊ နားမလည္တာ၊ ေတြးေတာတာ၊ အာရံုစိုက္တာ အားနည္းတာ။

ေရာဂါလကၡဏာေတြ ဆင္တူတိုင္းေတာ့ Stroke မဟုတ္ပါ။ Brain tumor ဦးေႏွာက္ကင္ဆာ၊ Subdural hematoma ဦးေႏွာက္အဖံုးလႊာေအာက္မွာရွိတဲ့ေသြးခဲ၊ ဗက္တီးရီးယား၊ မိႈကေနျဖစ္ေစတဲ့ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ျပည္တည္နာ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ ဦးေႏွာက္ေရာင္ေရာဂါ၊ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြ မ်ားသံုး-ေပးတာ၊ Sodium, Calcium, Glucose ဓါတ္ဆားေတြ နည္းသြားတာေတြကေန ခပ္ဆင္ဆင္ ျဖစ္တတ္တယ္။

ဒုတိယအၾကိမ္ ထပ္မျဖစ္ေအာင္ -
1. Anticoagulation ေသြးမခဲေဆးနည္း သံုးတယ္။ Non-valvular atrial fibrillation ျဖစ္ေနသူေတြဆိုရင္ ဒီနည္းေၾကာင့္ ၆ဝ% သက္သာေစႏိုင္တယ္။ Antiplatelet agents ကေန ၂ဝ% ေလွ်ာ့နည္းေစမယ္။ Embolic stroke ျဖစ္တာကို Anti-coagulation ေစာေစာေပးလို႔ ေဘးျဖစ္ေစႏိုင္တာကိုလဲ ေထာက္ျပထားတယ္။
2. Carotid stenosis ျဖစ္ေနရင္ Carotid endarterectomy ခြဲစိတ္ေပးတာကလဲ အက်ိဳးမ်ားေစမယ္။
3. ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ့၊ (ကိုလက္စေထာ) ထိန္းပါ၊ ေသြးတိုးထိန္းပါ၊ ဆီးခ်ိဳထိန္းပါ၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ တေန႔ နာရီဝက္လုပ္ပါ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းပါ၊ အရက္ျဖတ္ပါ-ေလွ်ာ့ပါ၊ မူးယစ္ေဆးဝါး ျဖတ္ပါ၊
4. အစာအဟာရ မွ်တျပည့္စံုပါေစ။ အသီး-အရြက္၊ အသီးအႏွံစားပါ၊ အဆီး-အခ်ိဳ-အငန္ ေလွ်ာ့စားပါ၊ အဆီလြတ္အသား စားပါ၊ ႏို႔ထြက္အစာေတြ ေလွ်ာ့ပါ၊ ဆိုင္ဝယ္စား အစာေတြ သတိထားပါ၊ Saturated fat, Partially-hydrogenated နဲ့ Hydrogenated fats ေတြ သတိထားပါ။
5. ကိုယ္ဝန္-တားေဆးသံုးရင္ ဆရာဝန္ကို တိုင္ပင္ပါ၊

အလားအလာ
အမ်ိဳးအစား၊ ဘယ္ေလာက္ပ်က္စီးသြားခဲ့သလဲ၊ ဘယ္ေနရာေတြကို ထိခိုက္သြားသလဲ၊ ေဆးကုသမႈကို ဘယ္ေလာက္ျမန္ျမန္ ရခဲ့သလဲ ဆိုတာေတြအေပၚ မူတည္ျပီး -
• လံုးဝေကာင္းတာနဲ့ တခ်ိဳ႕အလုပ္ေတြ ျပန္မေကာင္းႏိုင္ေတာ့တာ ျဖစ္တယ္။ တဝက္မက လူနာေတြဟာ အိမ္မွာတင္ေနႏိုင္ျပီး အေတာ္ျပန္လုပ္ႏိုင္ၾကတယ္။
• Ischemic stroke ျဖစ္သူေတြက Hemorrhagic stroke ျဖစ္သူေတြထက္ ကံေကာင္းၾကတယ္။
• ဒုတိယအၾကိမ္ ထပ္ျဖစ္တာဟာ ပဌမအၾကိမ္ေနာက္ လနဲနဲအၾကာမွာ ျဖစ္တတ္တယ္။
• Disability မသန္မစြမ္းျဖစ္တာ ၇၅% ရွိတယ္။ ရုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္း၊ ထိခိုက္ေစမယ္။
• Post stroke depression စိတ္ဓါတ္က်တာ ၃ဝ-၅ဝ% မွာ ခံစားရမယ္။
• Emotional lability ခံစားမႈ အားနည္းသြားတာ ၂ဝ% မွာ ျဖစ္ေစတယ္။
• Seizures တက္တတ္တာကို ၁ဝ% မွာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၉-၇-၂ဝ၁၅

ကာလသားေရာဂါ နဲ႕ အမ်ိဳးသမီးမ်ား

၁။ သမီးက ၂ဝ၁၂ ေလာက္က အသက္က ၂၇ ပါ ဆစ္ဖလစ္ေရာဂါ ခံစားခဲ့ရဖူးပါတယ္။ အဲ့အခ်ိန္တုန္းကေတာ့ အိမ္ေထာင္မရိွေသးပါဘူး။ ဘယ္သူနဲ႔မွလည္း အတူမေနဖူးပါဘူး။ ေသြးလွဴလွဴေနရင္းနဲ႔ ဘယ္္လိုအကူးခံရလဲေတာင္ မသိခဲ့ပါဘူး။ စျဖစ္ခါစသြးစစ္ေတာ့ VDRL 2 dilute (TPHA positive) ျပပါတယ္။ အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ျပသခဲ့ပါတယ္။ ေဆးထိုးမယ္ေျပာေတာ့ ပင္နီဆလင္ တပတ္ ၁ လံုးနဲ႔ ၃ ပတ္တိတိ ေဆး ၃ ၾကိမ္ထိုးခဲ့ပါတယ္။ အခုအသက္က ၃ဝ၊ ကိုယ္ဝန္က ၃ လ ရိွေနပါျပီ။ ေဆးကုသမႈလုပ္ျပီး တပတ္ေနမွာ ေသြးထပ္စစ္ေတာ့ VDRL 1 dilute ဆိုျပီးပဲ ျပပါေတာ့တယ္။ အဲ့လိုနဲ႔ သမီးလည္း ေသြးကို non-reactive  မျပမခ်င္း ေသြးစစ္ေသာ္လည္း ေသြးအေျဖက အခု ကိုယ္ဝန္ရိွခ်ိန္ထိ VDRL 1 dilute ဆိုျပီးပဲ ျပေနတုန္းပါပဲ သမီးလည္းအဲ့ဒါနဲ့ ဆစ္ဖလစ္ျဖစ္တုန္းက ဆရာဝန္ကို ျပန္ျပေတာ့ ဆရာဝန္က ေျပာပါတယ္ active မျဖစ္ပါဘူး ဒါဟာ  ေသြးထဲမွာတဲ့ အမာရြတ္လို ပံုစံနဲ႔က်န္ေနတာပါတဲ့ ကေလးကိုလည္း မကူးစက္နိုင္ပါဘူးတဲ့ ေဆးဝါးကုသမႈလည္းမလိုပါဘူးလို႔ OG ကိုေျပာခိုင္းပါတယ္ dilute ေတြ တက္လာရင္သာ ေဆးကုသမႈလုပ္ရမွာပါတဲ့၊ 1 dilute နဲ႔ 2 dilute ဆိုတာက ဘာမွမျဖစ္ပါဘူးတဲ့၊ ကြာဟမႈ သိပ္မရိွပါဘူးတဲ့၊ ေဆးမွတ္တမ္းေတြကိုသာ ေသခ်ာသိမ္းထားပါ OG ကိုေျပာပါတဲ့။ အိမ္ေထာင္မက်ခင္က အမ်ိဳးသားကို ေသြးစစ္ေတာ့ non-reactive လို႔ပဲျပပါတယ္။ ေဆးကုသမႈလုပ္ခဲ့သားနဲ႔ non-reactive က ဘယ္အခ်ိန္မွာ ျပနိုင္ပါသလဲဆရာ။ သမီးရဲ့ ကေလးကို VDRL 1 dilute or 2 dilute ဆိုတာျပေနေသးေတာ့ ကူးစက္နိုင္ပါသလား။ ေဆးေသာက္ဖို႔ေရာ လိုအပ္ပါသလားဆရာ။ သမီးရဲ့ ေဆးကုသမႈကေရာ ျပည့္စံုလံုေလာက္ခဲ့ပါသလားဆရာ။ သမီးကေလးကို ကူးစက္မွာလည္း စိုးရိမ္တယ္ဆရာ။ ဆစ္ဖလစ္ျဖစ္တုန္းက ေဆးကုသမႈမွတ္တမ္းကိုလည္း ဆရာ့ဆီ ပူးတြဲတင္ျပေပးပါမယ္။

၂။ ဆရာရွင့္ သမီးသိခ်င္တာတခုကို ေျပာျပေပးေစလိုပါတယ္။ RPR (VDRL) ေရာဂါအေႀကာင္းနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး positive ရွိေနတဲ႔သူက ဘယ္လိုကူးစက္နိုင္တယ္ ဘယ္လိုကုလို႔ရတယ္၊ အရွင္းေပ်ာက္နိုင္လား အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ႀကာလဲ ဆိုတာကို စံုလင္စြာသိခ်င္ပါတယ္ရွင့္။

၃။ ကာလသားေရာဂါပိုး စစ္တယ္ဆိုရင္ ဂႏို၊ စစ္ဖလစ္တို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ပိုးေတြကို စစ္တာလားခင္ဗ်ာ။ အေျဖက မရွိဘူးဆ္ိုေပမယ့္ ပိုးက ေအာင္းေနတတ္ပါသလား။ အမ်ိဳးသားမ်ားဆီးေအာင့္ျခင္းအရ အမ်ိဳးသမီးမွာ ဘာမ်ားျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ။

