ကုိယ္ခံပညာ တတ္ကၽြမ္းတဲ့ အမ်ဳိးသမီးထံမွ ပစၥည္းလုယူခဲ့လုိ႔ အျဖစ္ဆုိးနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕သြား

       ဘရာဇီးလ္ႏုိင္ငံက အမ်ဳိးသားတစ္ဦးဟာ ကုိယ္ခံပညာ တတ္ကၽြမ္းတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးထံကေန ပစၥည္းလုယူဖုိ႔ ႀကိဳးစားခဲ့တာေၾကာင့္ အျဖစ္ဆုိးနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕သြားခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဘရာဇီးလ္ႏုိင္ငံ အေနာက္ပုိင္း၊ အကုိင္လာ ဒုိင္ယာၿမိဳ႕မွာ ေအအာဂ်ဳိ အမည္ရ အမ်ဳိးသားတစ္ဦးဟာ အေဖာ္ျဖစ္သူနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးထံကေန ပစၥည္းလုဖုိ႔ ႀကိဳးစားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
      ဒါေပမဲ့ အမ်ဳိးသမီးျဖစ္သူဟာ ကုိယ္ခံပညာ တတ္ကၽြမ္းၿပီး အသတ္အပုတ္ ၿပိဳင္ပဲြေတြမွာ ခ်န္ပီယံဆုေတြ ရရွိခဲ့ဖူးတာေၾကာင့္ ပစၥည္းလုယူဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့ အမ်ဳိးသားဟာ အျဖစ္ဆုိးနဲ႔ ႀကံဳခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးျဖစ္သူဟာ ဘက္စ္တ႔ုိစ္လုိ႔ အမည္ရၿပီး ကုိယ္ခံပညာ သုိင္းေပါင္းစုံ ၿပိဳင္ပဲြျဖစ္တဲ့ MMA ၿပိဳင္ပဲြမွာ ခ်န္ပီယံ ေျခာက္ႀကိမ္ ရရွိထားသူ ျဖစ္ပါတယ္။
      ပစၥည္းလုယက္သူဟာ ဘက္စ္တို႔စ္ထံမွ ဖုန္းကုိ လုယူဖုိ႔ႀကိဳးစားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္စ္တ႔ုိစ္ဟာ ပစၥည္းလုယူသူကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ ကုိင္ေပါက္ခဲ့ၿပီး လည္ပင္းကုိ ေျခေထာက္နဲ႔ မိနစ္ (၂၀) ေလာက္ ညႇပ္ထားခဲ့ပါတယ္။ ရဲတပ္ဖဲြ႕၀င္ေတြ ေရာက္လာမွသာ ျပန္လည္ လႊတ္ေပးလုိက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပစၥည္းလုယူသူဟာ အလြန္ထိတ္လန္႔ခဲ့ၿပီး ကုိင္ခ်ဳပ္ခံထားရစဥ္ ကယ္တင္ဖုိ႔ အကူအညီ ေတာင္းခံခဲ့ပါတယ္။ ပါးစပ္ထဲကေန အကုန္လုံးကုိ တုိင္တည္ၿပီး အကူအညီ ေတာင္းခံခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ရဲတပ္ဖဲြ႕၀င္ေတြသာ အခ်ိန္မီ ေရာက္မလာရင္ လည္ပင္းက်ဳိးသြားႏုိင္ဖြယ္ ရွိေနပါတယ္။ အသက္ (၂၃) ႏွစ္ အရြယ္သာရွိေသးတဲ့ ဘက္စ္တ႔ုိစ္က မိမိ၏ဖုန္းကုိ လုယူသြားျခင္းေၾကာင့္ ျပန္လည္ ရယူျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၊ ပစၥည္းလုယူသူကုိ ေျမႀကီးေပၚမွာ လဲက်ၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ခဲ့ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ပစၥည္းလုယူသူကေတာ့ ျပစ္မူက်ဴးလြန္ခဲ့ျခင္း မရွိေၾကာင္း ထြက္ဆုိထားပါတယ္။ ကုိယ္ခံပညာ တတ္ကၽြမ္းတဲ့သူကုိမွ ပစ္မွတ္ထားၿပီး ပစၥည္းလုခဲ့တဲ့ ေအအာခ်ဳိကေတာ့ မွတ္ေလာက္သားေလာက္ ရွိသြားၿပီး မိန္းကေလးဆုိၿပီး အထင္ေသးတာေၾကာင့္ ျပန္လည္ တုိက္ခုိက္ျခင္း ခံလုိက္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

messengernewsjournal 

အာဖရိကမွာ သန္းႂကြယ္သူေဌး အမ်ားဆံုးႏုိင္ငံ ေတာင္အာဖရိက

      အာဖရိကတိုက္တြင္ သန္းႂကြယ္သူေဌး အမ်ားဆံုးႏုိင္ငံမွာ ေတာင္အာဖရိက ျဖစ္ေၾကာင္း အစီရင္ခံစာ တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္။ အာဖရိက တစ္တုိက္လံုးရွိ သန္းႂကြယ္သူေဌး (၃၀) ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ေတာင္အာဖရိက ႏုိင္ငံတြင္ ရွိေနသည္။ ေတာင္အာဖရိက စီးပြားေရးၿမိဳ႕ေတာ္ ဂ်ဳိဟန္နစ္ၥဘာ့ဂ်္  တစ္ၿမိဳ႕တည္းမွာပင္ သန္းႂကြယ္သူေဌး (၂၃၄၀၀) ဦး ေနထိုင္သည္။ အစီရင္ခံစာကို Afr Asia ဘဏ္ႏွင္႔ New World Wealth ေစ်းကြက္ သုေတသန လုပ္ငန္းတို႔ ပူးေပါင္း ထုတ္ျပန္ျခင္း ျဖစ္သည္။
      အီဂ်စ္ၿမိဳ႕ေတာ္ ကိုင္႐ိုက သန္းႂကြယ္သူေဌး (၁၀၂၀၀) ဦးျဖင့္ ဒုတိယေနရာတြင္ ရပ္တည္သည္။ ႏုိင္ဂ်ီးရီးယား စီးပြားေရး ၿမိဳ႕ေတာ္ လာဂို႔စ္က (၉၁၀၀) ဦးျဖင့္ တတိယ ရပ္တည္သည္။ ေတာင္အာဖရိကမွ ကိပ္ေတာင္းၿမိဳ႕က (၈၉၀၀) ဦး၊ ကင္ညာႏုိင္ငံ ၿမိဳ႕ေတာ္ ႏုိင္႐ိုဘီက (၆၂၀၀) ဦးျဖင့္ စဥ္လိုက္ ရပ္တည္သည္။
      ေဒၚလာ တစ္သန္းႏွင္႔အထက္ ခ်မ္းသာႂကြယ္၀သူမ်ားကို သန္းႂကြယ္သူေဌး အျဖစ္ သတ္မွတ္ စာရင္း ေကာက္ထားသည္။
      အာဖရိကတြင္ သန္းႂကြယ္သူေဌးေပါင္း (၁၆၃၀၀၀) ဦး ရွိႏုိင္ၿပီး ထိုသူမ်ား စုေပါင္းပိုင္ဆိုင္မႈ တန္ဖိုး ေဒၚလာ (၆၇၀) ဘီလီယံ၀န္းက်င္ ရွိႏုိင္ေၾကာင္း အစီရင္ခံစာက ခန္႔မွန္းထားသည္။
      သန္းႂကြယ္သူေဌး အျမန္ဆံုး တိုးပြားေနသည့္ ေနရာကား ဂါနာႏုိင္ငံ ၿမိဳ႕ေတာ္ အကာရာျဖစ္သည္။ တိုးႏႈန္းအလြန္ ျမန္ေနေသာ္လည္း လက္ရွိတြင္ သန္းႂကြယ္ သူေဌးဦးေရ (၂၃၀၀) သာ ရွိေသးရာ အာဖရိက ထိပ္ဆံုးငါးႏုိင္ငံထဲ ၀င္ႏုိင္ဖို႔ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ လိုေနေသးသည္။

Source: Reuters
messengernewsjournal

ရင္သားႀကီး၍ အမႈႏိုင္သြားသူ မိန္းကေလး

ဘီကီနီ ေမာ္ဒယ္မွ သ႐ုပ္ေဆာင္ျဖစ္လာသည့္ ဂ်ပန္ လွပ်ဳိျဖဴ တစ္ဦးဟာ တံခါးကို ခ်ဳိးဖ်က္ ၍ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အေပါက္မွ တိုးဝင္၍ ျပစ္မႈ က်ဴးလြန္ခဲ့သည္ဟု စြပ္စြဲခံခဲ့ရသည့္ အမႈတြင္ အဆိုပါ အေပါက္တြင္ သူမ၏ ဖြံ႕ထြားလွေသာ ရင္သားမ်ား ဝင္ဆံ့ႏိုင္ျခင္း မရွိဟု သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ အမႈမွ တရားေသ လြတ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

အသက္ ၃၈ ႏွစ္အရြယ္ရွိ Serena Kozakura လို႔ အမည္ရတဲ့ ေမာ္ဒယ္ မိန္းကေလးဟာ သူမ ခ်စ္သူ၏ တိုက္ခန္းတြင္ အျခား အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးကို ေတြ႕ရွိ ခဲ့ရျခင္းေၾကာင့္ စကားမ်ားၾကရာမွ အဆိုပါ တိုက္ခန္း၏ တံခါးကို ေျခေထာက္ျဖင့္ ကန္ေက်ာက္၍ အေပါက္ျဖစ္ေစကာ ယင္းအေပါက္မွ အခန္းတြင္းသို႔ တိုးဝင္ခဲ့သည္ဟု ဆိုကာ တစ္ပါးသူ၏ ပိုင္ဆိုင္မႈကို ဆႏၵအေလ်ာက္ ဖ်က္ဆီးမႈျဖင့္ ေထာင္ဒဏ္ ၁၄ လ ခ်မွတ္ ခံခဲ့ရတဲ့ အတြက္ တိုက်ဳိ တရား႐ံုးခ်ဳပ္သို႔ အယူခံဝင္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ အယူခံကို ၾကားနာမႈတြင္ သူမရဲ႕ ခ်စ္သူႏွင့္ အျခား သက္ေသ တစ္ဦးတို႔က Kozakura ဟာ တံခါးကို ကန္ေက်ာက္၍ အေပါက္ တစ္ေပါက္ ျဖစ္ေစခဲ့ကာ သူမရဲ႕ ကိုယ္ကို က်ဳံ႕၍ ယင္းအေပါက္မွ တစ္ဆင့္ တိုက္ခန္းအတြင္းသို႔ ဝင္ေရာက္ခဲ့ေၾကာင္း ထြက္ဆို ခဲ့ၾကသည္။

သို႔ေသာ္လည္း အဆိုပါ တံခါးေပၚမွ အေပါက္ကို တိုင္းတာၾကည့္သည့္အခါ ၂၈.၃ လက္မ x ၈.၇ လက္မသာ ရွိၿပီး Kozakura ရဲ႕ နာမည္ေက်ာ္ လက္မ ၄၀ ရွိတဲ့ ရင္သားမ်ား ဝင္ဆံ့ႏိုင္ဖို႔အတြက္ က်ဥ္းလြန္းေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ယခုလို တရားစြဲဆို ခံရမႈေၾကာင့္ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းမ်ား ဆံုး႐ႈံးခဲ့ရေသာ္လည္း ေနာက္ဆံုးေတာ့ မွ်တတဲ့ တရားစီရင္မႈကို ရရွိ ခဲ့ေၾကာင္း၊ သူမရဲ႕ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအဆက္ေၾကာင့္ စိုးရိမ္မႈ ရွိခဲ့ေသာ္လည္း အခုေတာ့ ယင္းအတြက္ ဂုဏ္ယူမိေၾကာင္း Kozakura က ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

သူမ ခ်စ္သူရဲ႕ ထြက္ဆိုခ်က္မ်ားတြင္ သံသယျဖစ္ဖြယ္မ်ား ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့အတြက္လည္း ယခုလို ဆံုးျဖတ္ေပးခဲ့တာ ျဖစ္ေၾကာင္း စီရင္ခ်က္ကို ဖတ္ၾကားခဲ့သည့္ တရားသူႀကီး Kunio Harada က ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။ ကိုယ္လံုးကိုယ္ေပါက္ ေသးသြယ္သူကိုသာ လွပသူအျဖစ္ ႐ွဳျမင္ေလ့ ရွိတဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ Kozakura ရဲ႕ ဖြံ႕ထြားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအဆက္ဟာ သူမကို တီဗြီ ေဈးဝယ္အစီအစဥ္မ်ားတြင္ ပါဝင္ေနရာမွ ဘီကီနီ ေမာ္ဒယ္တစ္ေယာက္ျဖစ္လာေစခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ Kozakura ကေတာ့ သူမရဲ႕ ရင္သားေတြေၾကာင့္သာ အမႈကို အႏိုင္ရရွိခဲ့တာ ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာမဆံုး ျဖစ္ေနခဲ့ပါေတာ့တယ္။

myawadynews

ၿမိဳ႕ပတ္အထူးတြဲေပၚမွ စံုတြဲအခ်ိဳ႕၏ မဖြယ္မရာ

ၿမိဳ႕ပတ္ရထားအထူးတြဲမ်ားေပၚ၌ စံုတြဲအခ်ိဳ႕ မဖြယ္မရာျပဳလုပ္မႈကို ၾကား သိရေသာ္လည္း တရားဝင္တိုင္ၾကားမႈ မ်ားမရွိေသး ဟု ျမန္မာ့မီးရထားမွ ရန္ ကုန္တိုင္း လက္ေထာက္အေထြေထြမန္ ေနဂ်ာ ဦးေက်ာ္ေက်ာ္မ်ိဳးက ေျပာသည္။

''ကြၽန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ကေတာ့ သူ တို႔က လက္မွတ္ဝယ္စီး တာဆိုေတာ့ သြားတားဆီးဖို႔ အခက္အခဲရွိႏိုင္တယ္။ သိပ္ႀကီးလြန္လြန္ ကဲကဲ ျဖစ္လာ ရင္ လူမႈေရးအရပဲ ေျပာျပေမတၱာရပ္ခံ ရမွာေပါ့'' ဟု ၄င္းက ေျပာသည္။

ၿမိဳ႕ပတ္အထူးတြဲမ်ားေပၚ၌ ရထား ရဲ၊ အထူးတြဲ တြဲေစာင့္ဝန္ထမ္းႏွင့္ လက္ မွတ္သိမ္းဝန္ထမ္းမ်ားပါရွိေၾကာင္း အထူး တြဲတြင္ ေစ်းသည္မ်ားပါရွိမႈ နည္းပါး၍ စံုတြဲမ်ား စီးနင္းမႈမ်ားျပားေၾကာင္း သိရ သည္။

''အထူးတြဲမွာေရာ၊ ႐ိုး႐ိုးတြဲမွာေရာ ဒါမ်ိဳးေတြက ရွိႏိုင္တာပဲ''ဟု အထက္ ပါ အရာရွိက ဆက္လက္ေျပာသည္။

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ ၿမိဳ႕ပတ္ရထား ၂၁ ဆိုင္းရွိၿပီး ယင္းတို႔၌ အထူးတြဲ ခ်ိတ္ ဆက္ႏိုင္ေသာ အဆိုင္း ၁၄ ဆိုင္းရွိ ကာအထူးတြဲ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီးစီးမႈမွာ ၁၁ ဆိုင္းရွိၿပီ ဟု သိရသည္။

ၿမိဳ႕ပတ္ရထားသည္ နံနက္ ၄ နာရီ ၄၅ မိနစ္မွ စတင္၍ ထြက္ခြာၿပီး ယင္း တြင္လည္း အထူးတြဲပါရွိေၾကာင္းညပိုင္း တြင္ ေနာက္ဆံုးထြက္ ရထားမွာ ၉ နာရီ ၄၅ မိနစ္ျဖစ္ၿပီး အထူးတြဲပါရွိသည့္ ေနာက္ဆံုးတြဲမွာ ၉ နာရီ မိနစ္၂ဝ တြင္ ဘူတာႀကီးမွစတင္ထြက္သည္ဟု ျမန္မာ မီးရထားမွ သိရသည္။

''မနက္အေစာပိုင္း ေန႔ခင္းလူနည္း ခ်ိန္ ညပိုင္းေတြမွာ အဲလိုကိစၥေတြ ပိုရွိ ႏိုင္တာေပါ့''ဟု အထက္ပါ အရာရွိက ထပ္ေလာင္းေျပာသည္။

From : .. popular

ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်ေတာ့မည့္ လကၡဏာမ်ားကို သိနားလည္ေစရန္

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ ေလးဦးအနက္ တစ္ဦးနႈန္းဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ၂၀ ပတ္အတြင္း ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ရတဲ့ အေၾကာင္းေတြကေတာ့ မိခင္ အသက္အရြယ္ၾကီးတာ၊ သေနၶတည္တဲ့ အေနအထား မမွန္တာ၊ သေနၶသား ၾကီးထြားဖံြ့ျဖိုးမႈ ပံုမမွန္တာနဲ့ ေဟာ္မုန္း မမွ်တတာစတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို ျပင္ပ ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေနေၾကာင့္လည္း မေတာ္တဆ ထိခိုက္ျပီး ကိုယ္၀န္ပ်က္က် ရတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမို်းသမီးေတြ အေနနဲ့ ကိုယ္၀န္မပ်က္က်ဘဲ ေအာင္ျမင္စြာ ကေလးေမြးဖြားနိုင္ဖို့ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ေတာ့မယ့္ သတိေပး လကၡဏာေတြကို သိနားလည္ထားဖို့ လိုပါတယ္။

(၁) ထံုးစံ မဟုတ္ေသာ မိန္းမကိုယ္ အရည္ဆင္းမႈကို သတိထားပါ။
ဒါက ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်ခ်င္တဲ့ သတိေပး လကၡဏာ တစ္ရပ္ပါ။ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တဲ့ အမို်းသမီးတိုင္း မိန္းမကိုယ္ကေန ပံုမမွန္ အရည္ဆင္းတာကို ၾကံုေတြ့ရတတ္ ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ အေစာပိုင္းမွာ ထံုးစံမဟုတ္တဲ့ မိန္းမကိုယ္ အရည္ဆင္းတာ၊ ေသြးအနည္းငယ္ ဆင္းတာေတြ ျဖစ္ရင္ေတာင္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ ကုသမႈ ခံယူပါက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ျပည့္တဲ့အထိ ေနနိုင္ျပီး ကေလးကို က်န္းက်န္းမာမာ ေမြးဖြားရတတ္ပါတယ္။
* မိန္းမကိုယ္ကေန ပန္းေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အခဲြ်ရည္ ဆင္းတာ ဒါမွမဟုတ္ အရည္မ်ားမ်ား ရုတ္တရက္ ဆင္းတာဟာ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ခ်င္တဲ့ လကၡဏာပါ။
* ဗိုက္ေအာင့္တာနဲ့ တဲြျပီး ဒါမွမဟုတ္ ဗိုက္မေအာင့္ဘဲ အနီေရာင္နဲ့ အညိုေရာင္ ေသြးစ ဆင္းရင္ သတိထားပါ။ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်မႈတိုင္း ေသြးမဆင္းပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခိ်န္မွာ ေသြးမ်ားမ်ား ဆင္းတာနဲ့ ဗိုက္ေအာင့္ ေ၀ဒနာ တဲြျဖစ္ရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်နိုင္တဲ့ အနၱရာယ္ရိွတဲ့ လကၡဏာပါ။
* ဆီးသြားရင္း ေသြးခဲစ ပါရင္ ဆရာ၀န္နဲ့ ခ်က္ခ်င္းျပပါ။
(၂) ခါး သို့မဟုတ္ ၀မ္းဗိုက္ နာက်င္မႈ သိသိသာသာ ခံစားရလွ်င္ သတိျပုပါ။ အမို်းသမီး အမ်ားစုဟာ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ခါနီး ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ခိ်န္ အေတာအတြင္း ရာသီလာစဥ္ကထက္ ပိုဆိုးတဲ့ ခါးနာေ၀ဒနာ၊ ဗိုက္နာတာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ ေအာက္ပိုင္း နာက်င္တဲ့ ခံစားခ်က္ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ရဲ့ ခနၶာကိုယ္က သေနၶသားကို တြန္းထုတ္ေနသလို ထင္ရေစပါတယ္။ တခို့်အမို်းသမီးေတြမွာ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ခ်င္တဲ့ အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာက အသက္ရွူဖို့ ခက္ခဲေလာက္ ေအာင္ကို ဗိုက္နာတာပါ။
(၃) နာက်င္မႈ ခံစားရခိ်န္ကို တိုင္းတာပါ။
ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ခါနီး အခိ်န္မွာ ကေလးေမြးခါနီး ခံစားရတဲ့ ၀မ္းဗိုက္ကံု့်လိုက္၊ က်ဥ္းလိုက္ ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈမို်း ခံစားရတတ္ ပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ ကံု့်လိုက္၊က်ဥ္းလိုက္ ျဖစ္တာက အလြန္ နာက်င္ျပီး၅-၂၀ မိနစ္ၾကာ နီးပါး ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီေလာက္ အခိ်န္ၾကာ ၀မ္းဗိုက္နာက်င္ေနရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ခ်င္တဲ့ နိမိတ္ပံုရိပ္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ လမေစ့ခင္ ကေလးေမြးဖြားမႈ မျဖစ္ေအာင္ ေဆးရံုကို အျမန္ သြားသင့္ပါတယ္။
(၄) ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ေလ်ာ့က်မႈကို သတိထားပါ။
ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ခ်င္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ဟာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ တိုးမလာဘဲ ေလ်ာ့က်လာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Tips!
* အရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္က ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ဖူးရင္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်နိုင္ေျခ မ်ားတဲ့အတြက္ အထူးသတိထားပါ။
* ကိုယ္၀န္ပ်က္က်မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္ဖို့ မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ကိုအာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ ရရိွေအာင္ စားပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ အတြင္း သားဖြားမီးယပ္ အထူးကု ဆရာ၀န္နဲ့ ပံုမွန္ျပသပါ။ အရင္ကိုယ္၀န္က ပ်က္က်ဖူးတယ္ ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ကို ေျပာျပထားပါ။
* ၀မ္းနည္းမႈ၊ ေၾကကဲြမႈ စတဲ့ ဖိစီးမႈ ေ၀ဒနာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်နိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။ စိတ္ပူပင္ ေသာက မ်ားေနရင္ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ တိုးတက္လာေစဖို့ အားေပးသူေတြ၊ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ့ ဘာသာေရးဆိုင္ရာ အၾကီးအကဲေတြနဲ့ ေတြ့ဆံု ေဆြးေနြးသင့္ပါတယ္။
* ဖ်ားတာ၊ အေရျပားကေန ေသြးအဆက္မျပတ္ ထြက္တာေတြလို ကူးစက္ပိုး၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်နိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုး၀င္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ့ ျပသပါ။
* အရက္ ေသာက္တာ၊ ေဆးရြက္ၾကီးနဲ့ ေဆးလိပ္သံုးစဲြတာ၊ မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးတာေတြလို ဘ၀ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံ မမွန္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်နိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။ အဆိပ္ရိွတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ့ ထိေတြ့မႈေၾကာင့္လည္း ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်ရတတ္ ပါတယ္။
* အရင္က မၾကာခဏ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်ဖူးတဲ့ အမို်းသမီးေတြဟာ ေဟာ္မုန္း မမွ်တတာ၊ ေရာဂါ ေ၀ဒနာရိွတာ စတဲ့ အေျခအေနေတြ ရိွေနသလား ဆိုတာ ဆန္းစစ္ဖို့ လိုပါတယ္။ အခုတစ္ၾကိမ္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်မႈ မျဖစ္ေစဖို့ မွ်တတဲ့ အာဟာရ၊ အနၱရာယ္ကင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေရးနဲ့ က်န္းမာေဘးကင္းတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေနေတြ ရိွသင့္ပါတယ္။
* ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမို်းသမီးေတြ အေနနဲ့ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်ေတာ့မယ့္ လကၡဏာေတြ အရိပ္အေယာင္ ျပသေနရင္ နားနားေနေန လဲွေနပါ။ ျဖစ္နိုင္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ့ ခ်က္ခ်င္းျပပါ။

မိန္းမဦးေရ အလြန္မ်ားေနတာေၾကာင့္ ေယာက်ၤားတစ္ေယာက္မွာ ရည္းစားသုံးေယာက္စီ ရွိေနတဲ့ ကာမၿမိဳ႕

တစ္လင္တစ္မယားဓေလ့ဆုိတာ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့လူ ့အဖြဲ ့အစည္းရဲ့ အေျခခံအုတ္ျမစ္လုိ ျဖစ္ေနပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ ကမၻာ့ျမိဳ ့ၾကီးတစ္ျမိဳ ့ကေတာ့ အဆုိပါဓေလ့ကို ေခ်ာင္ထဲ ထုိးထားလ်က္ရွိပါတယ္။ Dongguan ဆုိတဲ့ ျမိဳ ့မွာ မိန္းမဦးေရ အဆမတန္မ်ားျပားေနတာေၾကာင့္ ေယာက်ၤားအမ်ားစုဟာ မိန္းကေလးရည္းစား ႏွစ္ေယာက္၊သုံးေယာက္ အနည္းဆုံးရွိၾကပါတယ္။

တရုတ္ႏိုင္ငံ ေတာင္ပုိင္း၊ Guangdong စီရင္စုက Dongguan ျမိဳ ့ဟာ iPhone နဲ ့iPad လုိ နာမည္ၾကီး အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြရဲ့ အစိတ္အပုိင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့အတြက္ နာမည္ၾကီးတဲ့ ျမိဳ ့ေတာ္ျဖစ္ျပီး ေဒသတြင္း စက္ရုံေတြဟာ ေယာက်ၤားေတြဟာ စိတ္ခ်အားကိုးလုိ ့မရဘူးဆုိကာ မိန္းမေတြကိုသာ စက္ရုံမွာ အဓိက ခန္ ့ထားလ်က္ရွိပါတယ္။

ဒီလုိနဲ ့Dongguan ဟာ ေယာက်ၤားဦးေရထက္ မိန္းမဦးေရက အဆမတန္မ်ားျပားေနျပီး ေယာက်ၤားေတြဟာ အတိုအထြာ အလုပ္ေတြနဲ ့အခ်ိန္ပုိင္းက်ပန္း အလုပ္ေတြကိုပဲ လုပ္ကိုင္လ်က္ရွိကာ အခ်ိန္ေတြ အလွ်ံပယ္ ပုိလ်က္ရွိပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ ့ေယာက်ၤားေတြက တစ္ျပိဳင္တည္းမွာ အတည္တက် ရည္းစားႏွစ္ေယာက္၊သုံးေယာက္ ထားၾကေၾကာင္း ေဒသခံသတင္းဌာနတစ္ခုကို ၀န္ခံေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

“ ဒီမွာ ရည္းစားတစ္ေယာက္ရွာရတာက အလုပ္တစ္ခုရွာရတာထက္ ေတာ္ေတာ္ပုိလြယ္ပါတယ္” လုိ ့သတင္းဌာနကို ေျပာၾကားပါတယ္။ေယာက်ၤား-မိန္းမ ဦးေရ မမွ်တမွဳဟာ Dongguan ျမိဳ ့ကို ‘ကာမျမိဳ ့ေတာ္’ အျဖစ္ နာမည္တြင္ေစခဲ့ျပီး ဒီျမိဳ့က မိန္းမ အမ်ားအျပားဟာ ခ်စ္သူရွိျပီးသားသိသိနဲ ့အဆုိပါေယာက်ၤားေတြနဲ ့ အခ်စ္ေရးပတ္သက္ဖုိ ့လုိလုိလားလား ရွိေနၾကပါတယ္။

ေရႊ ့ေျပာင္းစက္ရုံ အလုပ္သမားတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Li Bin က အခုလုိေျပာျပပါတယ္။ “ ကၽြန္ေတာ့္မွာ ရည္းစား သုံးေယာက္ရွိတယ္။ သူတုိ ့အားလုံးတစ္ေယာက္နဲ ့တစ္ေယာက္လည္း သိၾကတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ သူငယ္ခ်င္း အမ်ားစုလည္း ရည္းစားေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ ဒီမွာ ငယ္ရြယ္ျပီး အခ်စ္အေတြ ့အၾကဳံမရွိတဲ့ မိန္းကေလး အလုပ္သမေတြ အမ်ားၾကီးပဲ။ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ရဲ့သားနဲ ့ဘာလုိ ့တစ္ေယာက္ပဲ ထားရမွာလဲဗ်။ ေပ်ာ္ဖုိ ့အတြက္ ဒီျမိဳ ့ကို လူတုိင္းေရာက္ေနၾကတာေလ။ ခင္ဗ်ား မလုပ္ဘူးဆုိရင္ တျခားေယာက်ၤား ေတြက လုပ္မွာပဲ”။

ျမိဳ ့က မိန္းကေလးေတြဟာ အထီးက်န္ဆန္ရတာထက္ ဒီလုိေနရတာကို ပုိႏွစ္သက္ၾကတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ တစ္ခ်ိန္မွာ ဇာတိကိုျပန္၊လက္ထပ္ၾကမွာျဖစ္ျပီး ဒီ ‘ကာမျမိဳ ့ေတာ္’ က သူတုိ ့ရဲ့ ဘ၀ဟာ ယာယီသေဘာ သက္သက္သာ ျဖစ္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

Ref: Mirror

Trend Myanmar

အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ က်ားေဟာ္မုန္း ျမင့္တက္လာေစမည့္ သဘာ၀နည္းမ်ား

အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္း အဆင့္ျမင့္တက္ေစဖို႔အတြက္ သဘာဝက်တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာႏိုင္ဖို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

၁. ဇင့္ (သြပ္)ဓာတ္ ပါဝင္သည့္ အာဟာရစားပါ

ဇင့္ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ကမာေကာင္၊ အမဲသား၊ တိရစၧာန္အသည္း၊ ပင္လယ္စာ၊ ၾကက္၊ ဘဲ၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ဆန္လံုးညိဳ၊ ဒိန္ခဲ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္စတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဇင့္ (သြပ္)ဓာတ္ဟာ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္း ထုတ္လုပ္ေရး အတြက္ အေရးပါပါတယ္။ ဇင့္ဓာတ္ဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ သုက္ေကာင္ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးသလို သုက္ေကာင္အေရအတြက္ မ်ားမ်ား ထြက္ရွိေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဇင့္္ဓာတ္နည္းေနရင္ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္း အဆင့္လည္း ေလ်ာ့နည္းေနႏိုင္ပါတယ္။

၂. ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆီပိုမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြရွိတာက အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ေယာက်္ားပီသမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြ ရွိေလေလ၊ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းအဆင့္ မ်ားေလေလ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အဆီပိုေတြမ်ားၿပီး အဝလြန္ေနရင္ တစ္လမွာ ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ တစ္ေပါင္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

၃. ေကာင္းမြန္သည့္ အဆီစားပါ

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြျဖစ္တဲ့ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္၊ သံလြင္ဆီ၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္စတဲ့ အစာေတြကို အစားမ်ားတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြက က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းအဆင့္ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ေနတာကို ေလ့လာမႈေတြအရ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္း ထုတ္လုပ္ေရးမွာ ေကာင္းတဲ့အဆီေတြ လိုအပ္ေနလုိ႔ပါ။