၄။  ကၽြန္ေတာ့္ေရာဂါကို ေဆးခန္းသြားျပၾကည့္တယ္။ အရင္ဆုံး ေဆးစစ္ပါတယ္။ ေဆးထပ္စစ္လုိက္ေတာ့ VDRL မွာ WR ဆုိၿပီး ေရးထားပါတယ္။ သူေျပာတာေတာ့ သိပ္မရွိဘူးလုိ႔ ေျပာတယ္။ အဲဒါဘာကို ေျပာတာဘဲ။ ၿပီးေတာ့ TPHA ကို စစ္တာလို႔လည္း ေျပာပါတယ္။ အဲဒီ TPHA ကေတာ့ Plus ပါ။ သူကေျပာတယ္ အဲဒီ TPHA က အေပါင္းျပၿပီးရင္ ေနာက္ ဘယ္အခ်ိန္ျဖစ္ျဖစ္ အဲဒါကို ထပ္စစ္ရင္ အေပါင္းပဲျပေတာ့တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ေရာဂါေပ်ာက္သြားလည္း အေပါင္းပဲ ျပတယ္လို႔ ေျပာတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ သိခ်င္လို႔ပါ။ ၿပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို ေဆးထုိးမလား၊ ေဆးေသာက္မလား ဆုိၿပီး ေမးတယ္။ အဲဒါက ေဆးေသာက္ရုံနဲ႔ ေပ်ာက္ႏုိင္သလား။ ေဆးနာမည္ေမးၾကည့္ေတာ့ Doxycycline (100 mg) တဲ့။ အဲဒီေဆးရဲ႕ အစြမ္းအာနိသင္က ဘာလဲ။

အရင္က ကာလသားေရာဂါလို႔ေခၚတဟာ ဆစ္ဖလစ္ကိုဆိုလိုတယ္။ ဂႏိုအပါအဝင္ဆျခားအဲလိုေရာဂါေတြကို လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါမ်ားလို႔ေခၚတယ္္။ ေဆးစစ္တာက တမ်ိဳးျခင္းကိုစစ္တယ္။ စံုတြဲတခုမွာ တေယာက္ကေန ေရာဂါရွိေနရင္ ေနာက္တေယာက္ကို ကူးစက္မယ္။

VDRL နဲ႔ TPHA ေတြက (ဆစ္ဖလစ္) ေရာဂါ အတြက္ စစ္တာေတြပါ။ VDRL test က အေပါင္းလကၡဏာ ျပတိုင္းေတာ့ ဒီေရာဂါရွိတာလို႔ အားလံုးကိုမေျပာႏိုင္ပါ။ ထပ္ျပီး Treponema Pallidum Haemagglutination (TPHA) test ဆက္စစ္ပါမယ္။ သူပါ (ေပါေဇးတစ္ဖ္) ျဖစ္ရင္ (ဆစ္ဖလစ္) ရွိတာ ေသခ်ာတယ္။ RPR ဆိုတာ rapid plasma regain ျဖစ္ပါတယ္။ ဆစ္ဖလစ္ကိုစစ္တာပါပဲ။ အင္တီေဘာ္ဒီကိုစစ္တာပါ။ သိပ္ေစာေနရင္၊ သိပ္ေနာ္က်ရင္ မွားတဲ့အႏုတ္ ျပႏိုင္တယ္။ အေပါင္းျပရင္လဲ ပိုေသခ်ာတဲ့နည္းကိုဆက္လုပ္ရပါမယ္။ FTA-ABS နည္းနဲ႔ ဆစ္ဖလစ္နဲ႔ ဒီေရာဂါမဟုတ္တာကို ခြဲျခားႏိုင္တယ္။

Benzathine penicillin G 2.4 million units IM ၏၇ ရက္တပါတ္ ၁ လံုးနဲ႔ ၃ ပါတ္ ထိုးရင္ ေပ်ာက္ပါတယ္။ ဆစ္ဖလစ္အတြက္ ပဌမတန္းေဆးအျဖစ္ သတ္မွတ္တယ္။

ကေနဒါ သုေတသနတခုအရ Doxycycline နဲ႔ Tetracycline ေဆးေတြဟာ Primary syphilis ဆစ္ဖလစ္ျဖစ္စအတြက္ Benzathine Penicillin G ထိုးေဆးလိုဘဲ အက်ိဳးတူျဖစ္ေစတယ္လို႔ ၂ဝဝ၈ ေအာက္တိုဘာလထုတ္ American Journal of Medicine မွာ ေရးလိုက္ပါတယ္။ ပနယ္စလင္ မတည့္သူေတြအတြက္ အလြန္ေကာင္းတဲ့သတင္း ျဖစ္ပါတယ္။

လူနာ ၄၄၅ ဦးထဲက ၄၂ဝ ဦးကို ပနယ္စလင္ တလံုးထဲထိုး၊ ၂၅ ဦးကို Doxycycline 100 mg တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ဒါမွမဟုတ္ Tetracycline 500 mg တေန႔ ၄ ၾကိမ္၊ ၁၄ ရက္ေပးျပီး ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္တာ အားလံုးအတူတူနီးပါ။ (ပနယ္စလင္ထိုးသူထဲက ၉၇႕၄% နဲ႔ စားေဆးေပးသူ ၁ဝဝ% တို႔မွာ ေပ်ာက္ကင္းၾကတာ ေတြ႔ရတယ္။

Doxycycline (ေဒါက္ဆီဆိုက္ကလင္း) ေဆးဟာ Tetracycline (တက္ထြာဆိုက္ကလင္း) ပဋိဇီဝေဆးမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ (ဆစ္ဖလစ္)၊ (ရွန္ကာရြိဳက္)၊ (ဂႏိုးရီးယား)၊ (ကလာမိုင္ဒီးယား) က်ားအေစ့ေရာင္၊ လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြ၊ ဝက္ျခံ၊ ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာ၊ သြားဖံုးေရာင္၊ ႏူမိုးနီးယား၊ (လိုင္မ္း) ေရာဂါ၊ အေရျပားအနာ၊ ေဒါင့္သန္းေရာဂါေတြအျပင္ (တိုက္ဖတ္စ္) ေရာဂါ၊ ကာလဝမ္းေရာဂါ၊ (ဘရူဆယ္လိုးဆစ္) တိရစၧာန္-လူ ကူးစက္ေရာဂါ၊ (ရစ္က္ဆီရယ္-အင္ဖက္ရွင္) ေရာဂါ၊ (က်ဴ) အဖ်ား၊ မ်က္ခမ္းစပ္ေရာဂါ၊ မ်က္စိနာ၊ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါေတြအတြက္ သံုးတယ္။ ငွက္ဖ်ား ကာကြယ္ဘို႔ပါ သံုးႏိုင္တယ္။

ကူးစက္ေရာဂါအမ်ားစုအတြက္ တခါေသာက္ 100 mg တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ၇-၁၄ ရက္ေပးတာမ်ားတယ္။ တခ်ိဳ႕ကို 200 mg စေပးျပီး၊ ေနာက္ ေလွ်ာ့ေပးတယ္။ ေလထဲကရတဲ့ ေဒါင့္သန္းေရာဂါဆိုရင္ ရက္ ၆ဝ ၾကာေပးတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ။ ဝမ္းပ်က္၊ ေမြးလမ္း-စအို-အေရျပားယား၊ ပါးစပ္နာ၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္စိၾကည့္မေကာင္း၊ အေရျပား အနီထြက္၊ အပိန္႔ထြက္၊ အသက္ရွဴခက္။ ေနေလာင္၊ မ်က္စိ-အေရျပားဝါ၊ ဆီးနီ၊ ဝမ္းအေရာင္ေပ်ာ့၊ အစားပ်က္၊ အန္ခ်င္၊ အစာမေက်၊ ဗိုက္နာ၊ အားယုတ္၊ စိတ္မၾကည္၊ ဆီးနဲ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြကို မေပးပါ။ အထဲက ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ သြားေတြ အေရာင္မလွျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္တားေဆးေတြရဲ႕ သတၲိကိုလဲ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္။

Demeclocycline, Minocycline, Tetracycline ေဆးေတြနဲ႔တူလို႔ တမ်ိဳးကိုမတည့္ရင္ သူ႔ကိုလဲ မတည့္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိေနရင္ သတိထားရမယ္။ အသက္ ၈ ႏွစ္ေအာက္ကေလး မေပးတာေကာင္းတယ္။ Antacids, Anticoagulants, Carbamazepine, Penicillin, Phenobarbital, Phenytoin, Vitamins, Calcium, Iron, Magnesium ေဆးေတြနဲ႔ အခ်ိ္န္ျခာျပီး ေသာက္တာေကာင္းတယ္။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အသည္းေရာဂါရွိရင္ သတိနဲ႔ေပးရမယ္။ ေနေရာင္ကို ေရွာင္ေနတာ ေကာင္းတယ္။

ဆစ္ဖလစ္ေရာဂါစမ္းသပ္နည္း VDRL titres ကို ၁၉၇၆ ကေန ၁၉၈၁ အထိ အိႏၵိယစစ္တပ္ထဲမွာလုပ္ခဲ့တယ္။ အေပါင္းျပသူေပါင္း ၃၁၈၃ ေယာက္ကို ေဆးေပးနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေပးျပီးေနာက္ လေပါင္း ၃ဝ ၾကာေလ့လာခဲ့တာျဖစ္တယ္။ ၁၅၃၂ ေယာက္ကို အေသအခ်ာလုိက္ႏိုင္ခဲ့တယ္။

ေဆးကုသျပီးေနာက္ ၆ လ မွာ
Primary ပထမအဆင့္ = 16.47%
Secondary ဒုတိယဆင့္ = 27.56%
Early latent ေနာက္ပိုင္းေစာတဲ့အဆင့္ = 18.95%

ေဆးကုသျပီးေနာက္ ၁၂ လမွာ
Primary ပထမအဆင့္ = 11.38%
Secondary ဒုတိယဆင့္ = 17.25%
Early latent ေနာက္ပိုင္းေစာတဲ့အဆင့္ = 15.79%

ေဆးကုသျပီးေနာက္ လ ၃ဝ အၾကာမွာ
Primary ပထမအဆင့္ = 6.60%
Secondary ဒုတိယဆင့္ = 8.39%
Early latent ေနာက္ပိုင္းေစာတဲ့အဆင့္ = 11.58%

ေဆးကုသျပီးေနာက္ ၆ လ အၾကာမွာ လူနာ ၁၁၇၃ ေယာက္ကို CSF ခါးရိုးဆစ္အရည္စစ္ေဆးေတာ့ ၁ ေယာက္မွာ VDRL reactivity ရွိတာေတြ႔ရျပီး လေပါင္း ၃ဝ အၾကာမွာ ၁၁၈၈ ေယာက္ထဲမွာ ၂ ေယာက္ေတြ႔ရတယ္။

Broad spectrum antibiotics နဲ႔ 2.4 MU benzathine penicillin ေဆးေပးထားသူေတြမွာ ကြာျခားမႈမရွိတာေတြ႔ရတယ္။
4.8 MU benzathine penicillin နဲ႔ procaine penicillin ေဆးေပးသူေတြမွာ ရလဒ္ပိုေကာင္းၾကတယ္။

ေကာက္ခ်က္
၁။ VDRL test စမ္းနည္းဟာ ေဆးကုသမႈရသူေတြက္ုကို ေနာက္ပိုင္းဆက္ေလ့လာဖို႔ သံုးသင့္တဲ့နည္းျဖစ္တယ္။ ေဆးကုတာ ေစာေလေကာင္းေလျဖစ္တယ္။
၂။ Benzathine penicillin မ်ားမ်ားနဲ႔ Procaine penicillin ေဆးေပးရင္ Seroconversion ေခၚေသြးရည္ၾကည္ စစ္ေဆးတာကို နဂိုအေနေရာက္ေစဘို႔ ပိုျမန္ေစတယ္။

Dr. တင္ေဆြ

အမ်ိဳးသမီးၿပီးျခင္း (ေဆးပညာအျမင္ျဖင့္ သာဖတ္ပါရန္ +18)

လိင္စိတ္ဆႏၵျပည့္ဝျခင္းဆိုတဲ့ (ေအာ္ဂဇင္) ရတာကို ေရာဂါရွာေဖြ စစ္ေဆးရာမွာသံုးတဲ့ FMRI Imaging Device ေခၚတဲ့ ပံုေဖၚကရိယာသံုးျပီး ေလ့လာလိုက္ေတာ့ ပိုျပီး နားလည္လာရပါျပီ။

ဒီကရိယာက အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ လိင္ဆႏၵျပည့္ဝသြားခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚေျပာင္းလဲလာတဲ့ ဦးေႏွာက္ထဲက အျဖစ္အပ်က္ေတြကို အေရာင္ေတြနဲ႔ ခြဲျခား သိေစပါတယ္။ ဒီစမ္းသပ္နည္းကို အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ နယူးဂ်ာစီမွာရွိတဲ့ Rutgers တကၠသိုလ္မွာ လုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေတြ႔ရွိခ်က္ကို ထုတ္ေဖၚခ်က္အရ Epileptic seizure (အပီလက္ပစီ) လို႔ေခၚတဲ့ ဝက္ရူးျပန္ေရာဂါ ရွိေနသူတေယာက္ တက္တဲ့အခါျဖစ္ပ်က္တာျပီးရင္ ဒုတိယစြဲတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အလုပ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုရင္ အဲလိုျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ေန ေအာက္စီဂ်င္ကို အသံုးျပဳပံု တက္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၅ မိနစ္တာ ဦးေႏွာက္မွာ ျဖစ္တာေတြကို FMRI (Functional Magnetic Resonance Imaging) scanner စကင္နာ သံုးလို႔ သိလာရတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတြ႔ရွိခ်က္ကို ဝါရွင္တန္၊ ဒီစီ မွာက်င္းပခဲ့တဲ့ ၂ဝ၁၁ Society for Neuroscience ႏွစ္ပတ္လည္ အစည္းအေဝးမွာ တင္ျပခဲ့တာပါ။ ဗီဒီယို နဲ႔လဲ ျပခဲ့ပါတယ္။ Crescendo period (ေအာ္ဂဇင္) မရေသးခင္ အဆင့္၊ (ေအာ္ဂဇင္) အဆင့္၊ Recovery period ျပန္က်သြားတဲ့အဆင့္ေတြမွာ ဦးေႏွာက္ထဲက မဆိုင္ဘူးထင္ရတဲ့ ေနရာအစိတ္အပိုင္းေတြ သက္ဝင္လႈတ္ရွားလာၾကပံု၊ အထြတ္အထိပ္ေရာက္လာပံုနဲ႔ ေနသားတက် ျပန္က်သြားပံုေတြကို ျမင္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

သုေတသနအဖြဲ႔ ေခါင္းေဆာင္ ပါေမာကကၡ Barry Komisaruk ကေနေျပာတာက "ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ ဦးေႏွာက္ထဲကအစိတ္အပိုင္းေတြ အသက္ဝင္လာ၊ တိုးတက္လာတာေတြကို အာရံုစိုက္ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ အျပဳအမူေတြနဲ႔ အာရံုခံေတြ အမ်ားၾကီး အသက္ဝင္လာၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သိတာ နည္းနည္းေလးရွိေသးတယ္။"

လိင္-ေဆးပညာ အထူးကုဆရာဝန္ အသက္ ၅၄ ႏွစ္ရွိသူ (နန္-ဝိုက္စ္) ကေန ကိုယ္တိုင္ ပါဝင္သရုပ္ေဆာင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူမဟာ သူ႔ဖါသာ လိင္စိတ္ၾကြလာေစျပီး (ေအာ္ဂဇင္) ရေစေအာင္အထိ လုပ္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေျပာင္းလဲေနတာေတြကို အေသအျခာ ေလ့လာခဲ့တယ္။

ဝိုက္စ္ကေနေျပာပါတယ္။ "က်မတို႔ ေက်ာင္းသူဘဝ ၁၉၈ဝ ေက်ာ္တံုးကဆို ဒီလိုစစ္ေဆးကရိယာမ်ိဳး မေပၚေသးဘူး။ အခုေတာ့ ေလ့လာလို႔ သိလာရတာက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေနရာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သံုးျပီး တကယ့္ ေပါက္ကြဲမႈၾကီးျဖစ္တဲ့ (ေအာ္ဂဇင္) ကို ျဖစ္ေစတာ သိလာတယ္။ (အပီလက္ပစီ) အတက္ေရာဂါထတာေနာက္မွာ ဒုတိယလိုက္တဲ့ ဦးေႏွာက္ (နက္တ္ဝပ္) ကြန္ယက္အလုပ္ၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲက ဆက္သြယ္မႈေတြကို ေလ့လာလို႔ ေကာင္းလွတဲ့ အခြင့္အလမ္းၾကီးပါ။"

"သီအိုရီအရေျပာရင္ ဘယ္လို အလုပ္ေတြ လုပ္တယ္ဆိုတာ သိလာေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ရႈတ္ေထြးလွတဲ့ လိင္မႈအေရးကို ပိုသိလာေစႏိုင္မယ့္ အသိေပးခ်က္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ဒါ က်မရဲ႕ PhD စာတမ္းပါ။ က်မ ဆက္လုပ္သြားမွာပါ။"

ပါေမာကကၡ Barry Komisaruk ေျပာတာက "သူတို႔တေတြဟာ (ေအာ္ဂဇင္) မရၾကတဲ့ ေယာက္်ား၊ မိန္းမေတြမွာ ဘာမွားေနသလဲဆိုတာ သိေအာင္ လုပ္ၾကဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။"

(မူဗြီ-အယ္နီေမရွင္း) ဗီဒီယိုထဲမွာ ၂ စကၠန္႔စီျခားျပီး Snapshots ပံုေသေတြ ရိုက္ထားတယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဘယ္ျခမ္း၊ ညာျခမ္းက ေနရာ ၄ဝ စီေလာက္မွာ ဘယ္လို တံု႔ျပန္ၾကသလဲ ဆိုတာ ေလ့လာႏိုင္တယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အဲဒီေနရာေတြကေန ေအာက္စီဂ်င္ အသံုးခ်ပံုကို ျမင္ႏိုင္တယ္။ အနီရင့္ေရာင္၊ လိမ္ေမာ္ေရာင္၊ အဝါေရာင္၊ အျဖဴေရာင္ေတြနဲ႔ ခြဲျပထားတယ္။ (ေအာ္ဂဇင္) ရခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္တခုလံုး ဝင္းထိန္သြားေတာ့တယ္။

အစပိုင္းမွာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ Sensory cortex အာရံုခံ (ေကာ္တက္စ္) က လိင္ပိုင္းနဲ႔ဆိုင္ရာ ေနရာေတြမွာ သက္ဝင္လာတယ္။ လိင္အဂၤါေနရာကို ထိကိုင္လို႔ ျဖစ္လာတာလို႔ ဆိုတယ္။ ဒိေနာက္မွာ ေျခ-လက္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ေနရာေတြ သက္ဝင္လာတယ္။ ဒါက စိတ္လႈတ္ရွားနႈ နဲ႔ တာရွည္ မွတ္မိေစေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းေတြ ျဖစ္တယ္။ (ေအာ္ဂဇင္) ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ (ဆယ္ရီဘယ္လန္) နဲ႔ F (ဖရန္တယ္-ေကာတက္စ္) ေနရာေတြ သက္ဝင္လာၾကတယ္။ ဒါက ၾကြက္သားေတြ တင္းေတာင္လာတဲ့သေဘာဘဲ။