၄. စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္အႏိုင္ယူပါ

စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေကာ္တီေစာဆိုတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိး ထြက္လာပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဟာ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို ေႏွာင့္ယွက္ ဟန္႔တားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္းဟာ ဗိုက္ပူေစတဲ့အတြက္ ဗိုက္မွာ အဆီပိုေတြရွိေလေလ၊ တက္စတိုစတီ႐ုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းေလေလဆိုတဲ့ အခ်က္နဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစဖို႔ တရားထိုင္တာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴတာ၊ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ အနားယူတာစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

၅. တစ္ည ရွစ္နာရီ အိပ္ပါ

အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ တစ္ည ၆-၈ နာရီ အိပ္စက္တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြထက္ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းေနတယ္လို႔ ခ်ီကာဂိုတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ အိပ္တဲ့အခါမွာလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

၆. ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ အဆီပိုကင္းၿပီး ႂကြက္သားထုထည္ အားေကာင္းကာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တက္စတိုစတီ႐ုန္း ထုတ္လုပ္မႈအဆင့္ကို တိုးေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာ၊ ေရကူးတာစတဲ့ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္သလို ႂကြက္သားထုထည္ သန္စြမ္းေစမယ့္ အေလးမေလ့က်င့္ခန္း၊ အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း၊ ထိုင္ထ ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလည္း လုပ္သင့္ပါတယ္။

၇. ဗီတာမင္ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား စားပါ

ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီ၊ အီးေတြပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားတာက တက္စတိုစတီ႐ုန္း ထုတ္လုပ္မႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အဝါေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြကို အစံု စားေပးသင့္ပါတယ္။ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္ေတြထဲမွာလည္း ယင္းဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

၈. ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းကို မပူလြန္းေအာင္ သတိထားပါ

အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီက်ပ္က်ပ္ ဝတ္တာ၊ ေရပူစိမ္ၿပီး ေရခ်ဳိးတာ၊ ေပါင္ေပၚမွာ Laptop တင္ၿပီးသံုးတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြက ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသားအဂၤါကို ပူေစတာေၾကာင့္ တက္စတိုစတီ႐ုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီဝတ္ရာမွာ က်ပ္လြန္းတာ ေရွာင္ပါ။

ေကအမ္
Good Health

ဒီလကၡဏာ(၁၄)ရပ္ ျပေနျပီဆိုရင္ သင့္ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေနျပီ

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ တခ်ိဳ ့ေ၀ဒနာသည္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေရာဂါအေျခ အေနဆိုးရြားေနတာေတာင္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနေၾကာင္းကို သိသာထင္ရွားတဲ့လကၡဏာေတြ မေတြ ့ရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ထို ေရာဂါကို တိတ္တဆိတ္လူသတ္သမားလို ့ဆိုနိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးေကာင္းစြာ အသက္ဆက္နိုင္ဖို ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ ရဲ ့ အခန္းက႑ဟာလြန္စြာ အေရးပါလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း တျခားကလီစာမ်ားႏွင့္မတူ လူတစ္ေယာက္မွာ ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခု(တစ္စံု)ကို ေမြးလာကတည္းက အတူပါလာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ခါစမွာကုသျခင္းထက္၊ ေရာဂါကြ်မ္းလာမွ ကုသႏိုင္ ျခင္္းဟာ ရခဲလွတဲ့လူ ့ဘ၀အတြက္ အင္မတန္မွႏွေျမာစရာေကာင္းပါတယ္။ သို ့ပါ၍ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လကၡဏာ(၁၄)ရပ္ကို ေလ့လာရင္း ေက်ာက္ကပ္မပ်က္စီးရေလေအာင္ မိမိဘက္မွလက္ဦးမႈအရယူနိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း အၾကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ဆီးအေျခအေနေျပာင္းလဲျခင္း

“ဆီးအေျခအေနေျပာင္းလဲျခင္းအစ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါက” လို ့မွတ္ပါေလ။ ပံုမွန္နဲ ့မတူေတာ့ဘဲ ဆီးပမာဏမ်ားလာျခင္း၊ နည္းသြားျခင္း၊ မၾကာခဏဆီးသြားျခင္း၊ ယခင္ထက္ ဆီးအေရာင္ရင့္လာျခင္း၊ အားစိုက္ကာ ဆီးကိုညွစ္ထုတ္၍သြားရျခင္းတို ့ျဖစ္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ညပိုင္းမွာဆီးသြားၾကိမ္ေရမ်ားျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း၏ စဦးပိုင္းအေျခအေနျဖစ္တာေၾကာင့္ လစ္လ်ဴမရႈသင့္ပါဘူး။ ထိုအေျခအေနမွာ အခ်ိန္မွီကုသယူမခံယူျဖစ္ပါက ေက်ာက္ကပ္၏ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိပ်က္စီးသြားနိုင္ တယ္လို ့ အိႏိၵယနိုင္ငံရွိ Pune Region မွ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဆိုင္ရာ အၾကီးတန္းအၾကံေပးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Avinash Ignatius က သတိေပးထားပါတယ္။

(၂) ခက္ခက္ခဲခဲ ဆီးသြားရျခင္း(သို ့)ဆီးသြားေနစဥ္ နာက်င္စြာခံစားရျခင္း

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တဲ့အခါ ခက္ခက္ခဲခဲ ဆီးသြားရျခင္း(သို ့)ဆီးသြားေနစဥ္ နာက်င္စြာခံစားရျခင္း(သို ့)ဆီးပူ၍ လိင္အဂၤါမွာ ပူ စပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲရွိပိုးဟာ ေက်ာက္ကပ္အထိ ကူးစက္ပ်ံ ့ႏွံ ့သြားပါက အဖ်ားတက္ျပီး ခါးနာလာပါတယ္။

(၃) ဆီးထဲမွာေသြးပါျခင္း

ဆီးထဲမွာေသြးပါျခင္းက ေက်ာက္ကပ္မွာျပႆနာရွိေနေၾကာင္းကို ထင္သာျမင္သာစြာသိနိုင္ပါတယ္။ ထိုအေျခအေနမ်ိဳးၾကံဳရပါက ဆရာ၀န္ျဖင့္ အျမန္ဆံုးကုသမႈခံယူပါ။ (အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာလာစဥ္ ဆီးထဲမွာေသြးပါတာမ်ိဳးကိုမဆိုလိုပါ)

(၄) ဆီးအျမွဳပ္ထျခင္း

ဆီးသြားေနစဥ္အတြင္း ဆီးထဲအျမွဳပ္ထေနတာကို အလြယ္တကူေတြ ့ျမင္နိုင္ပါတယ္။ ထိုအေျခအေနမ်ိဳးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ပရို တင္းဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္းေၾကာင္းျဖစ္နိုင္သလို၊ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတဲ့ လကၡဏာလည္းျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္ မေပါ့ဆဘဲ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္တယ္လို ့ အိႏိၵယနိင္ငံ၊ မြန္ဘိုင္းရွိ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဆိုင္ရာသုေတသီတစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Deepa Jayaram က သတိေပးထားပါတယ္။

(၅) ခႏၶာကိုယ္ ေဖာသြပ္ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနသူတိုင္း ၾကံဳေတြရမည့္လကၡဏာပါ။ ေက်ာက္ကပ္ရဲ ့တာ၀န္က ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ မလိုအပ္ဘဲ ပိုလွွ်ံေနတဲ့ အရည္ေတြကို ဆီးအျဖစ္ထုတ္ေပးရပါတယ္။ မက်န္းမာတဲ့ေက်ာက္ကပ္ဟာ အဲဒီလုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို မလုပ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ထိုအ ခါ ပိုလွွ်ံေနတဲ့ဆီးႏွင့္ အငံဓာတ္ေတြက ယူရစ္အက္ဆစ္အျဖစ္ေဖာက္ျပန္လာကာ ေျခဖမိုး၊ အဆစ္အျမစ္၊ မ်က္ႏွာ ႏွင့္ လက္ ေခ်ာင္း လက္ဖ်ံေတြကို ေရာင္ကိုင္းေဖာသြပ္ေစကာ ေကြးဆန္ ့နိုင္ဖို ့ခက္ခဲသြားပါျပီ။

(၆) အလြန္အမင္း ေမာပမ္းႏြမ္းနယ္၍ ျဖဴေရာ္ေရာ္ျဖစ္ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ေတြက erythropoietin(ေခၚ)ဟိုမုန္းတမ်ိဳးကိုထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ၄င္းဟိုမုန္းက ေသြးနီဆဲလ္ေတြထံသို ့ေအာက္ စီဂ်င္ေထာက္ပံ့ေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ေက်ာက္ကပ္မွာျပႆနာရွိ၍ ဟိုမုန္းမထုတ္လုပ္ေပးနိုင္ေတာ့ပါက၊ ေသြးနီဆဲလ္ ေတြလည္း ေလ်ာ့က်လာျပီး ေသြးအားနည္းေရာဂါခံစားရသကဲ့သို ့ အလြန္အမင္းေမာပမ္းႏြယ္နယ္၍ ေဖ်ာ့ေတာ့လာပါတယ္။

(၇) မူးေနာက္၍ အာရံုမစူးစိုက္နိုင္ေတာ့ျခင္း

အထက္ေဖာ္ျပပါ ျဖဴေရာ္ႏြမ္းနယ္ျခင္းဟာလည္း ဦးေႏွာက္ထံသို ့ေအာက္စီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈေလ်ာ့နည္းျခင္းႏွင့္ တိုက္ရိုက္ပတ္ သက္ေနတာေၾကာင့္၊ မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္ကာ အာရံုစူးစိုက္နိုင္ျခင္းမရွိေတာ့ပါဘူး။

(၈) ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ျဖစ္ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတဲ့အခါ ေသြးနီဆဲလ္မ်ားယုတ္ေလ်ာ့သြားတာေၾကာင့္၊ ပူေႏြးတဲ့ ပံုမွန္အခန္းအပူခ်ိန္မွာေတာင္ ေျခလက္ေတြ က အျမဲလိုလိုေအးစက္ေနတတ္ပါတယ္။ ခ်မ္းေအးတဲ့ရာသီဥတု ပတ္၀န္းက်င္မ်ိဳးမဟုတ္ပါဘဲနဲ ့အလြန္အမင္းေမာပမ္းႏြမ္းနယ္၍ ေျခလက္ေတြ ေရခဲတံုးတမွွ်ေအးျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနျပီျဖစ္ေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပတဲ့လကၡဏာျဖစ္တာမို ့ လံုး၀ မေပါ့ဆ သင့္ပါဘူး။

(၉) အေရျပားယားယံ၍ အနီစင္းေၾကာင္းေတြေပၚျခင္း

ဤျဖစ္စဥ္က သာမန္ဓာတ္မတည့္မႈ အေရျပား allergy ေရာဂါနဲ ့ခပ္ဆင္ဆင္တူပါတယ္။ သို ့ေသာ္မေပါ့ဆပါနဲ ့။ ေက်ာက္ကပ္ ေကာင္းစြာအလုပ္မလုပ္နိုင္ေတာ့ပါက၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြစုပံုက်လာတာေၾကာင့္ အေရျပားမသန္ ့ေတာ့ဘဲ ယားယံျခင္းေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား allergy ေရာဂါခံစားရပါက၊ အစားအေသာက္မွား၍ ဓာတ္မတည့္တာလား ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္သလားဆိုတဲ့ အေျဖကို တိတိက်က်ေဖာ္ထုတ္ပါ။

(၁၀) အသက္ရႈလိုက္တိုင္း အမိုးနီးယားဓာတ္ေငြ ့နံ ့ခံစားရျခင္း

မိမိဖာသာအလြယ္တကူသိနိုင္တဲ့လကၡဏာပါ။ စြန္ ့ပစ္ဆီးထဲမွာ urea(ေခၚ)နိုက္ထရိုဂ်င္ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးေပ်ာ္၀င္ေနပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးလာေလေလ urea ေပ်ာ္၀င္မႈမ်ားေလေလျဖစ္တာေၾကာင့္၊ ထိုဓာတ္ေပါင္းေတြက အမိုးနီးယားဓာတ္ေငြ ့နံ ့အ ျဖစ္ တံေတြးနဲ ့ခံတြင္းမွာပ်ံ ့ႏွံ ့ျပီး အသက္ရႈလိုက္တဲ့အခါတိုင္း အမိုးနီးယားနံ ့ကို ခံစားရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။(အမိုးနီး ယားအနံ ့ဟာ ဇ၀က္သာ အနံ ့ႏွင့္ဆင္တူပါတယ္)

(၁၁) ေအာ္ဂလီဆန္၍ပ်ိဳ ့အန္ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးလာတဲ့အခါ၊ ေသြးထဲမွာစြန ့္ပစ္ပစၥည္းေတြစုပံုလာတာေၾကာင့္ ေသြးဆိပ္တက္လာျပီး ေအာ္ဂလီဆန္ပ်ိဳ ့အန္ တာ ေတြ ခံစားရပါတယ္။

(၁၂) အစာစားခ်င္စိတ္မရွိျခင္း

နိဒါန္းမွာေဖာ္ျပခဲ့သလိုဘဲ တခ်ိဳ ့ေ၀ဒနာသည္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေရာဂါအေျခအေနဆိုးရြားေနတာေတာင္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ စီးေနေၾကာင္းကို သိသာထင္ရွားတဲ့လကၡဏာေတြ မေတြ ့ရတတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဆီးဆိပ္တက္ေနတဲ့အခါ ဘာစားစားအ ရသာခံအာရံုမေကာင္းေတာ့ဘဲ အစာစားခ်င္စိတ္မရွိနိုင္ေတာ့ဘူးလို ့ ေဒါက္တာDeepa Jayaram က အၾကံျပဳထားပါတယ္။

(၁၃) အသက္ရႈမ၀ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္အေျခအေနဆိုးရြားလာတဲ့အခါ၊ အဆုတ္ထဲမွာအရည္ေတြျပည့္လာတဲ့အတြက္ အသက္ေကာင္းေကာင္းမရႈနိုင္ေတာ့ ပါဘူး။ အဲဒီအခါ အသက္ရႈမ၀သလို ခံစားရျပီး၊ ခႏၶာကုိယ္မွာလည္း ေအာက္စီဂ်င္ ငတ္လာပါတယ္။

(၁၄) ခါးေဘးေတြနာျခင္း

အလြယ္တကူသိနိုင္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္ေပမယ့္၊ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သတိမထားမိတတ္ၾကျပန္ပါဘူး။ ခါး၏အေနာက္ဖက္ အ လယ္ေခါင္တည့္တည့္က နာတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ၊ ဘယ္(သို ့)ညာ ေက်ာက္ကပ္ရွိတဲ့ ခါးေဘး၏အေနာက္နားက နာျခင္းမ်ိဳးပါ။ ခါး ေဘးရဲ ့အေနာက္ဘက္နားမွစ၍ ေပါင္ျခံအထိနာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ေက်ာက္ကပ္မွဆီးအိတ္သို ့ဆီးကို သယ္ေဆာင္ေပးသည့္ ဆီးျပြန္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ဆီးထဲမွာ အနည္အႏွစ္မ်ားျခင္း၊ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း၊ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ဆီးမၾကာခဏ သြား၍ ဆီးအိမ္ေရာင္ျခင္း တို ့ေၾကာင့္ အဲဒီလိုခါးနာလာရပါတယ္။
★★★★★★★★★★

ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစနိုင္ေသာ အေၾကာင္းတရားမ်ား

(၁) အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြထဲမွာပါရွိတဲ့ ibuprofen၊ motrin၊ aleve၊ acetaminophen စတဲ့ဓာတ္မ်ားက ေက်ာက္ကပ္ ထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဳံ ့၀င္ေစကာ ေက်ာက္ကပ္ကိုပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။ ဆီးရႊင္ေဆးမ်ားကလည္း ေက်ာက္ကပ္ကို ပင္ပင္ပန္းပန္းအားစိုက္၍ အလုပ္ခိုင္းေစကာ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးေစတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာ က်ေဆးအခ်ိဳ ့ႏွင့္ ရိုးတြင္းျခင္ဆီကင္ဆာေပ်ာက္ေဆးမ်ားရဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကလည္း ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးကို အဟန္ ့အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ ပနစလင္တို ့လို မိမိႏွင့္ဓာတ္မတည့္တဲ့ ထိုးေဆးမ်ိဳးကို မွားယြင္းစြာသံုးစြဲမိတဲ့အခါ၊ ေက်ာက္ကပ္ကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။

(၂) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ရဲ ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစပါတယ္။ အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳ ႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက၊ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးကို ပိုမိုဆိုးရြားလာေစနိုင္ပါတယ္။

(၃) ေရာဂါရွာေဖြေရးကိရိယာမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ CT scans ႏွင့္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္းျဖင့္ ၄င္းတို ့မွထြက္လာတဲ့ ေရာင္ျခည္မ်ားက ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္ျခင္းကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၄) ဗီတာမင္ဒီ ဆိုတာကလည္း steroid ေဟာ္မုန္းအမ်ိဳးအစာတစ္ခုျဖစ္၍ ေက်ာက္ကပ္အပါအ၀င္ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးတစ္ခုလံုးကို ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီကို နံက္ေစာေစာ ေနႏုေအးမွ ေနပူစာလႈံျခင္းျဖင့္ ရရွိနိုင္ပါတယ္။

(၅) ေရေသာက္နည္းျခင္း၊ အပူၾကီးဖ်ားနာ၊ ပ်ိဳ ့အန္၊ ၀မ္းသြား၊ ေခြ်းထြက္လြန္ စသည္တို ့ေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္၍ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္မႈ အားနည္းသြားေစပါတယ္။

(၆) ဆီးအိမ္ကြ်ံျခင္း၊ သားအိမ္ေလ်ာျခင္း၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္တြင္းအဖုအက်ိတ္စတဲ့ ေ၀ဒနာမ်ားကလည္း ေက်ာက္ကပ္ ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမ်ားကို အဟန္ ့အတားျဖစ္ကာ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးသြားနိုင္ပါတယ္။

(၇) ဆီးသြားခ်င္စိတ္ကို လစ္လ်ဴမရႈသင့္ပါဘူး။ အကယ္၍ ဆီးေတြကိုေအာင့္ထားမိတဲ့အခါ၊ ဆီးအိမ္ထဲမွ ဆီးေဟာင္းေတြကို ဆီး ျပြန္မွတဆင့္ ေက်ာက္ကပ္ထံသို ့ ေျပာင္းျပန္-ျပန္လည္စီးဆင္းလာပါတယ္။ ထိုဆီးေဟာင္းေတြကို ေက်ာက္ကပ္က ထပ္မံ၍ဇီ၀ ျဖစ္စဥ္အျဖစ္ အစာခ်က္လုပ္တဲ့အခါ ေက်ာက္ကပ္ညစ္ညမ္းသြားပါတယ္။ (ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ အကယ္၍ ဆီးအိမ္ထဲမွာ ဆီး ေတြေဖာင္းတင္းေနခ်ိန္ မေတာ္တဆယဥ္ထိခိုက္မႈ အႏၱရာယ္တခုခုၾကံဳရပါက ဆီးအိမ္ကြဲသြားေစနိုင္ပါတယ္)

(၈) ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ပါက၊ အခ်ိန္မဆိုင္းဘဲ ေဆး၀ါးကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ သို ့မဟုတ္ပါက ေက်ာက္ကပ္ကို ေဘးျဖစ္ေစ ပါတယ္။

(၉) ျပည့္စံုလံုေလာက္တဲ့အနားယူမႈရွိပါေစ။ တစ္ေန ့လွ်င္ ၄ နာရီခြဲခန္ ့သာ အိပ္စက္္ေသာသူဟာ ရက္သတၱတစ္ပတ္မွ်အၾကာမွာ သိသိသာသာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာျပီး၊ အိပ္ခ်ိန္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္မႈဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကို ပိုမိုဆိုးရြားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁၀) ညေန ၃ နာရီမွ ၅ နာရီအတြင္း ဆီးအိမ္မွ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိအဆိပ္အေတာက္မ်ားကို စြန္႔ပစ္ခ်ိန္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး တစ္လီတာမွ စ,ၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။ ညေန ၅ နာရီမွ ၇ နာရီဟာ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ျဖစ္တာ ေၾကာင့္၊ ၄င္းအခ်ိန္္မွာ ေရခ်ိဳးေနစဥ္ ဆီးသြားျခင္းေရွာင္ပါ။ သို ့မဟုတ္ပါက ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။

(၁၁) ဗီတာမင္စီေဆးျပားေတြကို လိုအပ္တဲ့ပမာထက္ပို၍စားသံုးမိတဲ့အခါ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ေစနိုင္ပါတယ္။ အ ကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ားကိုလည္း လြန္ကဲစြာစားမိပါကေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။

(၁၂) ေရကို လံုေလာက္စြာေသာက္ေပးပါ။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းရွိွိျပီး၊ ေရဓာတ္လံုေလာက္ေနလွ်င္ ထိုေရာဂါမွ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရဗူးကို မိမိႏွင့္လက္တကမ္းမွာ အျမဲထားျပီး၊ ေရဆာတုိင္းေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန ့ကို ေသာက္ေရ ၁၀-ဖန္ခြက္ထက္မနည္းေသာက္ပါ။(သို ့ေသာ္ ျခြင္းခ်က္ အေနျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္အားနည္းသူ၊ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာရွိသူ၊ ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေဆး၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းသူမ်ားဟာ ေရကိုခ်င့္ခ်ိန္ျပီးေသာက္သင့္ပါတယ္ သို ့မဟုတ္ပါက ေက်ာက္ကပ္မွာ၀န္ထုပ္၀န္ ပိုးျဖစ္ေစပါတယ္)

(၁၃) ေသြးတိုးျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေစျပီး ေက်ာက္ကပ္ကို ဖိစီးမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြး တိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ အငန္ေလ်ာ့စားျခင္းတို ့ျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို ကာကြယ္ေပးသင့္ပါတယ္။
★★★★★★★★★★

ေက်ာက္ကပ္ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေသာ အစားအစာမ်ား

(က) ၾကက္ဥ ဘဲဥတို ့၏အကာ(အျဖဴေရာင္အကာ) ထဲမွာပါရွိတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြက ေက်ာက္ကပ္ကိုက်န္းမာေစပါတယ္။

(ခ) ေဂၚဖီထုပ္ထဲမွာ ပိုတက္စီယမ္ပါ၀င္မႈ လြန္စြာနည္းပါးတဲ့အျပင္၊ ၄င္းထဲရွိ သဘာ၀ဗီတာမင္မ်ား ႏွင့္ အမွွ်င္ဓာတ္တို ့က ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အားေဆးျဖစ္ပါတယ္။

(ဂ) မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္းကလည္း ေသြးတိုးေရာဂါကိုျဖစ္ေစျပီး၊
ေက်ာက္ကပ္ ကို သြယ္၀ိုက္ေသာနည္းျဖင့္ ေဘးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္္ၾကြယ္၀ေသာအစားအစာမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ အေစ့အဆံ မ်ား၊ ေျမေထာက္ပဲမ်ား ႏွင့္ ကိုက္လံ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း(ဘရုိကိုလီ)တို ့လို ဟင္းရြက္စိမ္းမ်ားကို လံုေလာက္စြာစားေပးပါ။

(ဃ) အ စိမ္းေရာင္ငရုပ္ခ်ိဳပြထဲမွာ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈနည္းပါးတဲ့အျပင္၊ ၄င္းထဲရွိ သဘာ၀ဗီတာမင္နဲ ့သတၱဳဓာတ္တို ့က ေက်ာက္ ကပ္ကို သန္ ့စင္ေပးနိုင္တဲ့ အစြမ္းမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္။

(င) စပ်စ္သီးက ခႏၶာကုိယ္ထဲရိွမလိုလားအပ္ေသာ ယူရစ္အက္ဆစ္မ်ားကို ဆီးအျဖစ္ထြက္ရွိလာေအာင္ တြန္းအားေပးတာေၾကာင့္ ဆီးရႊင္ေစကာ၊ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေစတဲ့အျပင္၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အ ဆိပ္မ်ားကို အရွိန္ဟုန္္ျမင့္ သုတ္သင္ရွင္းလင္းႏိုင္သည့္ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကိုတိုးျမွင့္ေပးႏိုင္၍ ေက်ာက္ကပ္ ႏွင့္ သည္းေျခကို သန္ ့စင္ေစ ပါတယ္။

(စ) ဘယ္ရီသီး မ်ိဳးႏြယ္၀င္မ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ ႏွင့္ Cranberries(ေခၚ)အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ ဘယ္ရီသီးအနီ ေရာင္ေတြထဲမွာပါရွိတဲ့ hippuric အက္ဆစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ဆီးအဆိပ္အေတာက္ကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။

(ဆ) ၾကိတ္ မွန္ရြက္ ပဥၥငါးပါး(အျမစ္ပါ မက်န္တပင္လံုး) ကိုေရစင္စင္ေဆးအေျခာက္လွန္း၊ သြပ္ျပားေပၚတင္ျပာခ်၊ ၄င္းျပာကိုသံဒယ္အိုး မွာထည့္၊ ေရႏွင့္ေဖ်ာ္ျပီး ခန္းေျခာက္သြားေအာင္ အပူေပးခ်က္ျခင္းျဖင့္ ရလာတဲ့ေဆးကို “ၾကိတ္မွန္ရြက္ ရုကၡမူဆား” လို ့ေခၚပါ တယ္။ ၄င္းေဆးကို ထမင္းမစားခင္ ဇီးကင္းခန္ ့ေန ့ စဥ္ အခ်ိန္မွန္မွန္စားပါ။

(ဇ) မည္သည့္ဌက္ေပ်ာပင္မဆို၊ အူတိုင္ကို ေက်ာက္ ဖရံုသီးျဖင့္ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ပါက ေက်ာက္ကပ္၊ ဆီးအိမ္၊ အမ်ိဳးသား မ်ား ဆီးက်ိတ္ေ၀ဒနာ ႏွင့္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(စ်) ေရႊဖရံုသီး ႏွင့္ ေရႊဖရံုေစ့ထဲရွိအဆီတို ့ဟာ ေက်ာက္ကပ္၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုတိုးတက္ျမင့္ မားလာ ေစျပီး၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ မလိုလားအပ္ေသာ၊ အညစ္အေၾကးတို ့ကို ဆီးအျဖစ္စြန္ ့ထုတ္ ေပးႏိုင္လို ့ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း မျဖစ္ ေစပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ျဖစ္တတ္ေသာ ဆီးကိ်တ္ၾကီးထြားလာျခင္းကို သက္သာေစရံုမွ်မက၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ ဆာေရာဂါကိုလဲ ထိထိေရာက္ေရာက္ တားဆီးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္္။

(ည) နာနတ္သီးကို ပန္းသီး(သို ့)ဖရဲသီးတို ့ျဖင့္ တြဲစား ပါက၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ မလိုအပ္ေသာအငန္ဓာတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျပီး၊ ေက်ာက္ကပ္ ႏွင့္ သည္းေျခတို ့ကို အားျဖစ္ေစတဲ့အျပင္၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္သန္ ့စင္ေစပါတယ္။

(ဋ) အာလူးထဲမွာ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ျမင့္ မားစြာပါရွိၿပီး၊ ထိုဓာတ္က ေက်ာက္ကပ္ ႏွင့္တစ္ရႈးမ်ားထဲတြင္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ တည္ျခင္းကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(ဥ) ၾကံရည္က ေက်ာက္ကပ္ကို အားေပးျပီး၊ ဆီးခ်ဳပ္/ဆီးေအာင့္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္္။

(ဌ) ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အေစ့ဖယ္၍ စားျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ႏွင္ ့ဆီးအိမ္ေက်ာက္တည္ျခင္း အလားအလာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(ဏ) ျမင္းခြားရြက္ကို ေန ့စဥ္ မွန္မွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္နဲ ့ပတ္သက္ေသာ ဆီးေ၀ဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳးမွ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ကို ေဘးျဖစ္ေစေသာ အစားအစာမ်ား ��

(က) ႏို ့၊ ဒိိန္ခ်ဥ္၊ ႏို ့ခဲ စတဲ့ တိရိစၦာန္မွရရွိေသာ အဆီမထုတ္ထားတဲ့ ႏို ့ထြက္ပစၥည္းမ်ားကို လြန္ကဲစြာ စားေသာက္တဲ့အခါမွာ ေက်ာက္ကပ္ထဲကို ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္မ်ားအနည္က်ကာ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

(ခ) ဆိုဒီယမ္(အငံ)ဓာတ္ က ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိအရည္ေတြကို မွ်တေအာင္ထိန္းေပးနိုင္တာေၾကာင့္ ဆားဟာမရွိမျဖစ္အရာပါ။ သို ့ေသာ္ ဆားနဲ ့အငံဓာတ္ ေတြကို လိုအပ္တာထက္ပိုမိုစားသံုးမိတဲ့အခါ ကိုယ္ထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကို စြန္ ့ထုတ္မႈပိုမ်ားေစျပီး၊ အရိုးသန္မာမႈကို ယုတ္ေလွ်ာ့ေစတဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္နိုင္ျခင္းအလားအလာကိုလည္း ပိုမ်ားလာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆားကို ေလ်ာ့နိုင္သမ်ွေလ်ာ့့စားပါ။

(ဂ) အသားစား မက်ဳးသင့္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ အမဲ-သိုး-ဆိတ္-ၾကက္ဆင္ စတဲ့အနီေရာင္အသားမ်ား ႏွင့္ ပင္လယ္ငါး၊ ပုစြန္ ေတြထဲမွာပါ ရွိတဲ့ phosphorus(ေခၚ)မီး စုန္းဓာတ္က ေက်ာက္ကပ္ကို လံုး၀ ေကာင္းက်ိဳးမျပဳပါဘူး။

(ဃ) အရက္အလြန္အကြ်ံ မေသာက္ပါႏွင့္။ အရက္ထဲမွာပါတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာလ္က အသည္းေရာဂါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီး ေစ ပါတယ္။

(င) လ်ားေစာင္းလက္ပပ္ပင္အႏွစ္က က်န္းမာေရးအတြက္ ဘက္စံုေကာင္းက်ိဳးျပဳေသာ္လည္း၊ ၄င္းဂ်ယ္လီကို တစ္ရက္ လွ်င္ ၂၀ စီစီ ပမာဏထက္ပို၍စားပါက ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

(စ) ဟင္းႏုနယ္ထဲတြင္ oxalates ဓာတ္ပါရွိသျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား အလြန္အကြ်ံမစားသင့္ေပ။

(ဆ) Oxalates ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ ဗိုစားပဲသီး၊ ပိန္းဥ၊ ပိန္းရိုး၊ ဟင္းႏု နယ္ရြက္တို ့က ဆီးေက်ာက္တည္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ သင့္တင့္ရံုသာစားေပးပါ။

(ဇ) ဥပမာ အစားအစာေတြကို တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ သား-ငါး-ဟင္းသီးဟင္းရြက္-သစ္သီး၀လံ စည္သြတ္ဗူးမ်ား၊ ၾကက္-၀က္အူေခ်ာင္းမ်ား၊ ထံုခ်ိဳင္းအသားလံုးမ်ား၊ အ သင့္စား ေခါက္ဆြဲ-ၾကာဇံေျခာက္အထုပ္မ်ား စသည္တို ့က အသည္း ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို ့ကို အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစနိုင္တာ ေၾကာင့္ ရံဖန္ရံခါသာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