(ဟိုက္ပိုသဲလ္မတ္စ္) ေနရာဟာ အထြတ္အထိပ္ကို ျပတယ္။ (ေအာက္စီတိုဇင္) ေဟာ္မုန္း ထြက္လာတယ္။ ဒီ (ေအာက္စီတိုဇင္) ဟာ ကေလးမီးဖြါးဘို႔ သားအိမ္ညွစ္တဲ့အခါ ထြက္တဲ့ ေဟာ္မုန္းျဖစ္တယ္။ ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ သာယာမႈကိုေပးစြမ္းတဲ့ဓါတ္လို႔ သတ္မွတ္တယ္။ Nucleus accumbens ဆိုတဲ့ေနရာက သက္ဝင္လာေတာ့တယ္။ အရင္ကတည္းက သိထားတာက Nucleus accumbens (NAcc) ဆိုတာဟာ Ventral striatum ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္တယ္။ သူဟာ ခ်ီးမြမ္းတာ၊ ေက်နပ္တာ၊ သာယာတာ၊ ရယ္ေမာတာ၊ စြဲလမ္းတာ၊ ေၾကာက္ရြံ႔တာေတြရဲ႕ ေနရာျဖစ္တယ္။
(ေအာ္ဂဇင္) ျပီးသြားတာနဲ႔ ေျပာခဲ့တဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြလဲ ျငိမ္သက္သြားေတာ့တယ္။

"ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ သာယာမႈေပးေစတဲ့ (ေအာ္ဂဇင္) ျဖစ္တာကို အသံုးျပဳျပီး ေလ့လာပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီေနရာကို ႏိႈးဆြေပးမယ္ဆိုပါေတာ့ ျဖစ္လာစရာေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါလိမ့္မယ္။"

ခ်ီကာဂိုတကၠသိုလ္ ဆာေဗးတခုကဒီလိုဆိုပါတယ္။
ဆယ္ေက်ာ္သက္ကိုယ္ဝန္ရသူ = ၂႕၆၆%
လက္ထပ္ထားတဲ့စံုတြဲ တႏွစ္မွာ လိင္အတူေနအၾကိမ္ေပါင္း (၁၉၈၈-၂ဝဝ၆) = ၆၆
မ်ိဳးပြါးႏိုင္တဲ့အရြယ္ရွိသူမ်ား HPV လိမ္လမ္းၾကြက္ႏို႔ကူးစက္ခံရမႈ = ၅ဝ%
အျပာဇာတ္ကားရိုက္အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္ေက်နပ္မႈရျခင္း = ၆၉%
ရိုးရိုးအမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္ေက်နပ္မႈရျခင္း = ၃၂႕၈%
လိင္ဆႏၵျပည့္ဝမႈ (ေအာ္ဂဇင္) ရသူ အမ်ိဳးသမီး = ၂၉%
လိင္ဆႏၵျပည့္ဝမႈ (ေအာ္ဂဇင္) ရသူ အမ်ိဳးသား = ၇၅%
လူပ်ိဳရည္ပ်က္တဲ့အသက္ = ၁၆႕၉ ႏွစ္
အပ်ိရည္ပ်တဲ့အ္အသက္ = ၁၇႕၄ ႏွစ္
အသက္ ၂ဝ ကေန ၅၉ ႏွစ္အတြင္းရွိ လိင္မဆက္ဆံဘူးသူေပါင္း = ၄%
ကိုယ္ဝန္တားေဆးေသာက္ေပမဲ့ကိုယ္ဝန္ရတဲ့အမ်ိဳးသမီး = ၅%

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

HIM

အဂၤါေသးေနတယ္ထင္တဲ့ ေယာကၤ်ားေလးမ်ား ဖတ္ရန္(+၁၈)

Injection of liquid silicone into the penis and the scrotum လိင္တံနဲ႔ ကပ္ပဲ့အိပ္ထဲထိုးနည္းမွာ ေကာင္းတာေရာ ဆိုးတာပါ ရွိတယ္။ လံုးပါတ္ သိသိသာသာ တိုးလာမယ္ မရွည္ေစပါ။ ၉ ဆအထိ ၾကီးေစႏိုင္တယ္။ ေဆးထိုးလိုက္လို႔ အနားက တစ္ရွဴး (ေသြးေၾကာ၊ အာရံုေၾကာ) ေတြထိခိုက္ႏိုင္ျပီး ထံုလာတတ္တယ္။ အမာရြတ္လိုျဖစ္တတ္တယ္။ အဆင္မသင့္ရင္ လိင္ဆက္ဆံတာမွာ ေျပာင္းျပန္ အက်ိဳး ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ FDA ကအသိအမွတ္ မျပဳေသးဘူး။ လူ ၅၈ ေယာက္ကို စစ္တမ္းထုတ္ေတာ့ ဒီလိုေတြ႔လာရတယ္။
• အရွည္ Length = YES 276; NO 690
• အတုတ္ Thickness = YES 483; NO 414
• အခ်ိဳးအစား Proportion = YES 328; NO 483
• ပံုသဏၭာန္ Asthetics = YES 172; NO 776
• အလုပ္ Function = YES 621; NO 224

Internet ကေန Pills (Penis enlargement pills, penis patches or ointments) ေၾကာ္ညာတာေတြ မေကာင္းပါ။ Flora Research of California and by the University of Maryland က အဲဒီေဆးေတြထဲမွာ မိႈ၊ ဗက္တီးရီးယားေတြ ပါတယ္လို႔ ေျပာတယ္။

Stretching ၂ဝဝ၂ မွာ International Journal of Impotence Research ေျပာတာက ေကာင္းတယ္တဲ့။ ၂ဝဝ၉ မွာ University of Turin ကလဲ ေကာင္းတယ္ ေျပာတယ္။ ပလပ္စတစ္ကြင္း နဲ႔ Dynamic metallic rods ၂ ခု ပါတယ္။ ဆြဲဆန္႔ ေပးေနမယ္။ တေန႔မွာ ၄ နာရီ၊ ၆ လ လုပ္ရင္ အရွည္ ၂-၃ စင္တီမီတာ တိုးလာတယ္။

ေမးခြန္းကို ေျဖဘို႔ ခ်ဳပ္လို႔ ရပါျပီ။ လူတေယာက္နဲ႔ တေယာက္ အေျခခံ မတူၾကပါ။ သူတို႔အေဖၚေတြလဲ ကြဲလြဲၾကမယ္။ (ဗိုင္ယာဂရာ) ေဆးက တခ်ိဳ႕အတြဲေတြအတြက္ အလြန္မတန္ေကာင္းျပီး တခ်ိဳ႕မွာ အသင့္အတင့္ ေကာင္းပါမယ္။

Jan 8, 2011 at 7:08 PM
ကၽြန္ေနာ့္ အသက္က ၂၄ နစ္ ရွိပါၿပီ။ မိန္းကေလးနဲ႔ ၂-၃ ၾကိမ္ ဆက္ဆံဖူးပါတယ္။ မိန္းကေလးကေျပာတယ္ ကၽြန္ေနာ့္ရဲဲ႕ က်ားအဂၤါဟာ သူေတြ႕ဖူးသမွ် လူေတြထဲမွာ အေသးဆံုးတဲ့ ေသးတာက သာမန္လူေတြထက္ ပုိေသးေနတာတဲ့။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ဆက္ဆံဖုိ႔ ဆြဲေဆာင္နုိင္မႈ အားနည္းမယ္တဲ့။ မိန္းမရရင္ေတာင္ နင့္မိန္းမက အရင္ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ဆက္ဆံဖူးတာျဖစ္ျဖစ္ အေခြၾကည့္ဖူး တာျဖစ္ျဖစ္ နင့္ဟာကို သိသြားၿပီး စြဲလမ္းမႈနည္းမယ္တဲ့။ ျပႆာနာ ရွိနုိင္တယ္တဲ့။ အဲ့ဒီေတာ့ လိင္တံၾကီးမဲ့ ရွည္မဲ့ နည္းလမ္း (သုိ႔မဟုတ္) ေဆးညႊန္းေလးေတြရွိရင္ ေျပာျပေပး ေစခ်င္ပါတယ္။ အားငယ္စရာျဖစ္ေန လို႔ပါ။ ပံုမွန္ လိင္အဂၤါ မထခင္မွာဆုိ ပုိသိသာတယ္။ ေသးၿပီး တုိေနတယ္။ စိတ္ၾကြ ေနရင္္ေတာ့ နည္းနည္းေလး ပုိၾကီးလာတယ္။ ဒါကလည္း သာမန္ ေယာက္်ားေလးေတြ ဟာေတြထက္ေတာ့ ေသးေနလြန္းလို႔ပါ။ လက္ရွိေနတာက ျပည္ပမွာျဖစ္ပါတယ္။