(စ်) သဘာ၀ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မဟုတ္တဲ့ အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ဆိုဒါတို ့မွာ တာရွည္ ခံေအာင္၊ အနံ ့ေကာင္းေအာင္ ႏွင့္ အရသာရွိေအာင္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားသံုး၍ ျပဳျပင္ထားေၾကာင့္ အာဟာရ(လံုး၀) မျဖစ္ေစတဲ့ အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုပါထိခိုက္ေစပါတယ္။ ထို ့နည္းတူ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ဂက္စ္ထဲ့ထားတဲ့ အေဖ်ာ္ယမကာမ်ားကလည္း ေက်ာက္ကပ္ ထဲရွိ ေသြးေၾကာမ်ားကို ပ်က္စီးျခင္း၊ ေက်ာက္တည္ျခင္း စတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ကဖိန္းဓာတ္ မ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီ ႏွင့္ လၻက္ရည္မ်ားကို အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အႏွံ ့ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို လွံဳ ့ေဆာ္ေပးတာ ေၾကာင့္၊ ေသြးဖိအားမ်ားလာျပီး ေက်ာက္ကပ္ကို တြန္းအားျဖစ္ေစပါတယ္။

Like & Share ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ မိမိပတ္၀န္းက်င္မွ မိတ္ေဆြမ်ားအား က်န္းမာေရးအသိပညာျဖန္႕ေ၀ျခင္းျဖင့္ ကုသိုလ္ယူႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။

Credit - ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုးနင့္အ၀လြန္ေရာဂါကာကြယ္နည္း

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

ေရာဂါေတြေပ်ာက္တဲ့အျပင္ ကေလးပါရေစတဲ့ သဲေရခ်ဳိးကန္

ေနရာတုိင္းတြင္ ထူးျခားသည့္ အေလ့အထမ်ား ရွိေနသည္။ အီဂ်စ္ႏုိင္ငံမွ ႐ုိးရာဓေလ့က စိတ္၀င္စားစရာ ျဖစ္သည္။ နားမက်န္း ျဖစ္ေနပါက ပူျပင္းသည့္ ေနေရာင္ျခည္တြင္ အပူဒဏ္ ခံလုိက္ရုံျဖင့္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမည္ ျဖစ္သည္။ ယင္းကုိ အီဂ်စ္ႏုိင္ငံ အေနာက္ပုိင္းရွိ ေဒသခံမ်ားက ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္း က အသုံးျပဳ ခဲ့သည္။ အီဂ်စ္တြင္ သဲကႏၲာရ မ်ားစြာ ရွိေနသည္။ အဆုိပါ သဲကႏၲာရကုိ အသုံးျပဳၿပီး ေဆးကုသ ေပးျခင္း ျဖစ္သည္။ နားမက်န္းျဖစ္သူကုိ သဲကႏၲာရ အတြင္းရွိ သဲမ်ားျဖင့္ ဖုံးလႊမ္းကာ (၁၅) မိနစ္ခန္႔ လဲေလ်ာင္းေစျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္းကုိ သဲျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္းဟု ေခၚဆုိသည္။ ထုိ႔ေနာက္ ေရေႏြး ေရခ်ဳိးကန္ထဲတြင္ ထပ္မံ ေရခ်ဳိးေစကာ အဖ်ားေရာဂါကုိ ကုသေစျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္းကုထုံးမွာ အဖ်ားေရာဂါ အျပင္ ကေလး မရသူမ်ားကုိလည္း ကေလးရေစေၾကာင္း သိရသည္။

The Messenger

တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေသြးခုန္ႏႈန္းက်ဆင္းျခင္း၊ ေဆး၀ါးကုသရျခင္းေတြကို နည္းပါးေစ

သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေန႔လည္ေန႔ခင္း တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေသြးခုန္ႏႈန္းက်ဆင္းေစၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါအႏၱရာယ္ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ေသြးတိုးျခင္းအတြက္ သံုးစြဲရတဲ့ေဆးပမာဏကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တာကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္အနားယူျခင္းဟာ ဇိမ္ခံအနားယူျခင္းျဖစ္တယ္လို႔ Winston Churchill နဲ႔ Margaret Thatcher တို႔ေခတ္က ယူဆခဲ့ၾကေပမယ့္ ဒီလိုအိပ္စက္ျခင္းေၾကာင္း ရရိွလာႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ဆန္းစစ္ေလ့လာမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

“ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေလ့လာခ်က္က ေန႔လည္ခင္း တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ျခင္းဟာ ေသြးခုန္ႏႈန္းက်ဆင္းျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနသလို အခ်ိန္ၾကာၾကာအိပ္စက္ျခင္းဟာလည္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုရရိွျခင္းတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ေန႔လည္ေန႔ခင္း အိပ္တတ္သူေတြ ညဘက္အိပ္စက္တဲ့အခါမွာ ေသြးခုန္ႏႈန္းပိုမိုက်ဆင္းတာကိုေတြ႔ရၿပီး ဒါဟာက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔လည္ဘက္မွာ အိပ္စက္အနားယူတတ္တဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့ လူနာေတြဟာ ေန႔လည္ဘက္မအိပ္တဲ့ လူနာေတြထက္ ေဆး၀ါးသံုးစြဲရႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတာကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္” လို႔ Asklepieion Voula အေထြေထြေဆးရံုႀကီးမွ ႏွလံုးအထူးကု ေဒါက္တာ Manolis Kallistratos က ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကား ထားပါတယ္။

ေလ့လာသူေတြဟာ ေသြးဖိအားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အသက္၊ က်ား/မ၊ BMI၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း၊ ေကာ္ဖီ၊အရက္၊ဆား စသည္တုိ႔ စားသံုးျခင္းအေလ့အထေတြကို အေျခခံၿပီး ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ေန႔လည္ေန႔ခင္းအိပ္စက္အနားယူျခင္းဟာ ခုလို ၉နာရီကေန၅နာရီအလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ အလုပ္ယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ တင္းက်ပ္တဲ့ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထဲမွာ အထူးအခြင့္အေရးႀကီးတစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေန႔လည္အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေသြးဖိအားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ၂၄နာရီလံုး ဆက္စပ္ေနတာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

ညဘက္မွာ ေသြးဖိအားက်ဆင္းျခင္းကို အားေပးၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႏွလံုးထိခိုက္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔လည္ဘက္ ၾကာၾကာအိပ္ေလ ေသြးဖိအားေလ်ာ့နည္းမႈအဆင့္ က်ဆင္းေလျဖစ္ၿပီး ေသြးတိုးက်ဖို႔အတြက္ ေသာက္သံုးရတဲ့ ေဆး၀ါးပမာဏကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္ “ လို႔ Kallistratos ေန႔လည္ဘက္အိပ္စက္ဖို႔ အခ်ိန္အနညး္ငယ္ေပးသင့္ေၾကာင္း ရွင္းလင္းေျပာျပထားပါေသးတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္

ေက်ာက္ပြင့္က ထုတ္လုပ္တဲ့ ပဋိဇီ၀ေဆး ေတြက MRSA ေဆးယဥ္ပါးေရာဂါပုိးကို ႏွိမ္ႏွင္းႏိုင္

သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အခုအခါမွာ ေက်ာက္ပြင့္ကို အသုံးျပဳျပီး ပဋိဇီ၀ေဆးမ်ိဳးဆက္သစ္ တစ္မ်ိဳးကို စီမံထုတ္လုပ္လ်က္ရွိပါတယ္။

Cornwall ေကာင္တီက ျပဳလုပ္ေနတဲ့ သုေတသနစမ္သပ္မွဳဟာ ေဆးယဥ္ပါးေနတဲ့ေရာဂါပုိးေတြကို တုိက္ဖ်က္ဖုိ ့အတြက္ ရည္ရြယ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္စဥ္ တစ္ကမၻာလုံးမွာ ေဆးယဥ္ပါးေရာဂါေတြေၾကာင့္ လူဦးေရ ၇ သိန္းေက်ာ္ ေသဆုံးေနရေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ ပဋိဇီ၀ေဆးမ်ိဳးဆက္သစ္ေတြကို မတီထြင္ႏိုင္ဘူးဆုိရင္ အဆုိပါ အေရအတြက္ဟာ ၂၀၅၀ ခုႏွစ္ေရာက္ရင္ ၁၀ သန္း အထိ ရွိလာႏိုင္ေၾကာင္း ကၽြမ္းက်င္သူေတြက စိုးရိမ္ေနၾကပါတယ္။

Exeter တကၠသိုလ္ ရဲ့ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္နဲ ့လူ ့က်န္းမာေရးဥေရာပစင္တာက သုေတသနပညာရွင္ ေတြဟာ အေျဖရွာမွဳတစ္ခုကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ ၾကိဳးစားလ်က္ရွိ္ျပီး အေစာပုိင္းေတြ ့ရွိခ်က္ေတြအရ ပင္လယ္ေရညွိေက်ာက္ပြင့္မွာ ဘက္တီးရီးယားပုိးကာကြယ္ေပးတဲ့ဂုဏ္သတၱိေတြ ေတြ ့ရွိခဲ့ရျပီး အဆုိပါ ေဆးနမူနာတစ္ခုဟာ ေဆးရုံေတြမွာ ပ်ံ ့ႏွံေနတဲ့ ေဆးယဥ္ပါးစူပါဘက္တီးရီးယားတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ MRSA ပုိးကို သတ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

“ ေက်ာက္ပြင့္ကထုတ္ယူထားတဲ့ေဆးဟာ ေဆးဒဏ္ယဥ္ပါးေနျပီး ဆုိးက်ိဳးေတာ္ေတာ္မ်ားတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပုိးတစ္ခ်ိဳ ့မွာ ပုိထိေရာက္ေနတာကို စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ရဲ့ ေတြ ့ရွိမွဳဟာ ပုိမုိေစ်းေပါတဲ့ ေဆးအသစ္ေတြ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ရွာေဖြထုတ္လုပ္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ဖုိ ့ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္” လုိ ့ပါရဂူ Dr Michiel Vos က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္

အမဲသား ကင္နဲ႔ ဆယ္လ္မြန္တို႔ကို ေန႔စဥ္ စားသံုးျခင္းဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္သလို ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရႏိုင္

အမဲသား ကင္ နဲ႔ ဆယ္လ္မြန္ ေတြ ေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းဟာ သင့္အတြက္ ေဆးလိပ္ ျဖတ္လိုက္သလို ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုလိုက္ပါတယ္။

ပရိုတိန္း ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာ ေတြကို မ်ားစြာ စားသံုးသူေတြဟာ ေသြးဖိအား နည္းက်တာ ကိုေတြ႕ရွိရၿပီး ပိုမိုက်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ေသြးေၾကာေတြ ပိုင္ဆိုင္ ထားၾကတာ ကိုလည္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုး ေရာဂါ နဲ႔ အေမာေဖာက္မႈ အႏၱရာယ္ေတြကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ပါတယ္။

သိပၸံ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ အခုလို အမဲသားကင္ နဲ႔ ဆယ္လ္မြန္ တို႔စားျခင္းကေန ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိလာတာဟာ ပရိုတိန္း ကို တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္တဲ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ကိုရရွိ ေစတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဆဲလ္ေတြ ၊ တစ္သွ်ဴးေတြ နဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာလာေစရန္ အကူအညီ ေပးပါတယ္။

အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ပမာဏ မ်ားစြာ ကို စားသံုးသူေတြဟာလည္း ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္သလို ၊ ဆား သံုးစြဲမႈ ေလ်ာ့လိုက္သလို (သို႔) ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ပိုလုပ္လိုက္သလို ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ထို သုေတသန မွာေတာ့ ၿဗိတိန္ အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ ၂၀၀၀ ကို အေျခခံၿပီး က်န္းမာေရး အခ်က္အလက္ ေတြ ရယူကာ ေလ့လာခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ပံုစံ ၇ မ်ိဳး နဲ႔ ခြဲျခားၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြ စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြကို သုေတသီေတြက စစ္ေဆးခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာေတာ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ပမာဏ မ်ားမ်ားစားသံုးခဲ့သူ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါ နဲ႔ အေမာေဖာက္ျခင္းကို အဓိက ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေသြးဖိအား ပမာဏ ကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစသလို ေသြးေၾကာေတာင့္တင္းမႈ ကို လည္း ေလ်ာ့က်သြားေစတယ္လို႔ သုေတသီ ေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ပါ၀င္မႈ ဟာ အစားအေသာက္ ေပၚမူတည္ၿပီး မတူညီ တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိၾကပါတယ္။ ပဲေစ့ ၊ ပဲနီ ၊ ပန္းမုန္လာ နဲ႔ ဟင္းႏုႏြယ္တို႔လို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ေတြဟာ ေသြးဖိအား ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့လိုပဲ ႏို႕ထြက္ပစၥည္း မ်ား ၊ အသားမ်ား နဲ႔ ငါးမ်ား မွာ ပါ၀င္တဲ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ကေတာ့ ေသြးေၾကာေတာင့္တင္းမႈ ပမာဏ ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ထို ေလ့လာမႈကိုေတာ့ Journal of Nutrition မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္

ေယာကၤ်ားေလးမ်ားသိခ်င္ၾကသည့္ အဂၤါႀကီးျခင္း

ေယာက္က်ား တစ္ေယာက္ လိင္တံဟာ လိင္ ဆက္ဆံဖို႔အတြက္ ဘယ္ေလာက္ ရိွသင္ ဘာလဲ။ ျပည္ျပည္စံုစံု ေျပာျပေပးပါ။

အေမးရွိလို႔ ေရးရျပန္ပါျပီ။ “က်ားအဂၤါ ၾကီးေစျခင္း” Penis enlargement ေၾကာ္ညာေတြ ဘယ္ေလာက္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိပါေစ မယံုပါနဲ႔ဆိုတာ ပဌမဆံုး မွတ္သား ေစခ်င္ပါတယ္။

ေရွးေဟာင္ ဂရိပန္းပုလက္ရာ Polyclitus, Marathon Youth, Hermes ေတြကို ၾကည့္ၾကည့္၊ (ရီေနဆန္) ေခတ္က Michelangelo နဲ႔ Donatello တို႔ရဲ႕ Statue of David ရုပ္ထုေတြကိုဘဲ ၾကည့္ၾကည့္ က်ားလိင္အဂၤါကို ခပ္ေသးေသးသာ ထုဆစ္ထားတာ ေတြ႕ရပါမယ္။ ဒီေခတ္မွာ ေယာက္်ားတေယာက္ဟာ ကုိယ့္အဂၤါကိုယ္ ျပန္ၾကည့္ရင္ သူမ်ားေတြထက္ ေသးေနသလို ထင္မွတ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ အေပၚကေန မိုးၾကည့္ရတာကိုး။ စိုးရိမ္သူမ်ား ဆရာဝန္ဆီ ေရာက္လာလို႔ သူတို႔ကို စနစ္တက် တိုင္းထြာတဲ့အခါမွာ ပံုမွန္ အရြယ္အစား ျဖစ္ေနၾကတာ မ်ားတယ္လို႔ ေတြ႔ရပါတယ္။

ဂရိ (မိုက္ေသာ္ေလာ္ဂ်ီ) ထဲက Priapos ဆိုတာ ဥယ်ာဥ္ျခံေျမ၊ ေမြးျမဴေရးနဲ႔ အသီးအႏွံေတြရဲ႕ ဘုရားအျဖစ္ သာမက က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ အရွင္သခင္လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ သူ႔အဂၤါဟာ အျမဲတမ္း သန္မာေနတာမို႔ ေဆးပညာမွာ အဲလို ျပန္မေလ်ာ့ဘဲ က်ားအဂၤါ သန္မာေနတာကို Priapism လို႔ ေခၚတယ္။ သူတို႔ဘုရားလဲ ေရာဂါမကင္းဘူး။ ၉ ရာစု Arabian Nights ပံုျပင္ေတြထဲက Ali with the Large Member မွာေတာ့ က်ားအဂၤါ အရြယ္အစားကို သေရာ္ထားပါတယ္။ “ဒါ ၾကီးတိုင္းသာ ဆရာတင္ခ်င္ရင္ ‘လား’ ကိုသာတင္ၾက” တဲ့။

ခက္ေနတာက ဘာမဆို ၾကိဳက္သလို ျပဳျပင္လို႔ရတဲ့ Image manipulation ေခတ္ျဖစ္ေလေတာ့ ၾကည့္တဲ့သူေတြအဖို႔ လွလိုက္တာ၊ ေကာင္းလိုက္တာ၊ ၾကီးလိုက္တာ၊ စတာေတြဟာ တကယ္ဘဲလို႔ ထင္မွတ္ေစတယ္။ အမွန္က Illusion ထင္ေရာင္ထင္မွား ျဖစ္ေအာင္ Deception လွည့္စားတာေတြပါ။ ဒီေတာ့ကား အရင္ေပၚ CRT ေနာက္ေပၚ TFT-LCD (ေမာ္နီတာ) ေတြကို မၾကည့္ဘဲ ျပဒါးသုတ္ ေၾကးမံုမွန္ကိုသာ ၾကည့္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။

က်ားျဖစ္ျဖစ္၊ မျဖစ္ျဖစ္ လူကို အျပင္ပမ္း အဂၤါရုပ္ ၾကည့္ျပီး၊ ေမြးရာပါအဂၤါက ဘယ္လိုေနမယ္လို႔ မွန္းဆျပီး၊ တိုးတိုး တိတ္တိတ္ ေျပာေလ့ရွိတဲ့ ေပၚျပဴလာ ယဥ္ေက်မႈက ရွိေသးတယ္။ သုေတသန လုပ္ၾကည့္ေတာ့ ဒီလိုမွန္းဆခ်က္ေတြဟာ မတိက်ဘူး ဆိုတာ သိရတယ္။ ကိုယ့္ကို ေကာင္းတာေျပာတာ မဟုတ္ရင္ မယံုၾကပါနဲ႔။

က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ အရြယ္အစားဟာ အသက္နဲ႔လဲ ဆိုင္တယ္။ ေမြးကာစ Flaccid penile က 4 cm ရွိျပီး၊ လူပ်ိဳေပါက္မွာ သိသိသာသာ ရွည္လာတယ္။ အရြယ္နဲ႔အမွ်လဲ တိုးတက္မႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ၾကီးသူေတြကို သုေတသန လုပ္ၾကေတာ့ တခ်ိဳ႕က ေသးသြားတယ္ ေျပာသလို၊ တခ်ိဳ႕က ပိုၾကီးလာသတဲ့။ သုေတသနတိုင္းကိုလဲ အားမကိုးရျပန္ဘူး။

သန္မာ (သာမန္ မဟုတ္ပါ) ေနခ်ိန္ Erectile penis ကို တိုင္းထြာျပီး၊ September 1996 Journal of Urology မွာ ေရးခဲ့တာကေတာ့ 12.9 cm (5.08 in) ပ်မ္းမွ် ရွိပါတယ္။ ဒီဂ်ာနယ္ကဘဲ ဆိုျပန္ေသးတာက ဘယ္ေလာက္ဘဲ နဂိုက အရြယ္အစားရွိေနေန သန္မာလာရင္ ဘယ္ေလာက္ထိ ရွိလာမလဲ ဆိုတာကို တိတိက်က် မွန္းမရပါဘူးတဲ့။ ဂ်ဴး-ေကာ့ေကးဆပ္ ေယာက္်ားေတြဟာ သန္မာခ်ိန္မွာ ပ်မ္းမွ် 13.6 cm (5.35 in) လို႔ December 2000 International Journal of Impotence Research က ထုတ္ျပန္ပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် တိုင္းထြာၾကတာမွာ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ မတူၾကလို႔ အမ်ားေျပာသမွ် ထဲကေန ပ်မ္းမွ်ယူတဲ့အခါ 12.9–15 cm (5.1–5.9 in) ရွည္ျပီး၊ 2.4 and 5.5 cm (0.9 and 2.2 in) လံုးဝန္းတယ္လို႔ မွတ္ယူႏိုင္တယ္။ Nine inches monster ဆိုတာ သူရဲေျခာက္ျပတာ သက္သက္ပါ။

က်ားလိင္အဂၤါဟာ သန္မာခ်ိန္မွာ ၂ လကၼခြဲမွ မရွိရင္ေတာ့ Micropenis လို႔ဆိုျပီး၊ ေဆးပညာအရ သတ္မွတ္ပါတယ္။ လိင္ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆိုင္တာပါ။ Testosterone ေပးရတယ္။ ခြဲစိတ္ေပးရတယ္။ ဆီးထြက္ေပါက္က ပန္းထိပ္ဖ်ားမွာ မရွိဘဲ၊ လိင္တံရဲ႕ ေအာက္ေျခ တေနရာရာမွာ ရွိေနတာမ်ိဳးက Hypospadias ဆိုတဲ့ ေမြးရာပါျဖစ္တယ္။ ခြဲစိတ္ ျပဳျပင္လို႔ရတယ္။ ဒီအဂၤါရဲ႕အရြယ္အစားဟာ မ်ိဳးရိုးအရ မဟုတ္ဘဲ၊ အစာအာဟာရ၊ ပတ္ဝန္းက်င္တို႔နဲ႕လဲဆိုင္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာ Pesticides, Triclosan, Plasticizers, Lavender oil ဓါတုေဆးေတြ ညစ္ညမ္းေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္တခ်က္ မွတ္ဘို႔က ဒီလို “ကဲ” ဘို႔ တကယ္တန္း မလိုလွပါ။ Psychology Today ရဲ႕ (ကာဗာ-စတိုရီ) တခုမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၅၅ဝ ေယာက္ရဲ႕ အမ်ားစုက “အရြယ္အစား ဂရုမစိုက္ဘူး” ဆိုပါတယ္။ ၇၁% ေသာ ေယာက္်ားေတြကသာ ကိုယ့္ဟာကို ဂရုအစုိက္ လြန္ေနၾကပါသတဲ့။ ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္တံုးက Internet survey တခုမွာ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကိုသာ စိတ္ဝင္စားသူေပါင္း ၅၂ဝ၃၁ ေယာက္ကို ေမးျမန္းတဲ့အခါ ကုိယ့္အရြယ္အစားကို ေက်နပ္ၾကသူ ေယာက္်ား ၅၅% ရွိျပီး၊ အမ်ိဳးသမီး ၈၅% ကေတာ့ သူတို႔ အေဖၚေတြရဲ႕ အရြယ္အစားကို ေက်နပ္ၾကေၾကာင္း ေျဖပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၆% ကသာ အႏုတ္သေဘာေျဖတယ္။ သူတို႔တေတြထဲကဘဲ ၇ဝ%ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ကိုယ့္ရင္သားကုိယ္ ေက်နပ္ၾကျပီး၊ ၅၆% ေသာ ေယာက္်ားမ်ားကေတာ့ သူတို႔အေဖၚရဲ႕ ရင္သားကို ပိုထြားေစခ်င္ ၾကပါသတဲ့။ ဒီေတာ့ လိုတာထက္ ပိုခ်င္ေနၾကတာ ေယာက္်ားမ်ားပါဘဲ။

BMC Women's Health ကေန သုေတသနလုပ္ေတာ့ width rather than length လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆႏၵပိုလို႔ အလိုရွိသူမ်ား ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။ ဆရာဝန္ေတြအဖို႔ ေရာဂါကို ကုရတာထက္ ေရာဂါ မဟုတ္တာကို ကုရတာ ပိုျပီး လက္ဝင္လွပါတယ္။

“ဒါး”နဲ႔ စေျပာပါမယ္။ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္နည္း။ Penis lengthening (Enhancement Phalloplasty) နဲ႔ Penis widening (Girth Enhancement) ဆိုတာေတြ Urologic literature ထဲမွာ ပါေနပါတယ္။ ခြဲစိတ္ -ခႏၶာေဗဒအရ က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ သံုးပံုတပံု ကေန တဝက္ေလာက္ဟာ ကိုယ္အတြင္းထဲက ဆီးစပ္ရိုးေအာက္ေျခမွာ တြယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီအပိုင္းကို အျပင္ ေရာက္လာေအာင္ Fundiform ligament နဲ႔ Suspensory ligament အရြတ္ ၂ ခုကို ခြဲစိတ္ျပီး၊ အျပင္ကို ထုတ္ေပးတာပါ။ တခုက ေကာက္ေနေအာင္ ဆြဲေပးထားခဲ့တာမို႔ ျဖတ္လိုက္ရင္ ေျဖာင့္ျပီး၊ 2-3cm (0.78-1.18 in) ပိုရွည္ လာေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ လန္ဒန္ St. Peter's Andrology Centre and Institute ကေန ခြဲစိတ္ကုသခံသူ လူနာ အမ်ားစုဟာ သိပ္ေၾကနပ္မႈ မရွိၾကေၾကာင္း၊ ၂ဝဝ၆ ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ ခြဲစိတ္နည္း တခုကေတာ့ Dermal implant ေခၚတယ္။ Fat cells ေတြကို Transplant လုပ္ေပးတာပါ။ ေနာက္ တနည္း ကေတာ့ Inflatable implants ေဖါင္းေစတဲ့ပစၥည္း ထည့္ေပးတဲ့နည္းပါ။ ဒီနည္းကို ပန္းေသေနသူေတြအတြက္ လုပ္ေပးတာပါ။ စေပၚေတာ့ အမွတ္ရေသးတယ္။ Time International မဂၢဇင္းမွာေတာင္ ပါခဲ့ေသးတာ။ Penis pump ဆိုတဲ့ ဆလင္ဒါလို ေလဟာနယ္ ကရိယာလည္း ရွိတယ္။ ပန္းညွိဳးသူေတြအတြက္ လုပ္ေပးတာပါဘဲ။ Clamping နည္း၊ Stretching and hanging နည္းလဲရွိတယ္။ တျခားနည္းေတြကိုေတာ့ ေလးစားခံရတဲ့ ေဆးပညာ အသိုင္းအဝိုင္းက အသိအမွတ္ မျပဳပါ။ ဒီအထဲ မပါတာဆိုရင္ ေဘးခ်ိတ္ေပါ့ဗ်ာ။

“ဒါး”ျပီးေတာ့ “လက္” လာမယ္။ (အက္တာနက္) မွာ Penis enlargement pills, Penis patches, Ointments ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာ္ညာေနတယ္။ Spam email messages ေတြထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါဘဲ။ အမိုင္ႏိုအက္စစ္တမ်ိဳးကို Lotion for men လိမ္းေဆးအျဖစ္ သံုးၾကတယ္။ Andractim DHT Gel - DHT (Dihydrotestosterone) ဆိုတာက Testosterone ကို အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး။ Micropenis လို ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ Flora Research of California နဲ႔ University of Maryland တို႔ကေန အဲဒါေတြမွာ (mold, yeast, E. coli bacteria, pesticides, and lead) အႏၲရာယ္ ေပးတဲ့အရာေတြ အမ်ားၾကီး ပါတယ္လို႔ ေရးပါတယ္။

က်ားလိင္အဂၤါမွာ ၾကြက္သားဆိုတာ မရွိလို႔ Penis Exercises ေလ့က်င္ခန္းလုပ္တာ မထူးဘူးလို႔ ေယဘူယ်ေျပာႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကြက္သားတမ်ိဳးတည္းကိုသာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးႏိုင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ အဂၤါကို လႈတ္ရွားေစေအာင္ ၾကြက္သားေတြ၊ အရြတ္ေတြ၊ အာရံုေၾကာေတြ စုေပါင္းရြက္ေဆာင္ေပးရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Disuse atrophy အသံုးမျပဳတာ ၾကာတဲ့ အရာေတြဟာ ေသးငယ္သြားတတ္တယ္။ အသံုးျပဳေပးရင္ ပိုလာေစတယ္။ အလြန္အကဲေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။

ေဆးဝါးေတြနဲ႔စာရင္ ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာက ေဘးထြက္ဆိုက်ိဳးကို မစိုးရိမ္ရပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ Jelqing Technique နည္းဆိုတာ ဘာသာျပန္ ေရးရရင္ - ေရေႏြးခ်ိဳးပါ၊ ေရေႏြးဝတ္သံုးပါ။ ပိုးသန္႔တဲ့ ဆီတခုခု လိမ္းပါ။ အရင္းကေန အဖ်ားဆီ လက္တဖက္နဲ႔ ခပ္တင္းတင္း ကိုင္ျပီး၊ ဆြဲခ်ေပး။ လက္ကိုလဲ ဘယ္-ညာေျပာင္း၊ ၁၅ၾကိမ္လုပ္ပါ။ သန္မာလာတာကို ၂ဝ-၄ဝ% အထိသာ ျဖစ္လာပါေစ။ ပိုမသြားေအာင္ နားပါ။ ဆီ ဆိုရာမွာ အိႏၵိယဆိုရင္ မံုညင္းဆီ၊ ေျမထဲပင္လယ္ေဒသမွာဆို သံလြင္ဆီ စသျဖင့္ သံုးတယ္။ သူတို႔အရပ္မွာ ေပါတာေတြကိုး။ ဗမာျပည္မွာ ႏွမ္းဆီ၊ အံုးဆီ၊ ၾကက္ဆူဆီ စတာေတြ သံုးႏိုင္ပါမယ္။ ဒီကိစၥအတြက္ သီးသန္႔ ခြဲထားေပါ့။ မဟုတ္ရင္ မိႈေရာဂါဝင္တတ္တယ္။ ျပီးရင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေကာင္းေကာင္း ေဆးေၾကာပါ။

မင္းတံုးမင္းၾကီးဟာ ဒီကိစၥမွာ ရာဇဝင္တြင္ နာမည္ၾကီးခဲ့သူပါ။ သူ႔ေခတ္က တိုင္းရင္းေဆး ေခတ္မို႔ ေဆးစြမ္းေကာင္းေတြ ရွိခဲ့တယ္လို႔ ယံုၾကည္ရပါတယ္။ မင္းၾကီးမွာလဲ Priapism ေရာဂါ ရွိခဲ့ပံုရပါတယ္။ က်ားအဂၤါဟာ ၂ နာရီ ၾကာတာေတာင္မွ နဂိုအေန ျပန္မေရာက္ရင္ အေရးေပၚ ေဆးကုေပးဘို႔ လိုပါတယ္။ Pseudoephedrine 120 mg orally ေဆးမရွိေသးလို႔ သူ႔မိဘုရားၾကီးကဘဲ ေဆးကုေပးရတယ္လို႔ ဖတ္ရတယ္။ ေဆးသုေတသနအရ မဟုတ္ပါ။ နန္းတြင္း ေဆာင္ၾကာျမိဳင္ ဇာတ္လမ္း အရသာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္မွာ အစစအရာရာ အကန္႔အသတ္ေတြက လိုတာထက္ မ်ားလြန္လြန္းလို႔၊ သုေတသနဆိုတာ ေဝလာေဝး၊ ထုတ္ေျပာ၊ ဖြင့္ေရး၊ အျပန္အလွန္ ျငင္းခုန္တာေတြ မရွိလို႔ ဘယ္သူေျပာတာ ယံုရမလဲ မသိျဖစ္ေနရတယ္။ ကုန္းေဘာင္ေခတ္ ေဆးနည္းေတြ ကံုးေကာက္ေနရသလို ျဖစ္သြားေနရတာ သိပ္ႏွေျမာဘို႔ ေကာင္းလွတယ္။