• Penis enlargement က်ားအဂၤါ ၾကီးေစျခင္း ကို ဖတ္ျပီးျပီလား။ ဖတ္ပါ၊ လုပ္လို႔ရတာ လုပ္ပါ။ အတုအပေတြ၊ မေသျခာတဲ့နည္းေတြ အားမကိုးပါနဲ႔၊ လက္တည့္မစမ္းပါနဲ႔။
• အဲဒါထဲမွာ မပါေသးတာ ေရးပါအံုးမယ္။ ပဌမအခ်က္ စိတ္အား မငယ္ပါနဲ႔။ ၾကိဳးစားေနရင္း ၾကီးလာမယ္လို႔ စြံျမဲယံုၾကည္ထားပါ။ သစ္ပင္-ပန္းပင္ေတြကိုေတာင္ စိတ္နဲ႔ ဖူးေစ-ပြင့္ေစ လုပ္လို႔ရတယ္။
• ဆက္ဆံရာမွာ အရြယ္အစား မၾကီးေသးဘူးဆိုရင္ တျခားနည္းနာနဲ႔ ပိုအဆင္ေျပမွာ လုပ္ရမယ္။
• ေငြနဲ႔ ဆက္ဆံရတဲ့ မိန္းမေတြဟာ တျခားမိန္းကေလးေတြနဲ႔ မတူပါ။ အေပ်ာ္မိန္းမေတြကို ထားလိုက္ပါ။ တျခားမိန္းကေလးနဲ႔ ဆိုင္တာဘဲ ေရးပါမယ္။
• ကိုယ့္မွာ မရြယ္အစား ေသးတယ္ဘဲ ထားပါ၊ တျခားအရာမွာ သူမ်ားထက္ သာေအာင္လုပ္ဘို႔ ၾကိဳးစားႏိုင္ပါတယ္။ သိတဲ့အတိုင္း မ်က္စိမျမင္သူဟာ နားအၾကား ပိုႏိုင္တယ္။
• ဘာေတြ သာေစရမလဲ။ အမ်ားၾကီးပါ။ အေဖၚမိန္းကေလးကို သာယာ-ေက်နပ္ေစမွာ ေရြးတတ္ရမယ္။
• သူဘာၾကိဳက္သလဲ သိေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
• ဇနီး-ခ်စ္သူ မေပၚမွာ လိင္ဆက္ဆံတာ တခုထဲကိုသာ မစဥ္းစားပါနဲ႔။ ကာမဆက္ဆံတယ္ဆိုတာ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕ အဆံုးစြန္ တေနရာကို သယ္ပို႔တာ ျဖစ္တယ္။ ပိုခ်စ္တတ္ေအာင္လုပ္ဘို႔ လိုပါမယ္။
• လိင္ဆက္ဆံတာကို ေျပာရေအာင္။ မဆက္ဆံမီ၊ ဆက္ဆံဆဲ နဲ႔ အျပီး သံုးပိုင္းရွိတယ္။ သံုးပိုင္းလံုးမွာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါေစ။
• Foreplay အေကာင္းဆံုးလုပ္ပါ။ သူၾကိဳက္မွာ ေရြးတတ္ပါေစ။ မတူၾကပါ။ အခ်ိန္ေပးပါ။
• အဂၤါအရြယ္အစားဟာ ဒုတိယပိုင္းမွာသာ ေနရာရွိပါတယ္။
• တကယ့္အဆင့္ -
- (အိုရယ္လ္) နည္းလဲသံုးပါ။ တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးကို ဒီနည္းတခုထဲနဲ႔ (ေအာ္ဂဇင္) ရေအာင္လုပ္ႏိုင္တယ္။ တခါတေလျဖစ္ျဖစ္ ရေစေပါ့။ (အိုရယ္လ္) ကလဲ အျပန္-အလွန္ေပါ့။
- (ေအနယ္လ္) နည္းလဲ သေဘာဘဲ။ သူက မၾကီးရင္လဲ ျဖစ္တယ္။
- မိန္းကေလးေတြကို ထိမိစတဲ့ေနရာဆိုတာ ေရးထားသလို ေနရာေတြကို အသံုးျပဳပါေလ။
- ကိုယ္ကေပးႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ ပိုႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ ၾကာၾကာ ဆက္ဆံႏိုင္ပါေစ။
- (ပိုေဇရွင္) အေျပာင္းအလဲ၊ အရွိန္ အေျပာင္းအလဲ၊ ေနရာထိုင္ခင္း အေျပာင္းအလဲ။
- သူလိုျခင္တဲ့ အရာရွာပါ။ ျဖည့္ဆီးပါ။
- သူ (ေအာ္ဂဇင္) ရေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ ေစာေစာပိုင္ မရေသးလဲ လံုးဝ စိတ္ပ်က္ပါနဲ႔။
• လိုအပ္လာရင္ Virgra ေဆး သံုးပါ။
• ကိုယ္က အဆင္သင့္ မရွိရင္ သူစိတ္မလာေစေအာင္ ၾကံေဆာင္ပါ။
• တခါျပီး ေနာက္တခါ ဆက္ဆံႏိုင္ပါေစ။
• တခ်ိဳ႕မိန္းမေတြ နာတာ မၾကိဳက္ပါ။ အရြယ္အစားေၾကာင့္ နာေစတတ္တယ္။
• ဖူးဇာပါရင္ ငယ္ရြယ္သူကို ယူပါ။
• တခါမွ မဆက္ဆံဘူးသူကို ေရြးႏိုင္ရင္ ေရြးပါ။
• စိတ္အား မငယ္ပါနဲ႔။ ၾကိဳးစားေနရင္း ၾကီးလာမယ္လို႔ စြံျမဲယံုၾကည္ထားပါ။ သစ္ပင္-ပန္းပင္ေတြကိုေတာင္ စိတ္နဲ႔ ဖူးေစ-ပြင့္ေစ လုပ္လို႔ ရတယ္။
• ထပ္ေရးပါရေစ။ စိတ္အား တင္းပါေလ။ ကိုယ္လိုလူေတြ တေလွၾကီးပါ။ Small is beauty!

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

HIM

အေရျပား ကင္ဆာရိွမရိွ ဘယ္လုိ စစ္ေဆးမလဲ

အေရျပား ကင္ဆာဟာ အေမရိကမွာ အျဖစ္အမ်ားဆုံး ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံသား ၅ သန္းနီးပါးက ဒီေရာဂါေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ကုသခံေနၾကရျပီး ၅ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က ဒီေရာဂါကို တစ္သက္လုံး ခံစားသြားၾကရတယ္လို႔ Skin Cancer Foundation က ဆုိပါတယ္။

ခႏၶာကုိယ္ေပၚက မွဲ႔ေတြရဲ႕ မူလ ဇာစ္ျမစ္ကို ဆယ္ႏွစ္ရာသီ အျမဲေျခရာခံ လုိက္ရွာဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ အေၾကာင္းက သူတို႔ရဲ႕ေျပာင္းလဲမႈေတြက အေရျပားကင္ဆာ ေဖာ္ျပေနႏုိင္တာေၾကာင့္ပါပဲ။

သင္ဟာ ယခင္က အနာေရာဂါ ကင္းရွင္းသူျဖစ္ရင္ မၾကာခဏ မိမိကုိယ္ကုိယ္ ဘယ္လုိ စစ္ေဆးသင့္ေၾကာင္း မိမိရဲ႕ အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္ကို ေမးျမန္းပါ။ မဲွ႔အမ်ားၾကီးရိွရင္ ႏွစ္စဥ္ပုံမွန္ စစ္ေဆးမႈအျပင္ တစ္ႏွစ္ ၂၊ ၃ ၾကိမ္ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ စစ္ေဆးမႈ လုပ္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲဆိုရင္… အဝတ္အစားေတြ အကုန္ခြ်တ္ျပီး အလင္းေရာင္ေကာင္းေကာင္း ရတဲ့ေနရာမွာ သြားပါ။ ဦးေရခြံကေနစျပီး အနီးကပ္ၾကည့္ဖုိ႔ ဆံပင္ကို ခြဲထားပါ။ မ်က္ႏွာကို ဆင္းလာပါ။ နာေခါင္းေအာက္နဲ႔ နားရြက္ေနာက္ပုိင္းကိုု ၾကည့္ပါ။ လည္ပင္ကုိ ဆက္ဆင္းလာျပီး လက္ေမာင္း၊ ခ်ဳိင္းနဲ႔ လက္ေမာင္းေနာက္ပိုင္းကုိ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။

ရင္ဘတ္၊ ဗိုက္၊ တင္ပါးနဲ႔ ေပါင္ျခံဆီ ဆက္သြားပါ။ ျပီးေတာ့ ဖင္ထုိင္ခ်ျပီး ေျခေထာက္ကို စစ္ေဆးရပါမယ္။ ေျခေခ်ာင္းတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကားေနရာေတြအျပင္ ေျခသည္းအတြင္းပုိင္္းကိုပါ ၾကည့္ပါ။ ေနာက္ဆုံးမွာ အသိတစ္ေယာက္ေယာက္ကိုု မိမိေျခေထာက္ေနာက္ဖက္၊ တင္ပါးဆုံ၊ ေက်ာျပင္နဲ႔ အျခား ကုိယ္မေတြ႔ႏုိင္တဲ့ ေနရာအားလုံးကို ၾကည့္စစ္ေဆးခိုင္းပါ (ဒါကို မွန္သံုးျပီးေတာ့လည္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္)။ ေက်ာဘက္ေတြဟာ အေရျပားေရာဂါနဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ အစက္အေျပာက္ အျဖစ္ဆုံးေနရာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

Ref: whm

Trend Myanmar

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ ေဖာေရာင္မႈမရွိေစရန္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ေဖာေရာင္မႈ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒီလို ေဖာေရာင္မႈ မျဖစ္ေစဖို႔ ေနထိုင္မႈ ပံုစံေျပာင္းလဲ ေပးသင့္ပါတယ္။
အေနအထားေျပာင္းပါ
အၾကာႀကီး မတ္တတ္ရပ္တာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။ ထိုင္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ျမ§င့္ထားလို႔ရေအာင္ ခံုပု တစ္ခုေပၚမွာ တင္ထားပါ။ ေျခေထာက္ေဖာေရာင္မႈ သက္သာ ေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး လွဲေလ်ာင္းပါ။
လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ပါ
အနားယူၿပီးတဲ့အခါ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေဆာင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေလ့က်င့္ခန္း အသင့္အတင့္လုပ္တာ ေၾကာင့္ ေျခေထာက္ဆီသို႔ အရည္စီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က်ကာ ေျခ ေထာက္ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေရကူးတာက ေျခေထာက္ ေဖာေရာင္မႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။
အရည္စုေဆာင္းမႈ မရိွေစရန္ သတိထားပါ
ေသာက္တဲ့ ေရမ်ားေလေလ၊ ကိုယ္တြင္း အထူးသျဖင့္ ေျခက်င္း ဝတ္နဲ႔ ေျခေထာက္မွာ အရည္စုပံုႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းေလေလ ျဖစ္ ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ေရရွစ္ခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ဆီးသြားရာ က အညစ္အေၾကး စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ ပါသြားႏိုင္ပါတယ္။
ဆားကို အရသာရိွရံု သံုးပါ
ဆားအသင့္အတင့္စားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က အရည္ ဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆားအမ်ား အျပားစားတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့အျပင္ ေျခေထာက္ ေဖာေရာင္မႈကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
သက္ေသာင့္ သက္သာ ရိွေသာ ဖိနက္ကို စီးပါ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခက်င္းဝတ္ေရာင္ ရမ္းမႈ သက္သာေစမယ့္ ဖိနပ္ကို စီးပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္တင္မက လက္နဲ႔ မ်က္ ႏွာပါ ေဖာေရာင္ေနရင္ သတိထားပါ။ ဒါက ေသြးတိုးေနသလား၊ ေသြးဆိပ္တက္ေနသလားဆိုတာ စမ္းသပ္ရမယ့္ အေျခအေန ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသပါ။ 
ဇြန္
By Good Health

အမ်ိဳးသမီးမ်ား သိထားသင့္တဲ့ ရာသီလာျခင္းအေၾကာင္း

သမီး အသက္ ၂၇ ႏွစ္ပါ။ သမီးက အပ်ိဳပါ။ ရာသီလာတာ တလ တခါမဟုတ္ဘဲ ၂ လ တခါ၊ ၃ လ ၂ ခါ ျဖစ္ေနတာ ၂ ႏွစ္ေလာက္ ရွိပါျပီ။ ခု ဒီတခါက်ေတာ့ ရာသီမလာတာ ၃ လ ရွိပါျပီဆရာ။ ဒီရက္ပိုင္း ဆီးစပ္ေတြ ကိုက္ျပီး ရာသီလာရင္ ဗိုက္နာသလို နာေနပါတယ္။ ရာသီက မလာေသးပါဘူး။ ဒါနဲ႔ ဂ်င္းနဲ႔ ထန္းလ်က္ႀကိဳေသာက္ေတာ့ ဗိုက္က မနာေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဗိုက္ထဲက ေနလို႔မေကာင္းဘူး ဆရာ။ သမီး ရာသီလာတာ ၂ လတခါ လာတာ အႏၲရာယ္ရွိလား သိခ်င္ပါတယ္။ ခုတေလာ ဗိုက္နာေနတာ ကိုလည္း သက္သာခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

ၾကားရက္ ေသြးဆင္းေနရင္ ဘာမဟုတ္တာေလးေတြလဲ အရင္စဥ္းစား ျပဳျပင္ရမယ္။ တားေဆးေသာက္ဘို႔ ေမ့သြားတာ၊ ေမြးလမ္းမွာ အနာ ျဖစ္ေနတာ။ သိပ္ဆိုးဝါး တာေတြလဲ ရွိတယ္။ သားအိမ္ျပင္ပ သေႏၶတည္ျခင္း၊ ကင္ဆာ။
ရာသီလာလို႔ တအားနာေနရင္ -
ရာသီလာတာ အေနရအထိုင္ရ မသက္သာသူေတြ မ်ားတယ္။ ဗိုက္နာတာလဲပါတယ္။ နဲနဲေလာက္၊ ၁-၂ ရက္ ေလာက္ဆို စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ ရာသီလာခ်ိန္မွာ နာတာကို Dysmenorrheal ေခၚတယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ခါးနာတာေတြလဲ ျဖစ္တယ္။ စိတ္မူေျပာင္းသူေတြလဲ ရွိတယ္။ (သပ္သပ္ေရးထားပါတယ္။) ရာသီလာခ်ိန္နာတာကို NSAIDs (စတီရြိဳက္) မပါတဲ့ အမ်ားသံုး အကိုက္-အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ရင္ သက္သာတယ္။ သတိထားရမွာေတြကေတာ့ Endometriosis (အင္ဒိုမီထရီယိုးဆစ္) သားအိမ္ေရာဂါ နဲ႔ Fibroids (ဖိုက္ဘရြိဳက္) သားအိမ္ အက်ိတ္ေရာဂါေတြ ပါတယ္။ ေဆးစစ္ ကုသရလိမ့္မယ္။
ၾကားရက္ ေသြးဆင္းတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။
- Ovulation bleeding မ်ိဳးဥထြက္ခ်ိန္၊
- ကိုယ္ဝန္တား-စားေဆး၊
- IUCD ကိုယ္ဝန္တား-ပစၥည္း၊
- လည္ပင္းၾကီး-ေဟာ္မုန္းနဲတာ၊
- သေႏၶတည္ခါစ၊
- ကိုယ္ဝန္ပ်က္တာ၊
- Estrogen (အီစထိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္းေဆးေပးေနသူ အစပိုင္းနဲ႔ အဆံုးရက္ေတြ၊
- Endometriosis သားအိမ္ေရာဂါ၊
- Uterine fibroids သားအိမ္အလံုး၊
- လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြ၊
- စိတ္ဖိအားမ်ားတာ၊
- ေသြးဆံုးခါနီး၊
- Cervical polyps သားအိမ္ဝမွာ အညွာပါ-အလံုးရွိတာ၊
- Cervical erosion သားအိမ္ဝေရာဂါ၊
- ဗဂ်ိဳင္းနာ၊ သားအိမ္၊ မ်ိဳးဥအိမ္မွာ Cysts အလံုးရွိတာ၊
- ေမြးလမ္း ထိခိုက္မိတာ၊
- ဗဂ်ိဳင္းနားထဲ ပစၥည္းတခုခု က်န္ရစ္တာ၊
- ကင္ဆာ။
အမ်ားဆံုး ျဖစ္တာက Ovulation bleeding မ်ိဳးဥထြက္ခ်ိန္မွာ သူျဖစ္လာရာအိတ္ Follicle ကေန မ်ိဳးဥ ေပါက္ထြက္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တယ္။ ၂-၃ နာရီေလာက္ကေန ၁-၂ ရက္အထိ ၾကာတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ နာတာနဲ႔ တြဲေနတယ္။ မ်ိဳးဥထြက္ခါနီး (အီစထိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္း မ်ား-နည္းရာကေန သားအိမ္ အတြင္း နံရံပါးလို႔ ဆင္းတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ဆိုရင္ Estrogen ေပးလို႔ ေပ်ာက္တယ္။ တျခား အေၾကာင္းေတြလဲ ရွိႏိုင္တယ္။ Progesterone ေဟာ္မုန္း နဲေနရင္ ရက္ၾကာၾကာ ဆင္းႏိုင္တယ္။ အဲလို အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကေလးရဘို႔ အခြင့္အလမ္းနဲျပီး ကိုယ္ဝန္လဲ ပ်က္တတ္တယ္။ ကိုယ္ဝန္တားစားေဆးေၾကာင့္ ဆိုရင္ အစနဲ႔အဆံုးမွာ ဆင္းတတ္တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီေဆးမ်ိဳးကို ေသာက္ဘူးခါစ ပဌမလေတြမွာ ျဖစ္တယ္။ ေဆးေသာက္ခ်ိန္ လြဲသြားရင္လဲ ျဖစ္တတ္တယ္။
အေရးေပၚေဆးကုရာတာ ရွားေတာ့ ရွားတယ္။ လိုအပ္ရင္ေတာ့ ေဆးကုရမယ္။
- ေသြးဆင္းမ်ားသူ တခ်ိဳ႕ကို Estrogen (Conjugated) 25 mg IV ထိုးေပးရတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ စားေဆး 2.5 mg တေန႔ ၄ ၾကိမ္ေပးမယ္။ ေသြးရပ္သြားရင္ Medroxy-progesterone 10 mg/d ကို ၇-၁ဝ ရက္ ဆက္ေပးမယ္။
- တခ်ိဳ႕ကို အမ်ားဆံုးသံုးတဲ့ Combination Oral Contraceptive ေဟာ္မုန္းႏွစ္မ်ိဳးတြဲ ကိုယ္ဝန္တား စားေဆး ေပးတယ္။ ေဆးထဲမွာ 1-0.75 mg Norethindrone နဲ႔ 0.035 mg Ethinylestradiol ပါတယ္။ တရက္မွာ ေဆး ၄ ျပား၊ ၇ ရက္ ေပးတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ၄ ျပား ၂ ရက္၊ ၃ ျပား ၂ ရက္၊ ၂ ျပား ၂ ရက္၊ ၁ ျပား ၂ ရက္နည္းနဲ႔ ေပးတယ္။
- Medroxyprogesterone (Provera) ေခၚတဲ့ Progestin (Progesterone) ေဟာ္မုန္းေဆးေပႏိုင္တယ္။ ဒီေဆးက မ်ိဳးဥ ပံုမွန္ထြက္ေစတဲ့ေဆး ျဖစ္တယ္။ 10 mg/day ကို ၁ဝ ရက္ေပးမယ္။ ဒါေပမဲ့ OG ကေပးမွသာ ေသာက္ပါ။ ေဆးရပ္လိုက္ေတာ့ ေသြးဆင္းတတ္လို႔။ ကင္ဆာ မရွိတာ ေသျခာမွလဲ ေပးရတယ္။
- တခ်ိဳ႕ကို D and C သားအိမ္ျခစ္ေပးရတယ္။
အရြယ္ေရာက္စ မိန္းကေလးေတြနဲ႔ ေသြးဆံုးခါနီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မ်ိဳးဥအိမ္ကေန မ်ိဳးဥအထြက္ဘဲ ေသြးဆင္တာ Anovulatory dysfunctional uterine bleeding ျဖစ္တတ္ၾကတယ္။ ကုသနည္းေတြ ကေတာ့ -
(၁) Estrogen (Conjugated) 2.5 mg တေန႔ ၄ ၾကိမ္ေပးျပီ၊ ေသြးဆင္းတာရပ္ရင္ Medroxyprogestrone 10 mg ေန႔စဥ္၊ ၇-၁ဝ ရက္ေပးတယ္။ ဒါမွမဟုတ္
(၂) ကိုယ္ဝန္တားေဆး (Ethyl Estradiol 35 µg + Noresthindrone 1 mg) တေန႔မွာ ၄ ျပား၊ ၇ ရက္ေပးတယ္။ ဒါမွမဟုတ္
(၃) ကိုယ္ဝန္တားေဆး (Ethyl Estradiol 35 µg + Noresthindrone 1 mg) တေန႔ ၃ ျပား၊ ၂ ရက္၊ ဒိေနာက္မွာ တေန႔ ၂ ျပား၊ ၂ ရက္၊ ဒိေနာက္မွာ တေန႔ ၁ ျပား၊ ၂ ရက္ေပးတယ္။ ဒါမွမဟုတ္
(၄) Medroxyprogesterone 10 mg/day ၁ဝ ရက္ေပးတယ္။
ေမးတဲ့သူက အပ်ိဳ၊ အသက္လဲ ၂၇ ႏွစ္သာရွိေသးလို႔ ကိုယ္ဝန္နဲ႔ဆိုင္တာ၊ လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြနဲ႔ အသက္ၾကီးမွ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ကင္ဆာေတြကို ဖယ္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အလြယ္ဆံုး နည္းကေတာ့ အပ်ိေပမဲ့ ကိုယ္ဝန္တား ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးပါ၊ အမ်ားသံုး၊ ေစ်းခ်ိဳ၊ တေန႔ ၁ ျပား၊ တလ ၂၈ ျပားေသာက္ရတဲ့ေဆးကို ၃-၄ လ ဆက္ေသာက္ပါ။ ရာသီလဲမွန္မယ္၊ နာတာလဲ သက္သာမယ္။ ဆင္းတာလဲနည္းမယ္။ အဆင္ေျပရင္ OG ကိုျပပါ။ စိတ္ဖိအား မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
By HIM