အေနာက္တိုင္းကျဖစ္ျဖစ္၊ တိုင္းရင္းေဆးျဖစ္ျဖစ္၊ တကယ္တန္း လက္ခံႏိုင္တဲ့ ေဆးနည္းေတြကို လက္လွမ္းမီဘို႔၊ အမ်ားသူငါ သိႏိုင္၊ သံုးႏိုင္ၾကဘို႔၊ တိုးတက္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္၊ မျဖစ္ႏိုင္ေသးတဲ့ ေခတ္ကာလမွာေတာ့ အလိုရမက္မ်ား နည္းပါးႏိုင္ၾကပါေစ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ (၅-၁-၂ဝ၁ဝ)

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ - က်ားအဂၤါ ၾကီးေစျခင္း (၁) By HIM

ေယာကၤ်ားမ်ားရဲ႕ အဂၤါ..အသက္ေၾကာင့္ ဘာေတြေျပာင္းလာလဲ

ေယာက္်ားျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းမျဖစ္ျဖစ္ အသက္ရလာလို႔ ေျပာင္းလဲမႈေတြရွိလာတာထဲမွာ လိင္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ အဂၤါေတြလဲပါတယ္။ ဒီစာမွာ ေယာက္်ားလိင္အဂၤါတခုထဲသာ ေရးပါမယ္။ Size အရြယ္အစား၊ Color အေရာင္နဲ႔ Function သူ႔အလုပ္ေတြမွာပါ အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိမယ္။ သိတဲ့အတိုင္း Sexual function လိင္ပိုင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ အလုပ္က က်ဆင္းလာပါမယ္။ မတူတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ရွိလာမယ္။ Testosterone (တက္စတို စတီရံုး) ေဟာ္မုန္း က်ဆင္းလာလို႔ပါ။ Arousal လိင္စိတ္ျဖစ္ေပၚဘို႔ အခ်ိန္ပိုယူမယ္။ ဒီအခ်က္က အႏုတ္သေဘာ ေဆာင္ပါသလား။

ဆႏၵျပည့္ဝမႈရေအာင္လဲ အခ်ိန္ယူပါမယ္။ ဒီအခ်က္ကိုေတာ့ အႏုတ္သေဘာလို႔ မေျပာသင့္ပါ။ Early ejaculation သုက္လႊတ္ျမန္ျခင္းဆိုတာ လူငယ္-လူရြယ္ေတြကို ဒုကၡေပးေနတယ္ မဟုတ္ပါလား။ ေမးခြန္းေတြ မနည္းပါ။ အသက္ၾကီးလာေလ အခ်ိန္ၾကာေလ ျဖစ္မယ္။

တၾကိမ္ဆက္ဆံအျပီး၊ ေနာက္တခါ အဂၤါသန္မာမႈျဖစ္ဘို႔ အခ်ိန္ပိုယူပါမယ္။ ဒီအခ်က္ကိုလဲ လူတိုင္းအတြက္ အႏုတ္သေဘာေျပာဘို႔ သိပ္မသင့္ဘူး ဆိုႏိုင္ျပန္တယ္။ ဆိုပါစို႔ အိမ္ေထာက္ဘက္ ဇနီးလဲ အရြယ္ရလာလို႔ ငယ္ငယ္ကလို မဟုတ္ေတာ့တာမို႔ ႏွစ္ေယာက္သားအတြက္ အံကိုက္ျဖစ္ေနႏိုင္တယ္။

အသက္ၾကီးလာခ်ိန္မွာ Semen volume သုက္ရည္ထုထည္လဲ နည္းလာမယ္။ Sperm quality သုက္ပိုးအရည္အေသြးလဲ က်လာမယ္။ ကေလးရဘို႔ အခြင့္အလမ္း နည္းေစမယ္။ အေရးၾကီးတာ Erectile dysfunction ဒါမွမဟုတ္ Impotence ေခၚတဲ့ ပန္းေသ-ပန္းညွိဳးျဖစ္ခ်င္လာတယ္။ အသက္ ၄ဝ နဲ႔ ၇ဝ ၾကားေရာက္ရင္ လိင္သန္မာမႈက ၆ဝ% ကေန ၃ဝ% က်ဆင္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတခုက ဆိုပါတယ္။ ေကာင္းေနမဲ့ ရာႏွဳန္း မ်ားပါတယ္။

ေယာက္်ား လိင္အဂၤါရဲ႕ ေနာက္ ပင္မတာဝန္တခု ျဖစ္တဲ့ ဆီးသြားျခင္းမွာလဲ သက္ေရာက္တယ္။ Urine stream ဆီးပန္းထြက္တဲ့အား က်ဆင္းလာမယ္။ ဆီးအိမ္ ၾကြက္သားေတြ အားနည္းလာလို႔ျဖစ္တယ္။ Prostate enlargement ဆီးက်ိတ္ၾကီးသူေတြဆို သိသာတယ္။

က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ ပံုပန္းလဲ ေျပာင္းလာတယ္။ ထိပ္ပိုင္း ကြမ္းသီးေခါင္း Glans ဟာ ပန္းေရာင္ကေန ညိဳျပီး အေရာင္ မြဲလာမယ္။ ေသြးေလွ်ာက္တာ နည္းလာလို႔ျဖစ္တယ္။ ဆီးစပ္ေမႊးေတြလဲ အေရာင္ျဖဴလာမယ္။ ကြ်တ္မယ္။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ အေတာ္ပါးပါးလာလို႔ လူပ်ိဳမျဖစ္ခင္လို အေမႊးမရွိတဲ့အဆင့္ ျပန္ေရာက္ႏိုင္တယ္။

အရြယ္အစားလဲ ေျပာင္းတယ္။ သုေတသနေတြ လုပ္ၾကတာတခ်ိဳ႕ သေဘာမတူႏိုင္တာေတြ ေတြ႔ရတယ္။ “အသက္ၾကီးလာရင္ ဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမယ္ အဆီေတြစုလာတာမို႔ အျမင္အရ လိင္တံက တိုေနတယ္ထင္ေစ တယ္” လို႔ (ဆန္ဖရန္စစၥကို) University of California (ကယ္လီဖိုးနီးယား) တကၠသိုလ္က ပညာရွင္ Ira Sharlip (ရွားလစ္ပ္) က ဆိုပါတယ္။ (နယူးေယာ့ခ္) Mount Sinai ေဆးရံုက ဆရာဝန္ Ronald Tamler (တင္မလာ) ကလဲ သူ႔ အဝလြန္ လူနာေတြကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ “ခင္ဗ်ားတို႔ လိင္တံ ၁ လကၼပိုရွည္ခ်င္ရင္ (ဝိတ္) ခ်ၾကပါဗ်ာ” လို႔ ဆြဲေဆာင္ရေၾကာင္း ေျပာတတ္ပါတယ္။ သူေျပာတာလဲ အျမင္ကိုသာ ျဖစ္ တယ္။

သူတို႔ေျပာတာေတြကို ဖတ္ရင္ အႏုတ္သေဘာ ျဖစ္ေနတယ္။ အျမင္နဲ႔ တကယ္ဆိုတာ မတူပါ။ တကယ္လဲ တိုပါတယ္လို႔ဆိုတဲ့ ေလ့လာမႈလဲ ရွိပါတယ္။ အသက္ ၃ဝ တံုးက သန္မာေနခ်ိန္မယ္ ၆ လကၼရွည္သူဟာ အသက္ ၆ဝ-၇ဝ ေရာက္ရင္ ၅ လကၼခြဲသာရွိတယ္လို႔ Goldstein ကဆိုပါတယ္။ သူက Atherosclerosis ေသြးေၾကာ က်ဥ္းတာနဲ႔ Collagen tissue (ကိုလာဂ်င္-တစ္ရွဴး) ေတြေၾကာင့္လို႔ သူယူဆေၾကာင္း တင္ျပ ပါတယ္။ လိင္တံတိုလာတာသာမက က်ားအစိလဲ အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္တဲ့ေနာက္ ေသးလာတယ္လို႔ ဒီပညာရွင္ကဘဲ ဆိုပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကိုေတာ့ လက္ခံသူမ်ားတယ္။

ပညာရွင္ေတြကဘဲ အသက္ၾကီးလာရင္ လိင္တံက ေကာက္လာႏိုင္တယ္လို႔လဲ ဆိုတယ္။ ေရာဂါနာမည္ကို Peyronie's disease လို႔ေခၚတယ္။ အမွန္က ဒီေရာဂါဟာ အသက္ၾကီးတာနဲ႔ တိုက္ရိုက္ပတ္သက္မႈ မရွိပါ။ အေနာက္ႏိုင္ငံက ပညာရွင္ေတြ ဘာေျပာေျပာ ကြ်န္ေတာ့္ကို ဒီေရာဂါအေၾကာင္းေမးတဲ့ ေရႊျမန္မာဟာ ၂၆ ႏွစ္သာ ရွိပါေသးတယ္။

ေနာက္ အားနည္းခ်က္တခုလို႔ ဆိုတာက အသက္ၾကီးလာရင္ က်ားလိင္တံက အရင္ကေလာက္ Sensitivity မရွိဘူးတဲ့။ ခပ္ထုံထံု ျဖစ္လာတဲ့သေဘာ။ သူ႔ကိုထိရင္ မသိသလိုျဖစ္လာမယ္။ ဒီအခ်က္က အႏုတ္ သေဘာေဆာင္ပါသလား။ ကိုလူပ်ိဳေတြ၊ အေတြ႔အၾကံဳ နည္းေသးသူေတြရဲ႕ လိင္အဂၤါဟာ “အထိမခံ-ေရႊပန္းတံ” ျဖစ္ေနလို႔ တခဏေလးနဲ႔ သုက္လႊတ္ေနရင္ ထံုေဆး သံုးပါလို႔ အၾကံေပးရတယ္။ ထံုေနမွ အျပီးထိ ခ်က္ခ်င္းမေရာက္ေအာင္ စိတ္ထိန္းႏိုင္တယ္။ အသက္ရလာသူေတြမွာ တခါဆိုတခါ အခ်ိန္ၾကာၾကပါတယ္။

အေမရိကား Olmstead County (အြမ္စတက္) (ေကာင္တီ) က အသက္ၾကီး ေယာက္်ားေပါင္း ၂၂၁၃ ေယာက္ကို ေလ့လာတယ္။ လိင္အဂၤါသန္မာမႈ၊ လိင္စိတ္ျဖစ္ေပၚမႈ နဲ႔ သုက္လႊတ္ျခင္းဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြ မွာ ေလွ်ာ့နည္းၾကတာ ေတြ႔ရတယ္။ ဒါေပမဲ့ Sexual satisfaction လိင္ေက်နပ္မႈမွာေတာ့ သိသာတဲ့ က်ဆင္းမႈ မရွိတာကို ေတြ႔ရတယ္။

NetDoctor Medical Team ပညာရွင္ေတြကေတာ့ အသက္နဲ႔ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ က်ားလိင္အဂၤါအရြယ္အစားကို သက္ေရာက္မႈ မရွိႏိုင္ဘူး။ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္လဲ စိုးရိမ္စိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ဒီေလ့လာမႈေတြက Anatomy ခႏၶာေဗဒ သာမက Physiology ဇီဝကမၼေဗဒအပိုင္းမွာလဲ ပါသင့္သေလာက္ေတာ့ ပါပါတယ္။ Physical ရုပ္ပိုင္းနဲ႔ Functional အလုပ္ပိုင္း တစိတ္တပိုင္း ျဖစ္တယ္။ Practical လက္ေတြ႔ပိုင္းေတာ့ မျပည့္စံုပါ။

လိင္ေက်နပ္မႈဆိုတာ ကိုယ့္ဇနီး (အေဖၚ) ကို ေက်နပ္ေစဘို႔က အဓိကက်တယ္။ ဒါအတြက္ လိင္အဂၤါ ၾကီးမားတာနဲ႔ ေယာက္်ားမွာ လိင္သာယာမႈ သိပ္မ်ားတာေတြ မပါဝင္ဘူး။ ကိုယ့္ဇနီးက ေက်နပ္ေနသမွ် ကိုယ္ဟာ “အိမ္ဦးနတ္” ျဖစ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ (၆-၃-၂ဝ၁၂)

က်ားအဂၤါ ႀကီးေစျခင္း(က်န္းမာေရးအျမင္ႏွင့္သာ ဖတ္ပါရန္)

ေယာက္က်ား တစ္ေယာက္ လိင္တံဟာ လိင္ ဆက္ဆံဖို႔အတြက္ ဘယ္ေလာက္ ရိွသင္ ဘာလဲ။ ျပည္ျပည္စံုစံု ေျပာျပေပးပါ။

အေမးရွိလို႔ ေရးရျပန္ပါျပီ။ “က်ားအဂၤါ ၾကီးေစျခင္း” Penis enlargement ေၾကာ္ညာေတြ ဘယ္ေလာက္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိပါေစ မယံုပါနဲ႔ဆိုတာ ပဌမဆံုး မွတ္သား ေစခ်င္ပါတယ္။

ေရွးေဟာင္ ဂရိပန္းပုလက္ရာ Polyclitus, Marathon Youth, Hermes ေတြကို ၾကည့္ၾကည့္၊ (ရီေနဆန္) ေခတ္က Michelangelo နဲ႔ Donatello တို႔ရဲ႕ Statue of David ရုပ္ထုေတြကိုဘဲ ၾကည့္ၾကည့္ က်ားလိင္အဂၤါကို ခပ္ေသးေသးသာ ထုဆစ္ထားတာ ေတြ႕ရပါမယ္။ ဒီေခတ္မွာ ေယာက္်ားတေယာက္ဟာ ကုိယ့္အဂၤါကိုယ္ ျပန္ၾကည့္ရင္ သူမ်ားေတြထက္ ေသးေနသလို ထင္မွတ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ အေပၚကေန မိုးၾကည့္ရတာကိုး။ စိုးရိမ္သူမ်ား ဆရာဝန္ဆီ ေရာက္လာလို႔ သူတို႔ကို စနစ္တက် တိုင္းထြာတဲ့အခါမွာ ပံုမွန္ အရြယ္အစား ျဖစ္ေနၾကတာ မ်ားတယ္လို႔ ေတြ႔ရပါတယ္။

ဂရိ (မိုက္ေသာ္ေလာ္ဂ်ီ) ထဲက Priapos ဆိုတာ ဥယ်ာဥ္ျခံေျမ၊ ေမြးျမဴေရးနဲ႔ အသီးအႏွံေတြရဲ႕ ဘုရားအျဖစ္ သာမက က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ အရွင္သခင္လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ သူ႔အဂၤါဟာ အျမဲတမ္း သန္မာေနတာမို႔ ေဆးပညာမွာ အဲလို ျပန္မေလ်ာ့ဘဲ က်ားအဂၤါ သန္မာေနတာကို Priapism လို႔ ေခၚတယ္။ သူတို႔ဘုရားလဲ ေရာဂါမကင္းဘူး။ ၉ ရာစု Arabian Nights ပံုျပင္ေတြထဲက Ali with the Large Member မွာေတာ့ က်ားအဂၤါ အရြယ္အစားကို သေရာ္ထားပါတယ္။ “ဒါ ၾကီးတိုင္းသာ ဆရာတင္ခ်င္ရင္ ‘လား’ ကိုသာတင္ၾက” တဲ့။