ေဆးထိုးခါနီး အသက္ေအာင့္ထားျခင္းဟာ နာက်င္မႈ သက္သာေစႏိုင္

သင္ဟာ ေနမေကာင္းလို႔ ေဆးခန္းသြားတိုင္းေဆးထိုးခံရမွာ ေၾကာက္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနပါသလား။ အပ္ျမင္တာနဲ႔ တုန္လႈပ္မိေနပါသလား။

စပိန္ သိပၸံပညာရွင္ေတြက သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အေျဖ တစ္ခုကို ထုတ္ေပးလိုက္ပါတယ္။ အသက္ ေအာင့္ထားလိုက္ပါတဲ့။

အသက္ကိုတစ္ခ်က္ခပ္ျပင္းျပင္း ရႈသြင္းၿပီး အသက္ေအာင့္ထားလိုက္ရင္ ဦးေနွာက္ဟာ အာရံုေၾကာစနစ္ကို ထံုသြားေစၿပီး သင့္ကိုလည္း နာက်င္မႈေတြ မခံစားရေတာ့ ေအာင္ ဖန္တီးေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုကဆိုပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဖိစီးလာတဲ့ အခါ မွာ ေသြးဖိအား ျမင့္လာၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ေသြးေတြေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးဖိအား ျပန္လည္ နည္းသြားေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းရွိထားပါတယ္။

အဆုတ္ရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြကိုသြားတဲ့ ဖိအားတိုင္းတာမႈေတြဟာ ဦးေႏွာက္ကို အသိေပးလိုက္ပါတယ္။ အဲဒီ အသိေပးမႈဟာ ဦးေႏွာက္ကို အာရံုေၾကာစနစ္ေတြကို ထံုထိုင္းေအာင္လုပ္ေဆာင္ေစဖို႔ ျဖစ္လာပါတယ္။

စပိန္ႏိုင္ငံ Jaen တကၠသိုလ္ မွာရွိတဲ့ Dr Gustavo Reyes က လူ ၃၈ ေယာက္ကို ၅ စကၠန္႔ခန္႔ အသက္ေအာင့္ေစၿပီး လက္သည္းေတြကို ညွပ္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေခါက္မွာ ေတာ့ အသက္ကို ျဖည္းျဖည္း ခ်င္းရႈၿပီး ထပ္ညွပ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာေတာ့ အသက္ေအာင့္ထားခ်ိန္ဟာ အသက္ရႈၿပီး လက္သည္းညွပ္ခံရခ်ိန္ထက္ နာက်င္မႈ ပိုသက္သာတာကိုေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

( Mario )

 #သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

ၾကြက္နုိ ႔ေတြ အတြက္ သဘာ၀ နည္းလမ္း ေကာင္းမ်ား

အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္၊ အေရျပားျပသနာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေတာ္စိတ္ညစ္ရပါတယ္ေနာ္။ လွလွေတြ ပ်က္တာကိုး ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြ အေရျပားေပၚမွာေပၚလာရင္ေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ဆိုလို႔ ရုပ္ေခ်ာတဲ့ ၾကြက္နုိ႔ရွိလို႔ဟုတ္ဘူး။ မာမာၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ အေရာင္ကလည္း ညိဳသလိုလို မီးခိုးေရာင္လိုလို မဲသလိုလိုနဲ႔ဆိုေတာ့ ၾကြက္နုိ႔အဖုေတြက ရုပ္ဆိုးတာပဲေလ။ သူတို႔ရုပ္ဆိုးတာ အေရးမၾကီးဘူး။ ကိုယ္က အလွပ်က္တာေပါ့။ အဲ့ဒီေတာ့ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည္႔ရေအာင္ပါ။

ၾကြက္နုိ႔ဟာ Human Papilloma Virus (HPV) ေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ အဲ့ဒီအေကာင္ေလးေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြနဲ႔ လူၾကီးေတြကို ပိုမ်က္စိက်တတ္တယ္ေနာ္။ ျဖစ္လာျပီဆိုလည္း မ်က္နွာလွလွေလးဆိုၿပီး ခ်န္ထားတယ္မရွိဘူး။ တစ္ကိုယ္လံုး ေပၚခ်င္တဲ့ေနရာ ေပၚလာတတ္တာေလ။ ဒီေလာက္ဆိုးတဲ့ ၾကြက္နုိ႔ေတြကို နွိမ္နင္းေရးနည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ေဆးလိမ္း၊ ခြဲစိတ္၊ မီးရႈိ႕ နည္းမ်ဳိးစံုပါပဲ။ ဒါေတြကလည္း အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးေတြနဲ႔ ေသခ်ာလုပ္ရမွာပါ။

လိမ္းေဆးေတြက ျပင္းေတာ့ အခန္႔မသင့္ရင္ ဒုကၡေရာက္နုိင္တယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ခြဲလို႔မရ၊ မီးရႈိ႕တာလဲ လူတိုင္းသိတဲ့မီးနဲ႔ ရွို႕တာမဟုတ္ေတာ့ေလ။ ဒီေတာ့ ဆရာ၀န္ၾကီးေတြဆီသြားဖို႔ အဆင္မေျပေသးဘူးဆိုရင္ အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္တဲ့နည္းေတြကို ရမ္းသမ္းၿပီးလက္တည့္မစမ္းဘဲ အိမ္မွာအလြယ္တကူလုပ္နုိင္တဲ့ နည္းေလးေတြကို စမ္းၾကည္႔ရေအာင္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

အနံ႔ကနဲနဲဆိုးေပမဲ့ အစြမ္းထက္တယ္ေနာ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ၾကိတ္ေခ်ျပီး ၾကြက္နုိ႔ေပၚ အံုလိုက္ပါ။ ျပီးေတာ့ ပတ္တီးစည္းရပါမယ္။ ၄ - ၅ နာရီၾကာတဲ့အခါ ပတ္တီးကို ဖယ္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးပါ။ ၾကြက္နုိ႔ေပ်ာက္သြားတဲ့အထိ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးရမယ္ေနာ္။

နာနတ္သီး

ၾကြက္နုိ႔က နာနတ္သီးကို ေၾကာက္တယ္တဲ့။ နာနတ္သီးအရည္ကို ၾကြက္နုိ႔ေပၚတို႔ျပီး ေရမေဆးဘဲ ဒီတိုင္းသာ ပစ္ထားလိုက္။ ၿပီးေတာ့ ေန႔တိုင္းသာ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာေပ်ာက္တယ္လို႔ သုေတသနေတြထဲမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္ရွင္။

ၾကက္ဆူဆီ

ၾကြက္နုိ႔ကိုတုိက္တဲ့အခါ အံ့ဖြယ္အစြမ္းထက္တဲ့ ၾကက္ဆူဆီကို သံုးၾကည္႔ပါ။ စြမ္းေပမယ့္ လြယ္တယ္ေနာ္။ ၾကက္ဆူဆီကို ၾကြက္နုိ႔ထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းေပးရုံပါပဲ။ တရက္၂ၾကိမ္ လိမ္းေပးရမွာပါ။ ၾကြက္နုိ႔ေတြဟာ တျဖည္းျဖည္း ေျခာက္လာျပီး ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကို အေရျပားျပသနာတိုင္းမွာ သံုးလို႔ရတယ္ေနာ္။ ခဲတလံုးနဲ႔ငွက္ႏွစ္ေကာင္ပစ္ဆိုသလို ၾကြက္နို႔ေတြေပ်ာက္ေစတဲ့အျပင္ တျခားအနာအဆာေတြပါေပ်ာက္ျပီး အသားအေရပိုလွလာေအာင္ ငွက္ေပ်ာသီးက အစြမ္းျပနုိင္တယ္ေလ။ ငွက္ေပ်ာသီးကို အခြံခြာျပီးရင္ စားလိုက္။ ေနာက္တာ ဟုတ္ဘူးေနာ္။ ခုက အခြံကိုပဲသံုးမွာေလ။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံကို ေသးေသးေလးျဖစ္ေအာင္လုပ္ျပီး ၾကြက္န႔ုိေပၚကပ္၊ ျပီးေတာ့ ပတ္တီးထပ္ပတ္၊ ျပီးေတာ ့၁၂ နာရီတစ္ခါျပန္လဲ၊ ၾကြက္ႏို႔ေတြေပ်ာက္သြားတဲ့အထိလုပ္၊ ၾကြက္နုိ႔ေတြမ်ဳိးျပဳတ္ေရာတဲ့။

လၻက္ဆီ

လၻက္ဆီက ၀က္ျခံေတြကို ေကာင္းေကာင္းနွိမ္နင္းေပးသလို ၾကြက္နုိ႔ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ေလ။ လၻက္ဆီကို ၀ါဂြမ္းမွာဆြတ္ ၾကြက္ႏို႔ေပၚကပ္ျပီး ပတ္တီးစီးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အနည္းဆံုး ၇ ရက္ထားပါ။ အေရျပားဆရာ၀န္ၾကီးေတြ ေထာက္ခံထားတဲ့ နည္းေလးပါပဲ။

သံပုရာရည္

သံပုရာရည္ကိုလည္း အေရျပားျပသနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သံုးတယ္ေနာ္။ ၾကြက္နုိ႔ကို နွိမ္နင္းဖို႔ကေတာ့ သံပုရာရည္ကို ၾကြက္နို႔ေပၚသုတ္လိမ္းျပီး မိနစ္၂၀ ၾကာတဲ့အခါ ေရေဆးခ်လိုက္ရုံပါပဲ။ တစ္ရက္ကို နွစ္ၾကိမ္လုပ္ပါ။ သံပုရာရည္ရဲ႕ အက္ဆစ္ဓာတ္က ၾကြက္နုိ႔ကိုေပ်ာက္ေစပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဆိုတာနဲ႔ အသားအေရလွေစတဲ့အျပင္ ေဆးဘက္လဲ၀င္တယ္ဆိုတာ သိၾကတယ္ေနာ္။ ခုလည္း ၾကြက္နုိ႔ကို နွိမ္နင္းေပးအံုးမွာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ထဲက ဂ်လ္ေတြကို ၾကြက္နုိ႔ေပၚလိမ္းေပးရုံပါပဲ။ တရက္ကို ၃ ၾကိမ္သာလုပ္ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခါ သိသိသာသာ သက္သာလာမွာပါ။
ဆရာ၀န္ျဖစ္ျပီး ဗိေႏၶာနည္းေတြေပးေနလို႔ အံၾသမသြားပါနဲ႔အံုး။ သဘာ၀ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြကလည္း စြမ္းတာပဲ။ ရင္ႏွင္းတို႔ေက်ာင္းတက္တုန္းက သဘာ၀ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြနဲ႔ တိုင္းရင္းေဆးကို ဘာသာရပ္တစ္ခုအေနနဲ႔ေတာင္ သင္ခဲ့ရတယ္ေလ။ တကယ္က သဘာ၀တရားၾကီးက သူ႔ရဲ႕ရင္ေသြးေလးေတြအတြက္ လိုတာေတြ စီစဥ္ေပးျပီးသားပါ။ သဘာ၀ေဆးဘက္၀င္အပင္ေတြရဲ႕အစြမ္းကို စမ္းၾကည့္ပါဦးေနာ္။

ရင္ႏွင္းငယ္

HIV ပိုးရွိသူမ်ား ေစာစီးစြာကုသမႈခံယူျခင္းက အက်ိဳးရွိႏိုင္

HIV ေရာဂါပိုးရွိသူမ်ားတြင္ AIDS ေရာဂါလကၡဏာမ်ား စတင္ျပသျခင္းမျပဳမီ (သို႔) ေသြးျဖဴဥဆဲလ္အေရအတြက္ သတ္မွတ္ထားသည့္ ပမာဏေအာက္ က်ဆင္းျခင္းမျပဳမီ ကုသမႈခံယူျခင္းက ဗႈီS ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းႏွင့္ ေသဆုံးျခင္းကို သိသာစြာ ေႏွာင့္ေႏွးေစသည္ဟု ဆိုသည္။ လက္ရွိအခ်ိန္တြင္မူ ေရာဂါလကၡဏာမျပေသးသည့္ လူနာအား မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ စတင္ ကုသမႈခံယူရမည္ဆိုသည့္ အခ်က္မွာ ရွင္းလင္းမႈမရွိေသးေပ။ ထို႔အျပင္ AIDS ေရာဂါအတြက္ ဗၽြဠ ေဆးမ်ား ေစာစီးစြာ အသုံးျပဳပါက လူနာတြင္ ႏွလုံးႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ျမင့္မားသည္ဆိုေသာ စိုးရိမ္မႈမ်ားလည္း ရွိသည္။ CD 4 ေသြးျဖဴဥဆဲလ္အေရအတြက္ တစ္ကုဗမီလီမီတာတြင္ ၃၅၀ အထက္ရွိေနခ်ိန္၌ လူနာအား ကုသမႈ စတင္ခံယူေစရမည့္ အခ်ိန္ႏွင့္ပတ္သက္၍ ဆယ္စုႏွစ္ ၂ ခုေက်ာ္ အျငင္းပြားမႈမ်ား ေပၚေပါက္ခဲ့သည္။

ယခုေလ့လာမႈတြင္ HIV ေရာဂါ ပိုးရွိသူ ၄၆၈၅ ဦးအား ပ်မ္းမၽွ ၃ ႏွစ္ ၾကာမွ ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ၾကသည္။ ၎တို႔မွ ထက္ဝက္မွာ CD 4 ပမာဏ ၅၀၀ အထက္ရွိေနခ်ိန္တြင္ ARV ေဆးျဖင့္ ကုသမႈ ခ်က္ခ်င္းစတင္ေစ ၿပီး အျခားသူမ်ားကို CD 4 ပမာဏ ၃၅၀ ေအာက္ေရာက္မွ ကုသမႈခံယူေစခဲ့သည္။ ရလဒ္မွာ သိသာစြာကြာျခားခဲ့သျဖင့္ စမ္းသပ္မႈကို သတ္မွတ္ခ်ိန္ မတိုင္မီ ရပ္ဆိုင္းကာ လူနာအားလုံးကို ARV ေဆးျဖင့္ ကုသမႈခံယူေစခဲ့သည္။ ကုသမႈ ေစာစီးစြာခံယူျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မွာ ျပႆနာတစ္ရပ္မဟုတ္ဟု ဆို သည္။ ေလ့လာမႈအရ ေစာစီးစြာ ကုသမႈခံယူျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးႏွင့္ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ သိသာစြာ တိုးလာျခင္းမရွိဟု ဆိုသည္။ ေစာစီး စြာ ကုသမႈခံယူသူမ်ားမွာ တီဘီ၊ AIDS ႏွင့္ ဆက္စပ္ေသာ ကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသည္ဟု ဆိုသည္။

KHTun
The Ladies News Journal
https://www.facebook.com/News.TheLadies

အဆီပါေသာ အစားအစာမ်ားက ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစႏိုင္

ျျ

ျပည့္ဝဆီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေသာ အစားအစာ မ်ားက ဦးေႏွာက္ အတြင္းရွိ လူတစ္ေယာက္၏ အစာစားခ်င္ စိတ္ကို ထိန္းညႇိေပးေသာ ေနရာအား ပ်က္စီးေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ခုမွ ေတြ႕ရွိ ထားပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေအာက္ေျခမွာ ရွိေသာ ဟိုက္ပိုသား လမတ္စ္လို႔ ေခၚတဲ့ ေနရာက လူေတြ စားသံုးေသာ အစား အစာ၏ ပမာဏႏွင့္ စြမ္းအင္ သံုးစြဲမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးပါတယ္။ အဝလြန္သူ မ်ားတြင္ ဤထိန္းခ်ဳပ္မႈ ပ်က္ျပား သြားၿပီး အလုပ္မလုပ္ေတာ့တဲ့အတြက္ အစားေတြ ပိုစားမိျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ျကြက္မ်ားျဖင့္ စမ္းသပ္မႈအရ အဆီျမင့္ မားေသာ အစားအစာမ်ားက ဟိုက္ပို သားလမတ္စ္ကို ထိခိုက္ ဒဏ္ရာျဖစ္ ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ထိုမွတစ္ဆင့္ စြမ္းအင္ထိန္းညႇိမႈ ပ်က္ျပားသြား ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာကာ အဝလြန္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ျမ၀တီ