ခက္ေနတာက ဘာမဆို ၾကိဳက္သလို ျပဳျပင္လို႔ရတဲ့ Image manipulation ေခတ္ျဖစ္ေလေတာ့ ၾကည့္တဲ့သူေတြအဖို႔ လွလိုက္တာ၊ ေကာင္းလိုက္တာ၊ ၾကီးလိုက္တာ၊ စတာေတြဟာ တကယ္ဘဲလို႔ ထင္မွတ္ေစတယ္။ အမွန္က Illusion ထင္ေရာင္ထင္မွား ျဖစ္ေအာင္ Deception လွည့္စားတာေတြပါ။ ဒီေတာ့ကား အရင္ေပၚ CRT ေနာက္ေပၚ TFT-LCD (ေမာ္နီတာ) ေတြကို မၾကည့္ဘဲ ျပဒါးသုတ္ ေၾကးမံုမွန္ကိုသာ ၾကည့္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။

က်ားျဖစ္ျဖစ္၊ မျဖစ္ျဖစ္ လူကို အျပင္ပမ္း အဂၤါရုပ္ ၾကည့္ျပီး၊ ေမြးရာပါအဂၤါက ဘယ္လိုေနမယ္လို႔ မွန္းဆျပီး၊ တိုးတိုး တိတ္တိတ္ ေျပာေလ့ရွိတဲ့ ေပၚျပဴလာ ယဥ္ေက်မႈက ရွိေသးတယ္။ သုေတသန လုပ္ၾကည့္ေတာ့ ဒီလိုမွန္းဆခ်က္ေတြဟာ မတိက်ဘူး ဆိုတာ သိရတယ္။ ကိုယ့္ကို ေကာင္းတာေျပာတာ မဟုတ္ရင္ မယံုၾကပါနဲ႔။

က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ အရြယ္အစားဟာ အသက္နဲ႔လဲ ဆိုင္တယ္။ ေမြးကာစ Flaccid penile က 4 cm ရွိျပီး၊ လူပ်ိဳေပါက္မွာ သိသိသာသာ ရွည္လာတယ္။ အရြယ္နဲ႔အမွ်လဲ တိုးတက္မႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ၾကီးသူေတြကို သုေတသန လုပ္ၾကေတာ့ တခ်ိဳ႕က ေသးသြားတယ္ ေျပာသလို၊ တခ်ိဳ႕က ပိုၾကီးလာသတဲ့။ သုေတသနတိုင္းကိုလဲ အားမကိုးရျပန္ဘူး။

သန္မာ (သာမန္ မဟုတ္ပါ) ေနခ်ိန္ Erectile penis ကို တိုင္းထြာျပီး၊ September 1996 Journal of Urology မွာ ေရးခဲ့တာကေတာ့ 12.9 cm (5.08 in) ပ်မ္းမွ် ရွိပါတယ္။ ဒီဂ်ာနယ္ကဘဲ ဆိုျပန္ေသးတာက ဘယ္ေလာက္ဘဲ နဂိုက အရြယ္အစားရွိေနေန သန္မာလာရင္ ဘယ္ေလာက္ထိ ရွိလာမလဲ ဆိုတာကို တိတိက်က် မွန္းမရပါဘူးတဲ့။ ဂ်ဴး-ေကာ့ေကးဆပ္ ေယာက္်ားေတြဟာ သန္မာခ်ိန္မွာ ပ်မ္းမွ် 13.6 cm (5.35 in) လို႔ December 2000 International Journal of Impotence Research က ထုတ္ျပန္ပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် တိုင္းထြာၾကတာမွာ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ မတူၾကလို႔ အမ်ားေျပာသမွ် ထဲကေန ပ်မ္းမွ်ယူတဲ့အခါ 12.9–15 cm (5.1–5.9 in) ရွည္ျပီး၊ 2.4 and 5.5 cm (0.9 and 2.2 in) လံုးဝန္းတယ္လို႔ မွတ္ယူႏိုင္တယ္။ Nine inches monster ဆိုတာ သူရဲေျခာက္ျပတာ သက္သက္ပါ။

က်ားလိင္အဂၤါဟာ သန္မာခ်ိန္မွာ ၂ လကၼခြဲမွ မရွိရင္ေတာ့ Micropenis လို႔ဆိုျပီး၊ ေဆးပညာအရ သတ္မွတ္ပါတယ္။ လိင္ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆိုင္တာပါ။ Testosterone ေပးရတယ္။ ခြဲစိတ္ေပးရတယ္။ ဆီးထြက္ေပါက္က ပန္းထိပ္ဖ်ားမွာ မရွိဘဲ၊ လိင္တံရဲ႕ ေအာက္ေျခ တေနရာရာမွာ ရွိေနတာမ်ိဳးက Hypospadias ဆိုတဲ့ ေမြးရာပါျဖစ္တယ္။ ခြဲစိတ္ ျပဳျပင္လို႔ရတယ္။ ဒီအဂၤါရဲ႕အရြယ္အစားဟာ မ်ိဳးရိုးအရ မဟုတ္ဘဲ၊ အစာအာဟာရ၊ ပတ္ဝန္းက်င္တို႔နဲ႕လဲဆိုင္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာ Pesticides, Triclosan, Plasticizers, Lavender oil ဓါတုေဆးေတြ ညစ္ညမ္းေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္တခ်က္ မွတ္ဘို႔က ဒီလို “ကဲ” ဘို႔ တကယ္တန္း မလိုလွပါ။ Psychology Today ရဲ႕ (ကာဗာ-စတိုရီ) တခုမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၅၅ဝ ေယာက္ရဲ႕ အမ်ားစုက “အရြယ္အစား ဂရုမစိုက္ဘူး” ဆိုပါတယ္။ ၇၁% ေသာ ေယာက္်ားေတြကသာ ကိုယ့္ဟာကို ဂရုအစုိက္ လြန္ေနၾကပါသတဲ့။ ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္တံုးက Internet survey တခုမွာ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကိုသာ စိတ္ဝင္စားသူေပါင္း ၅၂ဝ၃၁ ေယာက္ကို ေမးျမန္းတဲ့အခါ ကုိယ့္အရြယ္အစားကို ေက်နပ္ၾကသူ ေယာက္်ား ၅၅% ရွိျပီး၊ အမ်ိဳးသမီး ၈၅% ကေတာ့ သူတို႔ အေဖၚေတြရဲ႕ အရြယ္အစားကို ေက်နပ္ၾကေၾကာင္း ေျဖပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၆% ကသာ အႏုတ္သေဘာေျဖတယ္။ သူတို႔တေတြထဲကဘဲ ၇ဝ%ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ကိုယ့္ရင္သားကုိယ္ ေက်နပ္ၾကျပီး၊ ၅၆% ေသာ ေယာက္်ားမ်ားကေတာ့ သူတို႔အေဖၚရဲ႕ ရင္သားကို ပိုထြားေစခ်င္ ၾကပါသတဲ့။ ဒီေတာ့ လိုတာထက္ ပိုခ်င္ေနၾကတာ ေယာက္်ားမ်ားပါဘဲ။

BMC Women's Health ကေန သုေတသနလုပ္ေတာ့ width rather than length လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆႏၵပိုလို႔ အလိုရွိသူမ်ား ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။ ဆရာဝန္ေတြအဖို႔ ေရာဂါကို ကုရတာထက္ ေရာဂါ မဟုတ္တာကို ကုရတာ ပိုျပီး လက္ဝင္လွပါတယ္။

“ဒါး”နဲ႔ စေျပာပါမယ္။ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္နည္း။ Penis lengthening (Enhancement Phalloplasty) နဲ႔ Penis widening (Girth Enhancement) ဆိုတာေတြ Urologic literature ထဲမွာ ပါေနပါတယ္။ ခြဲစိတ္ -ခႏၶာေဗဒအရ က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ သံုးပံုတပံု ကေန တဝက္ေလာက္ဟာ ကိုယ္အတြင္းထဲက ဆီးစပ္ရိုးေအာက္ေျခမွာ တြယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီအပိုင္းကို အျပင္ ေရာက္လာေအာင္ Fundiform ligament နဲ႔ Suspensory ligament အရြတ္ ၂ ခုကို ခြဲစိတ္ျပီး၊ အျပင္ကို ထုတ္ေပးတာပါ။ တခုက ေကာက္ေနေအာင္ ဆြဲေပးထားခဲ့တာမို႔ ျဖတ္လိုက္ရင္ ေျဖာင့္ျပီး၊ 2-3cm (0.78-1.18 in) ပိုရွည္ လာေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ လန္ဒန္ St. Peter's Andrology Centre and Institute ကေန ခြဲစိတ္ကုသခံသူ လူနာ အမ်ားစုဟာ သိပ္ေၾကနပ္မႈ မရွိၾကေၾကာင္း၊ ၂ဝဝ၆ ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ ခြဲစိတ္နည္း တခုကေတာ့ Dermal implant ေခၚတယ္။ Fat cells ေတြကို Transplant လုပ္ေပးတာပါ။ ေနာက္ တနည္း ကေတာ့ Inflatable implants ေဖါင္းေစတဲ့ပစၥည္း ထည့္ေပးတဲ့နည္းပါ။ ဒီနည္းကို ပန္းေသေနသူေတြအတြက္ လုပ္ေပးတာပါ။ စေပၚေတာ့ အမွတ္ရေသးတယ္။ Time International မဂၢဇင္းမွာေတာင္ ပါခဲ့ေသးတာ။ Penis pump ဆိုတဲ့ ဆလင္ဒါလို ေလဟာနယ္ ကရိယာလည္း ရွိတယ္။ ပန္းညွိဳးသူေတြအတြက္ လုပ္ေပးတာပါဘဲ။ Clamping နည္း၊ Stretching and hanging နည္းလဲရွိတယ္။ တျခားနည္းေတြကိုေတာ့ ေလးစားခံရတဲ့ ေဆးပညာ အသိုင္းအဝိုင္းက အသိအမွတ္ မျပဳပါ။ ဒီအထဲ မပါတာဆိုရင္ ေဘးခ်ိတ္ေပါ့ဗ်ာ။

“ဒါး”ျပီးေတာ့ “လက္” လာမယ္။ (အက္တာနက္) မွာ Penis enlargement pills, Penis patches, Ointments ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာ္ညာေနတယ္။ Spam email messages ေတြထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါဘဲ။ အမိုင္ႏိုအက္စစ္တမ်ိဳးကို Lotion for men လိမ္းေဆးအျဖစ္ သံုးၾကတယ္။ Andractim DHT Gel - DHT (Dihydrotestosterone) ဆိုတာက Testosterone ကို အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး။ Micropenis လို ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ Flora Research of California နဲ႔ University of Maryland တို႔ကေန အဲဒါေတြမွာ (mold, yeast, E. coli bacteria, pesticides, and lead) အႏၲရာယ္ ေပးတဲ့အရာေတြ အမ်ားၾကီး ပါတယ္လို႔ ေရးပါတယ္။

က်ားလိင္အဂၤါမွာ ၾကြက္သားဆိုတာ မရွိလို႔ Penis Exercises ေလ့က်င္ခန္းလုပ္တာ မထူးဘူးလို႔ ေယဘူယ်ေျပာႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကြက္သားတမ်ိဳးတည္းကိုသာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးႏိုင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ အဂၤါကို လႈတ္ရွားေစေအာင္ ၾကြက္သားေတြ၊ အရြတ္ေတြ၊ အာရံုေၾကာေတြ စုေပါင္းရြက္ေဆာင္ေပးရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Disuse atrophy အသံုးမျပဳတာ ၾကာတဲ့ အရာေတြဟာ ေသးငယ္သြားတတ္တယ္။ အသံုးျပဳေပးရင္ ပိုလာေစတယ္။ အလြန္အကဲေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။

ေဆးဝါးေတြနဲ႔စာရင္ ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာက ေဘးထြက္ဆိုက်ိဳးကို မစိုးရိမ္ရပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ Jelqing Technique နည္းဆိုတာ ဘာသာျပန္ ေရးရရင္ - ေရေႏြးခ်ိဳးပါ၊ ေရေႏြးဝတ္သံုးပါ။ ပိုးသန္႔တဲ့ ဆီတခုခု လိမ္းပါ။ အရင္းကေန အဖ်ားဆီ လက္တဖက္နဲ႔ ခပ္တင္းတင္း ကိုင္ျပီး၊ ဆြဲခ်ေပး။ လက္ကိုလဲ ဘယ္-ညာေျပာင္း၊ ၁၅ၾကိမ္လုပ္ပါ။ သန္မာလာတာကို ၂ဝ-၄ဝ% အထိသာ ျဖစ္လာပါေစ။ ပိုမသြားေအာင္ နားပါ။ ဆီ ဆိုရာမွာ အိႏၵိယဆိုရင္ မံုညင္းဆီ၊ ေျမထဲပင္လယ္ေဒသမွာဆို သံလြင္ဆီ စသျဖင့္ သံုးတယ္။ သူတို႔အရပ္မွာ ေပါတာေတြကိုး။ ဗမာျပည္မွာ ႏွမ္းဆီ၊ အံုးဆီ၊ ၾကက္ဆူဆီ စတာေတြ သံုးႏိုင္ပါမယ္။ ဒီကိစၥအတြက္ သီးသန္႔ ခြဲထားေပါ့။ မဟုတ္ရင္ မိႈေရာဂါဝင္တတ္တယ္။ ျပီးရင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေကာင္းေကာင္း ေဆးေၾကာပါ။

မင္းတံုးမင္းၾကီးဟာ ဒီကိစၥမွာ ရာဇဝင္တြင္ နာမည္ၾကီးခဲ့သူပါ။ သူ႔ေခတ္က တိုင္းရင္းေဆး ေခတ္မို႔ ေဆးစြမ္းေကာင္းေတြ ရွိခဲ့တယ္လို႔ ယံုၾကည္ရပါတယ္။ မင္းၾကီးမွာလဲ Priapism ေရာဂါ ရွိခဲ့ပံုရပါတယ္။ က်ားအဂၤါဟာ ၂ နာရီ ၾကာတာေတာင္မွ နဂိုအေန ျပန္မေရာက္ရင္ အေရးေပၚ ေဆးကုေပးဘို႔ လိုပါတယ္။ Pseudoephedrine 120 mg orally ေဆးမရွိေသးလို႔ သူ႔မိဘုရားၾကီးကဘဲ ေဆးကုေပးရတယ္လို႔ ဖတ္ရတယ္။ ေဆးသုေတသနအရ မဟုတ္ပါ။ နန္းတြင္း ေဆာင္ၾကာျမိဳင္ ဇာတ္လမ္း အရသာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္မွာ အစစအရာရာ အကန္႔အသတ္ေတြက လိုတာထက္ မ်ားလြန္လြန္းလို႔၊ သုေတသနဆိုတာ ေဝလာေဝး၊ ထုတ္ေျပာ၊ ဖြင့္ေရး၊ အျပန္အလွန္ ျငင္းခုန္တာေတြ မရွိလို႔ ဘယ္သူေျပာတာ ယံုရမလဲ မသိျဖစ္ေနရတယ္။ ကုန္းေဘာင္ေခတ္ ေဆးနည္းေတြ ကံုးေကာက္ေနရသလို ျဖစ္သြားေနရတာ သိပ္ႏွေျမာဘို႔ ေကာင္းလွတယ္။

အေနာက္တိုင္းကျဖစ္ျဖစ္၊ တိုင္းရင္းေဆးျဖစ္ျဖစ္၊ တကယ္တန္း လက္ခံႏိုင္တဲ့ ေဆးနည္းေတြကို လက္လွမ္းမီဘို႔၊ အမ်ားသူငါ သိႏိုင္၊ သံုးႏိုင္ၾကဘို႔၊ တိုးတက္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္၊ မျဖစ္ႏိုင္ေသးတဲ့ ေခတ္ကာလမွာေတာ့ အလိုရမက္မ်ား နည္းပါးႏိုင္ၾကပါေစ။
 
 ေဒါက္တာတင့္ေဆြ